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1 # 聖瑞山東
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2 # 全真龍門弟子黃理智新
睡不著的原因很多，對我來說，基本就兩種：
一是，環境太吵，睡不著！
二是，明天有重要的事情，也許是考試，也許是要去做一件重要的事！
睡不著的話，我基本上就決定不睡，找個事情做做，比如：
1.坐在床上，看看書。
2.聽聽音樂。
3.回憶回憶過去的事。
在這就不一一列舉了！
等一會，自然就放鬆下來了，然後進去睡覺。
總之，不要給自己太多負擔，自然去減輕焦慮，睡不著就不睡，順著自己的本能來走就好了。
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3 # 青山擋不住
我都睡得很好，很少會出現睡不著的情況！
1、我睡不著的情況最常見的就是白天睡多了，睡了一天。晚上睡不著！
2、還有一種情況就是想多了。如小品趙本山小品《小崔說事》，趙老師諷刺小崔。“小崔啊，你學壞了，怪不得你睡不著覺呢！”
3、太嗨了。
就以上三種情況，沒有第四種情況。
二、睡不著時候我一般會這樣。
1、獨門絕學：挺屍大法，一動不動地躺在哪兒，等待著困了自然就睡著了！
2、借酒入眠：起床喝點小酒，喝著喝著就醉了，也就睡了！
3、吞雲吐霧大法：起床抽支菸冷靜一下，思考一下我未來浩瀚的人生，馬上睏意襲來！
4、中華武術：起床打一套長拳，出出汗，累了躺下就能睡！
6、群魔亂舞：要是集體取捨，就更嗨了，大家都別睡！嗨到天亮！
以上來乃本人獨創秘籍！看到者速速傳播，以造福天下！
謝邀：我極少有這種情況，因為每天睡前我必須飲茶。相反有的人喝茶睡不著而我沒茶睡不好。極度緊張，有時睡不著，念念數很快進入夢鄉。我一向睡眠好，年青時一般加午睡沒少過8小時以上，現在也在7小時左右。關於你提的問題我答不全，特請友們多參與。謝謝。
大事小事別往心裡去。保證睡好覺。