一、原因

1、這種情況粗淺看來就是腿部膝蓋骨增、風溼性關節炎和坐骨神經引起，因為我也有四五年這個毛病了。經檢查，我有輕微膝蓋骨質增生、權去輕度坐骨神經、輕度椎間盤突出， 但我現在有上述毛病引起的疼痛減少了一半。還是要依靠合適的運動、日常養護來慢慢緩解這些毛病。大致說一下

1、人的病源其實由多方面原因造成，身體機能的執行上很複雜的，一脈不和，周身不暢。

2、我的左腳比右腳在冬天稍涼，都是因為坐骨神經引起，坐了睡了起來，左腳沒法站立承力，會腳踝疼，走路會一瘸一瘸 ，活動兩分鐘就正常自如了。 向醫生了解過，坐骨神經會引起這種情況。而坐骨神經病變多是與氣血不暢造成的關節炎引起。久坐後由於關節炎導致血液迴圈受阻，腳踝供血不足。氣血不暢而寒溼淤積過多，造成風溼性關節炎。

二、日常養護

1、緩解預防疼痛加重，可補充一些能量高的食物、補品，燉著吃；比如黃芪、麥冬、大棗、枸杞、山藥、芡實、川牛膝、附子、花生、大豆等其他幹豆，還是要用上述食物多頓骨頭湯。

2、有了這個毛病，選擇運動要腿部承負荷小的，儘量少深蹲久蹲。因為腿部大負荷運動量會造成膝蓋骨增，供血組織受到損傷，從而 也可引起腳踝久坐睡了起來無法站立。

3、早上多在戶外曬曬太陽，以合成體內鈣的吸收，預防骨質退化疏鬆。

4、每日喝一杯鮮牛奶，補充礦物微量元素和鈣。

5、走路不要超過一小時，適當做一下推拿按，晚上睡覺前燙熱水腳半小時。平時注意保暖

三、介紹一中藥配方，自己可參考中藥配方和遵醫囑靈活運用:

處方:黨參25g,白朮18g,乾薑18g制附子30g(久煎),肉桂9g,炙甘草20g。水煎服,每日1劑,分2次溫服。共服6劑。

【注:江油生附子全國聞名，江油生附子大毒。必須先單獨煮2.5小時再和其他中藥共同煎熬；或者用食鹽漫炒至微黃，祛毒，再和中藥煎熬；或將炒過的附子打成粉，日常隨餐服用】

下圖第一幅是生附子，瓶裡是打成粉末的附子粉，第三付是炒過的

需要考慮是否有腰椎間盤突出或骨盆失衡引起的神經壓迫，都會有類似的情況，最好先拍攝磁共振檢查及骨盆平片，進行體徵檢查及觸診體檢，才能對症治療。