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1 # 金雞報曙
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2 # 美瘦的七月
每天堅持下班五公里跑回家，好處多多喔。
1.會更有活力，每天工作後跑回家是一種身體的舒展放鬆，讓自己充滿正能量，更有精力活力去面對生活和工作的難題。
2.改善亞健康症狀，長期坐辦公室的人都會有脖子疼，頸椎疼，還有腰椎也會疼，還容易感冒，天天跑步可以在一定程度上緩解這些問題，讓你告別這些疾病，還能增強免疫力預防感冒。
3.體型會發展變化，天天堅持跑步五公里回家可以快速燃脂，體重會下降，體型會越來越好看。
4.自信心會增強，能天天堅持下班跑步回家需要極大的毅力和恆心，如果長期堅持，能樹立極大的自信，以後做事絕不拖泥帶水。
堅持一定會有收穫，加油喔。
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3 # 中年老紀
這個問題我來回答一下，每天堅持五公里回家，如果可以長期堅持好處，堅持幾個月下來就全部體現出來了。
第一，能夠堅持長期五公里回家的人肯定特別自律，因為五公里雖然不遠但是要長期堅持下來還是需要很大的毅力。所以如果能夠長期堅持下來肯定鍛鍊了身體的同時也鍛鍊了我們的毅力，對我們以後的生活，工作都會有意想不到的收穫。
第二，隨著我們生活節奏加快現在年輕人，生活不規律，沒有時間運動身體出現亞健康，每天現在五公里回家是特別不錯的選擇，能夠堅持下來一段時間後身體也會出現意想不到的收穫。
第三，跑步可以改變自己壓抑的情緒，一天的緊張工作，下班後跑個五公里回家，在奔跑中放鬆一天壓抑緊張的情緒。
第四，如果長期跑步對自己的外觀，如果可以長期堅持也會有意想不到的收穫，以上我我個人觀點不喜勿噴，嗯，以下附上我長期堅持跑步以來的改變，的相片，供大家參考
邁開腿，管住嘴，堅持跑步對心肺都有適當鍛鍊，當然你要根據自己身體條件適度運動，如果有運動基礎，可以，如果一直沒鍛鍊，建議你從快走開始，等你膝蓋適應了再加量，不然直接大強度訓練，只能讓你膝蓋受不了。