抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

懷孕的飲食，真的是一門學問，是需要非常用心才能做好的一件事，女性懷孕之後，身體的激素髮生翻天覆地的變化，而孕激素的增多，讓孕媽在孕早期有孕吐反應，經常噁心、反胃，看到食物就想吐，聞到油膩的東西就忍不住去廁所吐，這就是很正常的反應，而孕吐不是每個人都有，有些孕媽就沒有經歷過孕吐反應，過得特別幸福，而那些沒有經過孕吐反應的，我不用擔心胎兒不健康，但是如果之前有孕吐反應，但是突然就沒有，那可能是胎停育，需要檢查。

正在孕中期，早期因為受激素水平影響腸胃功能減弱，所以經常食慾不振，看到米飯都不想吃。所以用水果，包子麵條之類的代替米飯，多吃堅果，以想吃什麼吃什麼，吃的下什麼吃什麼為原則，儘量不吃煎炸油膩食品，不必糾結一定要吃米飯，只要種類吃的多營養也是可以跟得上。

給她做她想吃的，必須要合胃口，就能多吃。如果是前期吃不下，就讓她吃各種新鮮水果和蘇打餅乾，放心，餓不了你的孩子。把營養品都吃上，尤其是鈣和DHA這些東西。

　　你好，非常高興為你解答問題，合理飲食，可以少吃多餐，可以適當的配牛奶喝，多吃水果，多喝湯，不一定要一次大量喲

要想開胃，那麼食物的形態一定要能吸引孕媽媽的視覺感官，而且還要注重清淡爽口、富有營養。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都比較鮮豔，而且營養豐富，容易挑起孕媽媽的食慾。

這個不要強求孕婦。想吃就吃，不想吃，就等想吃了再吃。孕吐厲害吃不進去時候吃點小鹹菜饅頭之類的感覺舒服的也不要緊。我孕期經常吃自己做的鹹菜，孩子也沒啥問題

可以根據自己的飲食愛好，挑選適合孕婦吃的然後健康合胃口的食物。因為這個問題面相對比較廣泛， 所以建議孕婦根據自身情況挑選食物， 建議多元化。

不必過於強調多吃，孕期尤其孕早期身體由於荷爾蒙原因導致反應較大，飲食方面普遍會有一些影響，注意保持正常飲食的前提下，可以適當增加水果蔬菜等的攝入，另外要及時觀察孕婦體質，有時過多糖分或營養成分的攝入對特殊時期的孕婦身體反而帶來負擔

健康和營養最重要，在這兩個基礎，換花樣，做孕婦喜歡吃的，剛看到有人答泡菜呢，懷孕期間一定不要吃泡菜和醃菜，即使是自己家做的乾淨衛生，鹽都會變成亞硝酸鹽，致癌，患病，生了寶寶也不正常，少食多餐，留個念想，得不到的下次都會多吃點

有不少女性出現了腸胃反應，比如不想吃飯，噁心等症狀的時候，通過孕檢得知懷孕了。然而，懷孕初期，不僅胚胎不穩定，孕期女性也需要足夠的營養維持身體健康。那麼，懷孕不想吃飯怎樣調理？

1、選擇孕期女性比較喜歡吃的東西。懷孕反應較大，不想吃飯，往往是吃飯越少，對任何東西也就沒有了食慾。如果挑選一些孕期女性比較想吃，平時比較愛吃的東西作為營養的來源，那麼逐漸的孕期女性的食慾就會增強一些，直到恢復正常的飲食生活。

2、飲食清淡，酸甜可口。懷孕前期，女性的反應會比較大一些，對於食物的食慾下降也是比較正常的，因此，飲食的選材和烹飪就十分重要。一般清淡的飲食，酸甜味的飲食在懷孕反應較大的時，女性的需求會多一些，因為酸甜的食物，更有益於提高食慾，促進消化系統分泌消化液，能夠幫助調理孕期女性的飲食不均。

3、保持開朗，積極向上的心態。孕期反應的時候，因為食慾不振，也會影響孕期女性的心情，心情不好，飲食的慾望也會下降一些。因此，擁有一個樂觀，積極的心態十分重要。孕期女性要想到胚胎的營養需求，為自己找到一個向上的動力，從而調理飲食生活。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

為什麼一定要讓懷孕的女生多吃點飯呢？

懷孕後沒必要從量上去增減，要從質上去改變。

你想小朋友到出生一般也就是6-8斤左右，孕婦需要多吃多少飯呢？

但是一定要根據懷孕週期去調整飲食結構，還有根據產檢結果去隨時進行調整，如果產檢一切都正常，可以根據孕婦自己的喜好去做調整，儘量少吃油炸食品，保證營養足夠即可。

比如糖耐測試後，有妊娠糖尿病的孕婦就要少吃水果和澱粉類主食。

認真講，孕婦並不需要從懷孕開始多吃東西，後期由於胎兒逐漸長大，擠壓腸胃空間，儘量少食多餐，控制澱粉類含糖量比較高的食物，以防胎兒太胖，不容易生產，不要想著胎兒越大越好，胎兒出生時，健康就好，再胖再大能比別的小朋友大多少呢？關鍵還不是看出生後的養育？

