自主進食，也就是自己獨立吃飯，是兒童成長過程中最重要的一步，需要反覆嘗試和練習。父母需要有意識地根據孩子在各發育階段的特點，逐步訓練和培養孩子自主進食的能力。
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小孩子吃飯，首先要引起他吃飯的興趣，透過各種食物的搭配和造型，讓他覺得吃飯是一種樂趣，另外不要因寶寶吃飯弄的到處都是，而責備他，要鼓勵他，吃飯也是一種創造活動，還可以透過吃飯給寶寶獎勵小星星，讓他好好吃飯
自主進食，也就是自己獨立吃飯，是兒童成長過程中最重要的一步，需要反覆嘗試和練習。父母需要有意識地根據孩子在各發育階段的特點，逐步訓練和培養孩子自主進食的能力。
7-9月齡的幼兒喜歡抓握，餵養時可以讓其抓握、玩弄小勺等餐具；
10-12月齡的幼兒，已經能夠撿起較小的物體，手眼協調較熟練，可以嘗試讓他們自己抓香蕉、煮熟的土豆塊、西蘭花或胡蘿蔔等自己吃。
12月齡的幼兒可以和家人一起進餐，這時應鼓勵嘗試家庭食物，並逐漸過渡到與家人一起進食家庭食物。
13月齡的幼兒願意嘗試抓握小勺自喂，但大多灑落；
18月齡幼兒可以用小勺自喂，但仍有較多灑落；
24月齡的幼兒能用小勺自主進食，並有較少灑落。
在孩子學習自己吃飯的過程中，家長需要給孩子充分的鼓勵，要耐心、協助孩子，不強迫進食。要為孩子營造一個良好的進餐環境，將每餐時間控制在20分鐘內，父母需要透過言傳身教給孩子學吃飯做好榜樣。
馬博士健康團高迪思碩士生