我十年，剛戒了，費老勁了，遭老罪了。現在支撐我不抽的動力也是想到戒菸時的痛苦，所以只要意志力可以，抽50年也能戒了

20年煙齡，一下戒掉不好，這樣身體會打破已經適應的平衡，容易引起一些疾病。

慢慢減量，循序漸進的戒

吸菸有害健康，這句話每個吸菸的人都知道，而且每一盒煙上都有明確的寫著。那既然都知道吸菸會影響健康，為什麼還有那麼多人吸菸呢？

1、煙癮是我們想戒菸的人難以克服的一道門？煙癮是什麼？真的戒不掉？還是不想戒？在我看來煙癮是我們想吸菸的理由。

我也是吸菸的人，一天會吸一盒煙。自己也知道吸菸的害處多。有一段時間也曾想過戒菸，但是沒去做，吸菸的人都明白，為了自己和家人更健康，煙是不應該再吸了。對於大部分的人來說，吸菸不僅僅是要花錢而且還影響人的健康。真的是得不嘗失，沒有一點意義可言。

2、戒菸真的很難！？凡是吸菸的人都會是這樣說，給我一個戒菸的理由。其實我們吸菸的人就是明知故犯，不想改正錯誤而已！

生活當中會有許許多多的煩惱，有些事情或許都不敢去面對。得過且過一天也就過去了，日復一日一年就過去，不會想太多太遠的事。對於人生而言那是遙遠的未來。這是大部分人的人生觀。也是生活中最好的寫照！如果煩惱來了，煙吸一根，這時的煙可以安慰煩燥的心情？

困難與煩惱每個人都會遇到，但是絕不是煙可以解決的。在遇到困難的時候是要有冷靜的頭腦去解決問題。煩惱也不會因吸菸而減少。

3、戒菸是解決困難。煙不是不能戒，而是看怎麼戒。你下的決心，你的態度決定你的成敗。如果是一定要戒，那麼你肯定可以戒掉的！

主動去追求強過於被動的接受，如果你也明白這些道理那就馬上去做。用短暫的難受去換更健康的身體，怎麼說都是值得的。

我煙齡大概有三十五年了，就在兩天前想戒菸，因為咳嗽了好長一段時間了，所以下決心戒菸(已經戒過兩次了都沒成功)，當天我把香菸打火機還有菸灰缸都扔進了垃圾桶。煙癮來了就不停嗑瓜子，持續了大概六七個小時，最終還是從垃圾桶把香菸拿了出來，心裡是真想戒菸，但是真的太難了。勸那些還沒上癮的菸民趕緊戒，還沒抽菸的朋友更不要染，香菸不是好東西。

戒菸講究方法，但和煙齡沒什麼關係。

最重要的不是知道吸菸多麼有害，而是瞭解吸菸是一種完全無益無聊的傻逼行為。認識一旦上去了就好戒，相反只要覺得抽菸有哪怕丁點好處，戒菸都不容易。