1.找到引起月經不調的原因

減肥過度就會引起月經不調 瘦了10斤是罪魁禍首 並且飲食要恢復正常。手術後就躺著靜養 多吃好的有營養的食物

2.按摩

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

3.飲食規律

恢復正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經期間要多補充營養，尤其是蛋白質，要對吃如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

4.食療

黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。

5.注意作息

日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。

乳腺增生也需要手術？病從淺中醫，前期發現了就好好調理，也不難，為什麼非得拖拉去手術？你可能會以為大不了就手術，但是醫生告訴你手術並不是根治的辦法了嗎？不調理好體質啥都白扯，即使手術仍有復發的可能，而且可能漲的速度比之前更快！造的人體質越來越差，錢也沒少花！關注乳腺健康，從你我做起

減肥過度就會引起月經不調 瘦了10斤是罪魁禍首 並且飲食要恢復正常。手術後就躺著靜養 多吃好的有營養的食物

2.按摩

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

3.飲食規律

恢復正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經期間要多補充營養，尤其是蛋白質，要對吃如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

4.食療

黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。

5.注意作息

日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。