首先，長時間熬夜是一種不健康的生活習慣，違背了睡眠的生物鐘，工作效率不高。其次是降低身體抵抗力，體質下降，精神不振。三是影響家人休息。

長時間熬夜的害處十分明顯。

第一：首先會在身體髮膚上表現，比如說我們會看到的黑眼圈，細究還有眼中的紅血絲，整個人臉色蒼白。

第二是更要強調的一點，長時間熬夜久了，很容易在白天精神不濟，容易發昏，工作和學習會注意力不集中，導致效率低下。因此大家偶爾因為些事情睡晚一次沒什麼，切忌長時間熬夜。

作為女人來說，黑眼圈不說，面板特別差，再好的護膚品都比不上早睡，熬夜=猝死，睡眠不好容易導致老年痴呆，會睡覺的人更長壽，工作忙、應酬多，不得不擠走睡眠來填補白天不夠用的時間；即使無所事事，也不願提前睡覺，非得拖到夜深人靜才肯上床……熬夜傷身的道理人人都懂，能夠早睡的人很少，為了硬朗的身體早些休息吧

長期熬夜使得精神長期處於亢奮狀態，會影響心腦血管休息，造成心腦血管疾病。這也是現在腦出血、腦梗、心臟病等疾病越來越年輕化的主要原因。

晚上11點前沒有入睡，會影響肝臟造血排毒功能，長期下去會出現身體易疲乏，水腫、脫髮、面板乾燥無光華等。

五臟六腑各自關聯，引一發而動全身，脾胃功能失調，腎虛，膽囊炎等都跟熬夜或多或少有關係。

奉勸各位，儘量不要熬夜！

我年輕時一連熬兩個通宵沒事。現在就熬一個晚上就受不了了。十二點之前不睡覺，人就沒精神了。白天一補覺，頭都是暈的。