我建議你別瘦肩膀了。這個地方很難瘦下來。還是建議你增肥吧。這樣把其他地方增肥了。就看著協調了。你肩膀寬厚是天生骨架大。肩寬是天生的。想要治駝背那就每天貼牆站立一小時把雙肩開啟站立。走路時。時刻提醒自己開啟雙肩挺胸抬頭。這樣就有氣質了。駝背漫漫緩解了。祝你成功

幾個小建議

1.駝背感覺不是肩膀厚的主要原因

2.駝背主要解決方向是日常走姿，站資

3.杜絕剋制低頭長時間玩手機

4.走路要刻意的注意姿態

我是貓小梁，帶著文藝範的貓先森

有人說，一個好看的背影，一看肩膀二看腰三看長腿。肩膀部分是所有人平視最先看到的部分，肩膀線條不夠美，印象分先扣掉一半。很多人穿衣服容易顯壯，就是肉肉的肩膀和背部在作怪。

今天波姐就要給大家介紹一套專門瘦肩膀的瑜伽體式，讓你的肩膀變得瘦削，線條突出，展現迷人的鎖骨和蝴蝶背，輕鬆美回去。

身體平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直。上身和雙腿同時向上抬起，雙手向前伸直，保持身體平衡。背部挺直，雙腿伸直，腳尖繃直。

虎背熊腰不是大問題，這組塑形瑜伽，一學就會，一練就美。雙腿併攏，身體直立，上身向下倒，腹部緊貼大腿，雙手向後抓住腳踝。

雙腿分開，比肩膀略寬，上身向下倒，與地面平行，背部挺直，雙手向前伸直，雙手緊握。

雙腿併攏伸直，向上躺在瑜伽墊上，上身和雙腿同時向上抬起，腳尖繃直，雙手向前伸直，拉動上身，同時保持身體平衡。

好看的肩部能夠帶給人優雅的氣質，但是有氣質的肩膀可並不容易練成，很多自詡可以瘦肩的運動非但不能達到效果，反而會讓你的肩部肌肉凸顯出來，變成金剛芭比。不過練習瑜伽你大可放心，舒適的練習方式能夠讓你的肩膀得到拉伸，同時練出完美的線條，你有沒有心動呢？

肩膀有贅肉其中一個原因，頸椎引起，頸椎的不健康，造成了人的不良生活習慣，導致脂肪走向。所以建議如果因為頸椎引起背部脂肪堆積，首先一點建議做背部經絡疏通，其次頸椎保暖，最後要改變不良生活習慣。

肩部有贅肉分兩種：

一、全身都胖導致的肩部也比普通人看著脂肪多，那麼就要從減脂開始，控制飲食，尤其是高熱量高油脂食物，還得配合有氧運動，這樣的人體重下降會好很多。

二、體重正常但由於頸椎有問題導致肩部脂肪堆積，這是屬於病態的就要針對性的肩部練習，可以請專業教練指導，也可以下載keep自己針對性練習。