爬上爬下

　　孩子已經可以自己去爬樓梯了，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他們仍舊會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們去爬上爬下，幫助他們鍛鍊手腿的協調能力。

　　游泳

　　有的孩子特別喜歡玩水，這個從他們是否喜歡洗澡就能看出，父母可以適當鍛鍊孩子的親水能力，讓他們帶著游泳圈在水池中游一遊。游泳是一項可以鍛鍊手臂肌肉的運動，不過父母要考慮孩子的喜好，不要強迫他們游泳，否則會適得其反。

　　舞蹈

　　孩子會比較喜歡跳舞，雖然他們會跳得雜亂無章，但是基本的簡單動作還是可以做出來的，因為孩子的模仿能力極強。所以，父母也可以適當的培養孩子的舞蹈能力，讓他們鍛煉出優美的身姿。

身體挺直

　　他們便可以昂首挺胸地走路了，可以和小夥伴們走成一條直線。這個時候父母應該多加鍛鍊和要求孩子挺直脊揹走路，千萬不要讓他們養成彎腰弓背的習慣，這樣會使得孩子的骨骼發展畸形，導致以後變成駝背。

　　蹦蹦跳跳

　　孩子已經可以蹦蹦跳跳的了，他們會跳繩，會跳皮筋，會跳房子，這些簡單的兒童遊戲他們差不多都會玩一玩。其實蹦蹦跳跳對孩子而言特別的好，可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子的身高得以增長。所以，父母不要擔心孩子會摔跤，應該鼓勵他們向前跳一跳。

　　跆拳道

　　這也是男孩子學的比較多的運動，能鍛鍊孩子的四肢協調能力。寶寶自控能力不是很強，在練習時最好有專人的保護。

在家做墊上體能運動，如翻跟頭，毛毛蟲爬，豹子跳，走貓步等。目的是訓練孩子身體協調性，同時可培養不怕苦，克服困難，堅持等良好的性格特徵。

對於5歲的寶Bora說身體處於高速發育期，所以可以做一些基本的運動，如跑步、跳繩、輪滑、游泳、

等一些運動，對於他們的身體協調能力，以及肌肉骨骼的發育都是有益處的。

還可以培養他們的興趣愛好，這個年齡的小孩對一切事物都衝滿好奇喜歡模仿，要讓他們多接觸新鮮事物，

處於一種愉悅的氛圍中，能有一個良好的生長空間。

五歲的孩子，建議適當運動，可以選擇游泳，跑步，少兒武術，擊劍等，可以給小朋友自身提高免疫力和身體強壯。