減肥不要用節食的方法減，月經失調，有可能是節食導致了內分泌紊亂，體重增加可能跟生活作息、飲食、睡眠也有關。

先恢復正常飲食，在加上適量運動，看看情況。沒有轉變，建議去醫院看看。

這是用力過猛的節奏啊，減肥一定要注意方式方法，一定不能像題目那樣。

運動一定是適量，慢慢增進。節食也是個量的問題

一定不能以點蓋面。不來月經問題挺嚴重的

我減肥的標準就是不能弄壞自己身體，

所以我夏天就有規律的減肥，以不傷害自己為準。

一看到生理週期不對，第一想到的就是減肥方式必定不得當，一定要改善現在的飲食和生活習慣，用科學的方法減肥。我有一個朋友曾經也是透過節食的方法來減肥，她只吃早午飯（而且吃得很少，不吃主食），晚飯不吃或者只吃魔芋粉，過了兩週之後就見成效了，但是她的頭髮變得乾枯，而且臉色也更蒼白，在炎炎的大夏天，摸她的手竟然是冰涼的！按照中醫的理論來說，她這基本是陽氣大傷啊，隨後的幾個月她完全沒有來大姨媽，而且整個人情緒變得很消極抑鬱和被動，平時同學的聚會和活動統統不參加，而且變得很嗜睡。

堅持了又一個月，我覺得她的臉的確有瘦一些，顴骨都能看到了，但她身上看起來其實沒有太大的變化，如果你摸摸她的胳膊會發現肉很軟，應該絕大部分都是脂肪，而肌肉含量很少。由於身體不舒服，她可能覺得這樣下去不行了，於是在我的勸告下回到了以前的飲食習慣，也就僅僅是一週的時間，她基本就回到了以前好幾周減肥前的樣子。

後來我從事了食品科學方面的工作，瞭解到了身體的一些奧秘之處。我們的身體就像一個倔強的孩子，你強它強，就是和你對著幹，你要是節食了，它想盡一切辦法來讓你吃東西，減少基礎代謝，讓人變得懶惰，嗜睡，不好動，還會減少瘦素分泌，讓我們看見食物很容易就把持不住，如果你真的把持沒住，那那一頓你會吃得比其他幾頓都多，而且你自己還感覺不出來，說白了，它是一個“反脆弱系統”。另外，如果你一旦回到以前的飲食，或者某一頓你沒忍住，它就會增加好幾倍的吸收營養和熱量的能力，愣是要把所有資源利用到極致，這也就是為什麼一旦回到以往的飲食習慣，一下就反彈的原因。

為什麼你們減肥都不來月經，我哪怕不吃飯，月經也沒說不正常，我減肥3個月，正式的，米飯沒碰過，粥很少會吃，吃的次數一個手都能數過來，菜全部水煮無油無鹽，上個月月經來的嚇死我了我還以為我能流血過多死了那。結果，一切正常，我只能說，體質問題，什麼也不要怪