回答必須親身經歷！作為一個過來人！我可以大方的告訴你！

1.要選用塑膠搓衣板，不要選木質的！

2.體重越大的兄弟，越要把膝蓋跪在靠前的位置！

3.跪搓衣板的時候儘量不要穿拖鞋！這樣你的PP著力點不穩定！

4.看天氣狀況，如果天冷，你要找準機會先行新增棉褲、保暖褲、毛褲、秋褲等等，護膝就算了吧，女人很厲害的... ...

5.對於第四條，大多數情況多用於北方的兄弟，而南方的兄弟可選絲襪，長度夠，還透氣，不至於在跪搓衣板的同時太悶熱。

6.教你跪搓衣板的時候一定不要反駁！否則有可能升級為遙控器、你的遊戲鍵盤、榴蓮、泡麵等等。

7.跪的時候儘量擴大接觸面積，從物理學角度來說就是，一定的質量下，受力面積越大，壓強越小！

8.搓衣板一定要自己準備，以便不時之需，要是讓媳婦準備，哼哼~

9.最大的感受就是：堂堂七尺男兒郎，跪個搓衣板又何妨！

10.以上文字都是由本人膝蓋打出~這，就是好處：熟能生巧！

搓衣板，長約1.5尺，寬約0.5尺，厚約丨寸，多以木板製成。表面從上至下橫向銼成鋸齒狀條形，底面平整。近代日雜店有塑制的。

主要是農村婦女用於搓洗髒衣。古代也有用此板處罰使女丫頭的。將搓衣板平放地上，鋸齒狀面上，被處罰人跪於鋸齒上，雖不傷筋骨，但能傷皮肉。

民間俗態，若有男子素懼內，或在外為不端語言粗鄙者，常被同伴取笑曰:回家必跪搓衣板。用不傷和氣的文明語言警示對方檢點自己。

或有妻子素強悍，若男子在家如羊出門如虎，當是時，也常被同伴以回家跪搓衣板取笑。

但現實中，男子回家被罰跪搓衣板者，未嘗聞也。