懷孕期間，科學飲食最重要，孕婦保持心情舒暢，身體狀態好，對胎兒發育就是最大的好，無需逼著孕婦多吃太多食物。

有什麼方法可以提高孕婦的食慾

1、提升食慾的素菜類。孕婦們在生活中要是沒有食慾的話，要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆以及胡蘿蔔。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬於易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬於能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進腸胃的消化，是不錯的選擇。

2、提升食慾的肉類。其實想要提升我們的食慾，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質，含有鈣質，一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用，補充營養的同時能夠緩解自己的食慾不振。

3、提升食慾的酸類食物。對於酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食慾不振的現象，這種現象就可能是由於胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們可以根據自己的口味和喜好進行選擇。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

大多數準媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。 那麼，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝取的孕期，準媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢？就讓我們一起來尋找答案吧！ 特別推薦：孕中期作好營養補充 孕期營養過剩對母嬰都不好 孕早期 大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，吃什麼都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢？ 處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。 對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。 營養原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營養原則2：孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。 營養原則3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。 營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。 營養原則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。 飲食巧安排 根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。我媳婦懷孕的時候也是吃不下去飯，我就每天給她買一點新鮮的水果給她吃，讓她多吃點酸的增加食慾！

我們都知道，懷孕階段分為：

孕早期（孕1周－13周）

孕中期（孕14周－27周）

末期（孕28周－分娩）

孕早期正常飲食即可

而在孕早期的時候，胎兒的生長髮育相對較為緩慢，所以不需要特別注意補充營養，正常飲食即可。

當然，你還可以參考：備孕飲食指南

然而狗狗知道很多準媽媽即使美味當前，卻茶飯不思，只想吐。

孕吐怎麼辦？

孕吐每個人的程度不一樣，可分為三種程度來說

輕度：只在早晨刷牙時覺得噁心，其他時間該吃吃該喝喝

略重：聞到刺激型氣味會噁心嘔吐，有時還會連續嘔吐，還是能吃下東西

嚴重：完全不能進食，嘔吐物中甚至有膽汁等

對於第1、2種程度，在飲食上注意這幾點就可以了。

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　　懷孕之後，女人的身體一般都會發胖，因為擔心胎兒沒有得到很好的營養補充，所以這個時候他需要多加的補充營養，自然身體就會吸收的多，自然就會長肉，可是我們會發現有很多女明星在懷孕的過程中基本都是長胎不長肉的，那到底是什麼?能夠讓他的身體迅速恢復完整的?孕期想要“長胎不長肉”，在吃飯時，需要注意這4件事!

　　孕期如何做到“長胎不長肉”?吃飯時，可能需要“謹記”這4點!

　　1，蔬菜當作水果吃

　　我們都知道水果中含有豐富的維生素，它有助於促進我們身體鈣元素的吸收，孕婦期間，但是也不能毫無節制的使用水果，因為水果中也含有大量的糖分，攝取過多很容易導致身體發胖，很有可能會出現妊娠糖尿病，所以在懷孕期間，不妨把一些新鮮的蔬菜，可以當做水果吃，這樣一個既能補充身體的微量元素，又能夠有效得到糖分的攝入，避免身體過度的長胖。

　　2，採用煎烤、清燉的方法

　　懷孕期間肯定要食用肉食的，但是長時間的芙蓉肉是很容易導致我們身體發胖，但是又不可以不使用這些，你可以採用煎烤清燉的方法，將這些食物烹飪，這樣不僅能夠有效的保持肉中的營養物質，還不會產生更多的油煙，對孕婦身體是非常健康的，而且在這個過程中，孕媽擔心自己長胖的，可以儘量使用這種吃法，既有力於減肥，又對胎兒有健康。

　　3，多用豆類、玉米、甘薯等充當主食

　　在懷孕期間要適當的調整一下，主持的結構少，是一些精明和白水，多吃一些豆類和雜糧類，可以使用一些玉米稈水來當做主食，能夠有效的幫助人體攝入一些纖維食物，能夠有效的促進腸胃的蠕動，緩解一下便祕的問題，孕媽的體重也可以得到很好的緩解，達到長胎不長肉的效果。

　　4，晚餐時間提前，並堅持飯後散步

　　如果在懷孕期間，你想整他不長肉的話，儘量要養成一些少食多餐的習慣，這樣可以控制你的體重，還能夠有效的吸收營養，吃完飯可以稍微休息一下，最好要活動幾分鐘，消耗一下體內的熱量，有助於產婦的身體健康，也能讓身體裡的，使我得到更好的消化。

為什麼要讓懷孕的女生多吃點飯呢？不是要投其所好嗎？應該想著女生懷孕了，想吃點什麼就多吃點，能吃點什麼就多吃點吧~我懷榮哥那會兒倒還好，沒有什麼特別大的反應，和以往的飲食相差不大，但每個人懷孕後的狀態不一樣，所以要因人而異

有些女生懷孕後，口味會有很大的變化，比如之前不喜歡吃的變得特別想吃，而之前喜歡吃的，卻看都不能看。

這樣的情況，只能看孕婦想吃什麼，能吃得下什麼，為了大人和小孩的健康，儘可能的滿足要求，而不是單純的說讓孕婦多吃點飯呢。

這種情況，只要營養均衡，儘量多攝入蛋白質類食物就好了，不用刻意要多吃飯。

面對這樣的孕婦，儘可能的滿足孕婦的需要，可能過酸的一些食物在她們看來就是人間美食，及時滿足需要，能吃一點是一點，想要多吃飯可能性不是很大。