簡單的解釋：心理素質指一個人承受某種壓力的能力。也是人體素質組成的重要部分，以自身內因為基礎，以外部環境、受教育程度和社會實踐活動影響為條件，透過先天和後天相契合，而形成一種內因外合的表現情緒。心理素質的核心，又在於心理能力，其包括認知能力、心理適應能力與內在動力。對內製約著主體的心理健康狀況，對外與其他素質一起共同影響主體的行為表現。

心理素質水平的高低、強弱，應該從以下方面來衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。

良好的個性：自知、自信、自強、自律、樂觀、開朗、堅強、冷靜、善良、合群、熱情、敬業、負責、認真、勤奮等等。

正常的智力：感覺、知覺、記憶、思維、想象、注意力正常.

較強的心理適應能力包括：自我意識、人際交往、心理應變、競爭協作、承受挫折、調適情緒、控制行為的能力。

從心理學角度講：心理素質包括情感，信心，意志力，和韌性。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性所在。

現實社會生活中，人的心理素質顯得越來越重要。學校、家庭、社會；學習、工作、創業、發展，壓力無處不有。

提高心理素質的方法：提高心理素質也是對意志力的考驗和鍛鍊。

其一，自我認識，既要認識自己的優勢，又要掌握自己的弱勢，也就是知己知彼戰無不勝。其二，不斷調整把握自己的情緒，一個人的心理活動，往往是思維決定情緒，立竿見影的反映在外表。每個人都有七情六慾，受外界影響和心理作用，對挫折、對困難、對成功、對榮譽都會產生和失放出各種表現情緒。其三，提高自信心，培養好勝精神，在困難面前、在挫折境地，自信心是好勝的精神支柱，鬥智鬥勇，精神決定成敗，樹立信心，加上機智勇敢，化險為夷，乘勝前進。

理承受能力是個體對逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。提高心理承受力，簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。從現在開始做起。認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高。記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。