縫針別提多酸爽了，女人真的太不容易了、天下媽媽都是偉大的，還好整個孕期跟月子里老公，公公婆婆都對我特好，月子裡除了餵奶什麼都不用做，孕期也是，飯都很少做，真的挺幸福的，寶寶的到來，讓我們更幸福，更美滿。

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

新手媽媽如何科學坐月子不留月子病呢

1、認真做好產後護理:生完孩子後的護理很重要,剛生完孩子會有大量的惡露排出，為了減少細菌感染滋生,產後媽媽一定要做好護理工作,產後十小時內要配合醫生做好惡露排出的工作,惡露排出期間要及時更換衛生護墊,保持陰道清潔乾爽。

2、洗澡、洗頭不目:長輩們都說女人坐月子不能洗澡不能洗頭,這是老傳統了要遺棄,現代人的生活水準提高了,月子期間可以用溫水洗頭、洗澡,洗完之後記得及時用熱吹風吹乾,並做好保暖工作。

3、飲食要合理:坐月子期間的飲食非常重要,即要考慮營養全面,又要考慮幫助下奶,建議媽媽們不要吃得過量,少食多餐為好,而且為了保證奶水的分泌量,要多吃些高蛋白的食物,多飲下奶的湯水。

4、適當運動:坐月子不是叫你躺在床上一個月,而是要做適當的運動鍛鍊,可以飯後走走,雖然坐月子期間不能出門吹風,但是在室內走動還是可以的,記得飯後要走動走動,不要老是坐著或者躺著喲。

傳統的坐月子會把產後的前30天，稱為產褥期。但正常情況下，胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間大概6～8周，也就是42～56天。在這段時間裡，媽媽要多留意身體的變化和恢復情況。

坐月子需要注意的是：

1. 儘量用溫水洗頭，刷牙，洗澡。飲食要清淡，儘量不放鹽和味精。重口味的寶媽們要注意啦。因為寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係。儘量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂。水果一定不能忘，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什麼的不要急著吃，因為西瓜太涼性。多喝豆漿，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之後，讓酒精全部蒸發掉即可。比如，米酒燉雞。我很喜歡吃。總之就是辛辣和生冷食物最好不要吃，因為辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不可因為貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物噢。

2. 不要長時間的勞累，因為擔心婆婆照顧不好孩子，所以就親力親為帶孩子，餵奶，換尿布，做飯，沒有好好休息。這樣出了月子後會影響到身體，比如經常腰痠背痛。寶媽在分娩時，身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候，寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點，各種關節疼是避免不了的。

3.寶媽在月子期間，儘量保持平和的情緒，不要哭。月子期間由於身份的轉換，體內的激素的變化，帶孩子的瑣事，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。 所以，在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。放輕鬆些。

以上就是我對月子期

 傳統的坐月子會把產後的前30天，稱為產褥期。但正常情況下，胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間大概6～8周，也就是42～56天。在這段時間裡，媽媽要多留意身體的變化和恢復情況。

坐月子需要注意的是：

1. 儘量用溫水洗頭，刷牙，洗澡。飲食要清淡，儘量不放鹽和味精。重口味的寶媽們要注意啦。因為寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係。儘量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂。水果一定不能忘，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什麼的不要急著吃，因為西瓜太涼性。多喝豆漿，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之後，讓酒精全部蒸發掉即可。比如，米酒燉雞。我很喜歡吃。總之就是辛辣和生冷食物最好不要吃，因為辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不可因為貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物噢。

2. 不要長時間的勞累，因為擔心婆婆照顧不好孩子，所以就親力親為帶孩子，餵奶，換尿布，做飯，沒有好好休息。這樣出了月子後會影響到身體，比如經常腰痠背痛。寶媽在分娩時，身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候，寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點，各種關節疼是避免不了的。

3.寶媽在月子期間，儘量保持平和的情緒，不要哭。月子期間由於身份的轉換，體內的激素的變化，帶孩子的瑣事，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。 所以，在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。放輕鬆些。

“坐月子”期間有哪些禁忌是不靠譜的呢？

1、坐月子禁忌下床

孕產婦坐月子期間應是禁忌整天臥床，因為孕產婦血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人群，所以在身體狀況允許的情況下，應儘量多下床活動。

2、坐月子禁忌通風

這是錯誤的做法，夏天天氣炎熱，刻意捂著更容易導致傷口發炎，孕產婦中暑、生病。所以，坐月子期間，應注意開窗通風，保持空氣清新，在熱的時候也可以適度開空調，26~27℃就好了。

3、坐月子禁忌洗頭洗澡

坐月子期間應是忌不洗頭不洗澡，因為坐月子期間會出很多汗，這是因為要把懷孕時增加的血容量排出去，所以，注意個人衛生很重要。

4、坐月子禁忌刷牙

坐月子期間，往往會忽視口腔衛生，再加上此時口腔內因為荷爾蒙的改變導致口腔內軟組織敏感，有些孕產婦覺得會擦傷牙齦，就更不想刷牙了，其實，在這個時候，應該用溫水和柔軟的牙刷小心清潔牙齒，而並不是禁忌刷牙。

5、坐月子禁忌吃鹽

老一輩會認為，在月子裡吃鹽多，以後會憋不住尿，其實這是一個誤區。因為產婦在月子裡會多出汗，乳腺分泌也比較旺盛，所以體內容易發生缺水，如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於身體的恢復，因此，月子期間應適量吃鹽。

6、坐月子禁忌吃水果

傳統坐月子觀念就是，月子期間不能吃生冷食物，所以有些產婦連水果也不敢吃。實際上，產婦在月子期間是可以適當吃些水果的，因為水果中含有的維生素和微量元素，會有利於產婦的身體恢復。但產後3~4天內不要吃一些寒性的水果，如蘋果、西瓜、梨。

雖然新媽媽們對於“坐月子”存在一定的盲區，但也不可盲目聽信那些傳統的月子禁忌，要多瞭解相關的專業知識，用科學的方法健康快樂地度過月子期。

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第一件事：月子就是三十天，坐完就結束了。

傳統意義上，還有很多老人的認知觀念裡，月子坐夠三十天就可以結束了。很多老人覺得自己伺候產婦三十天，也就結束了。三十天後產婦可以自己照顧孩子，自己洗衣做飯了。其實這是一種錯誤的觀念，中中國人習慣以七為單位，七也象徵一個週期。因此產後六週，也就是四十二天，為子宮恢復的週期。子宮恢復的這個週期是四十二天，因此產婦的月子才算完成。所以產後三十天，產婦是否能獨立帶孩子，不需要照顧。要看產婦的恢復狀況來定，而不是單純的以三十天來算。老人也不能以自己的觀念，覺得三十天月子就是結束了，產婦就不需要照顧了。

第二件事：月子期間不能洗頭洗澡。

很多照顧初產婦的老人，面對產婦月子期間洗頭洗澡，如臨大敵。說起來更是一套套的，什麼寒氣入體，什麼老寒腿之類的。其實這樣的話也不是沒有依據，但是忽略了現在生活條件和從前生活條件的差距。