20多歲，如果室外泳池游泳兩年曬得很黑很黑，以後還能白得回來麼？ 肌膚亮白，會更顯年輕。20多歲，正是人體新陳代謝能力旺盛的時候。只要2招：物理防曬、結合防曬霜防嗮，白回來不是問題。 面板曬黑的元兇：紫外線！ 面板曬黑，主要因為，面板長時間暴露在外，吸收大量的紫外線。尤其是室外游泳，身體大面積裸露在外，紫外線照射部位會更寬廣。 人體接觸到紫外線後，紫外線會激發面板黑色素細胞，使其迅速活躍穿梭在表皮細胞，然後將黑色素蛋白透過細胞代謝轉移至角質細胞。黑素蛋白轉移到角質細胞越多，膚色就越深。慢慢的，就會變黑。 室外游泳，變黑相對會更容易！ 除了上述原因外，最主要的是：泳池中大面積的水，具有更強的折射和散射，能讓肌膚對紫外線的敏感性增多，從而讓面板更快的吸收紫外線。

第1招

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如果還選擇室外游泳的話，最好在下午5點後！

不是室內泳池的話，選擇下午5點後再去，此時紫外線已經沒有那麼強烈，e可以降低面板對紫外線的吸收。

第2招

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塗抹防水性防曬霜，日常也要選擇適合防曬霜！

就算是這個點游泳，建議擦拭一點防水性防曬霜，效果會更好。游泳後也要儘快將身體擦乾，以減少紫外線的折射反應。

此外，就算是日常，做好防曬也很有必要！從人體肌膚而言，水、乳、防曬霜是必要的護膚品。尤其是防曬工作做得好，能讓你比同齡人看起來更年輕。

每個人的情況不一樣，防曬霜選擇也會不一樣。如果你需要長時間在戶外活動，那麼就應該選用專業持久型防曬霜，防曬指數需要在SPF50。如果主要在室內的話，選擇防嗮指數PF15-20或SPF25~30都可以。（ps: 買防曬霜一定要看防曬指數，個人用過小金瓶和修麗可，前者比較油膩，後者會清爽很多，推薦後者。）

第3招

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最實用的方式，帽子加口罩，升級物理防曬！

如果防曬霜不習慣，或者一定時間斷用，物理防曬就是最好的應急方式。 最後，希望你早日白回來喲。

如果是曬黑的回到不用曬太陽的地方當然會變白了，不信在地下室待半年看看。但如果繼續在非洲或是西藏，青海，雲南，海南曬的話就很難說了。