我兒子現在33個月，兩歲前都是我媽媽抱著午睡的，抱著還不行，還得走樓梯數數才能睡著，每次哄睡著之後我媽都是累的腰痠背痛（我兒子差不多26斤），因為我白天要上班，一直強調要讓他自主入睡，但是鞭長莫及，長輩太溺愛，就養成了這麼不好的習慣。

後來辭職在家，覺得一定要糾正這個習慣，就慢慢由抱著哄睡到陪著他睡，由每天不定時午睡慢慢過渡到差不多一點左右上床午睡，現在一到下午午睡的點就會跟他商量好，跟他講一個故事，讓他安靜下來，慢慢拍拍他，他自己就會睡著。習慣的養成需要一個時間段吧，給孩子點時間

　　寶寶在媽媽子宮裡是在溫暖的，四面包裹的環境中成長的，生出來後再沒有了那種感覺，就會害怕，沒有安全感。懷抱讓寶寶又有了在子宮裡的感覺，所以會依賴，如果放下來會哭鬧。寶寶睡眠淺，當看著寶寶睡著了我們把寶寶放到床上，寶寶就會驚醒。改掉寶寶抱著哄睡的習慣其實是改掉寶寶對懷抱的依賴。

1、觀察孩子是否㓟睡意，揉眼，打哈欠，在孩子感到睡意時要培養孩子自然入睡。

2、孩子營造舒適的睡眠情景，注意室內的光線，溫度，以及室內的雜音，儘量給孩子一個好的睡眠環境。

3、給孩子建立一個規律性的睡眠模式，如睡前故事，晚安，洗腳，刷牙。每天重複，幾天就會養成睡眠習慣。

4、不抱不搖，溫柔的撫觸，放一些輕柔的音樂，或者給孩子一些安撫物件。

5、一點點減少跟孩子的貼身陪伴，開始可以躺著抱，慢慢的減少和孩子之間的距離。

6、雖然讓孩子自行入睡好處很多，但不要太過了，以免寶寶情緒緊張，學習過程中要慢慢來。