答案是肯定的！
身和心的命運是緊密聯絡息息相關的！人的精神需要健康的身體支撐，而身體更需要精神維護。健康的身體來自於合理的膳食養護、適量的運動、積極樂觀的生活態度，有了健康強健的身體，我們的精神才有了“立神”之基礎。
1、鍛鍊是一些“軟性病症“良藥！.所謂軟性病症，是相對於“硬性病症“而言。硬性病症是指身體各個組織器官、具體的細胞結構組織發生了功能性病變、組織結構病變，是眼睛看得到、我們的知覺感覺得到不舒服或者疼痛的。“軟性病症“一般是由於精神受到困擾抑鬱，使腦神經受到超負荷的承擔，長此以往，神經便會發生功能性緊張影響睡眠。而每天有規律的鍛鍊，人在鍛鍊時候心情也是基本拋開了煩心的事務，從而也使得腦神經放鬆。每天早晨堅持跑步鍛鍊時血液迴圈，也增加了腦神經的興奮。鍛鍊一個多兩小時停下後，人體一直運動而開啟的毛孔開始收縮，人精神感到一種釋然，舒暢，從而促進睡眠。
2.另一方面失眠來自於過於清閒的生活，沒有壓力，沒有運動量，身體沒有得應該的收放張弛，不需要休息，腸胃功能消化減弱，引起失眠。堅持每天早晨跑步鍛鍊後身體消耗大，胃腸代謝快了，改善了消化系統功能，身體器官沒有負荷，能正常工作了，也能促進睡眠。
總之，跑步是一項大眾化健身運動，不僅塑身，更是鍛鍊了身體，放鬆了心情，是改善失眠的好方法。
答案是肯定的！
身和心的命運是緊密聯絡息息相關的！人的精神需要健康的身體支撐，而身體更需要精神維護。健康的身體來自於合理的膳食養護、適量的運動、積極樂觀的生活態度，有了健康強健的身體，我們的精神才有了“立神”之基礎。
1、鍛鍊是一些“軟性病症“良藥！.所謂軟性病症，是相對於“硬性病症“而言。硬性病症是指身體各個組織器官、具體的細胞結構組織發生了功能性病變、組織結構病變，是眼睛看得到、我們的知覺感覺得到不舒服或者疼痛的。“軟性病症“一般是由於精神受到困擾抑鬱，使腦神經受到超負荷的承擔，長此以往，神經便會發生功能性緊張影響睡眠。而每天有規律的鍛鍊，人在鍛鍊時候心情也是基本拋開了煩心的事務，從而也使得腦神經放鬆。每天早晨堅持跑步鍛鍊時血液迴圈，也增加了腦神經的興奮。鍛鍊一個多兩小時停下後，人體一直運動而開啟的毛孔開始收縮，人精神感到一種釋然，舒暢，從而促進睡眠。
2.另一方面失眠來自於過於清閒的生活，沒有壓力，沒有運動量，身體沒有得應該的收放張弛，不需要休息，腸胃功能消化減弱，引起失眠。堅持每天早晨跑步鍛鍊後身體消耗大，胃腸代謝快了，改善了消化系統功能，身體器官沒有負荷，能正常工作了，也能促進睡眠。
總之，跑步是一項大眾化健身運動，不僅塑身，更是鍛鍊了身體，放鬆了心情，是改善失眠的好方法。