水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。對於孕婦來說，每天至少應喝6-8杯8盎司的水。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

每天喝水量以1000-1500毫升為宜,懷孕晚期則最好控制在1000毫升以內,喝水方法應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次,共1600毫升的飲水,同時注意不要喝涼水,儘量喝溫水。懷孕期多喝水可避免脫水,不常可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

對於孕媽媽來講，中國營養學會推薦孕期每天至少飲水1700ml-1900ml。每天實際需要的水大約是在2500ml，這些水分有一部分是從食物當中獲取的。水是身體的重要成分，具備生理調節的功能，如果缺水嚴重，甚至可以導致死亡。水還具有調節體溫的作用，孕媽媽一般基礎代謝率都會升高，很多孕媽媽還比較容易出汗，所以正確的飲水方式應該是每天少量多次的去補充，不要等到口渴的時候一次喝大量的水。

懷二胎的時候，工作比較忙，經常忘了喝水，原以為羊水會少，結果還挺正常的。可能在家吃水果比較多吧。具體每天喝多少水自己也不清楚。

孕期建議每天喝水量在2000-3000毫升，孕晚期最好控制在1000毫升以內，以避免水腫。

在一天的各個階段，都可以，不要影響正常吃飯。

一般在口渴之前，就要喝水，除此之外，每天多進食水果蔬菜及營養食物，保證飲食均衡合理。

水可以改善便祕，還可以防止膀胱感染等。

不要喝涼水，最好喝溫水。

喝咖啡和水都應算入你的液體攝入量。以前專家認為咖啡因飲料不計入，因為咖啡因是利尿劑，會增加你的尿量，使你失去更多水分。但最新研究顯示，因咖啡因而流失的水分，量其實很少。

孕婦多喝水，可以緩解便祕，有助於預防痔瘡。聽起來可能會有些自相矛盾的是，懷孕期間你喝的水越多，你的體內滯留的水份會少，手腳浮腫的現象多半會減輕。此外，多喝水還能預防脫水。這一點在孕晚期要引起重視，因為脫水可能會引起宮縮，從而可能引發早產。

如果你不喜歡喝水，試試加兩片檸檬或其他改善口味。倘若你不知道自己一天到底喝了多少水，就準備一個1500ml的水壺，每天喝完一壺即可確保一天所必需的量。

水可以通過血液傳輸寶寶營養。多喝水還可以防止孕媽在孕期膀胱及尿路感染。

同時喝水還有一個重要的作用，那就是改善孕婦的便祕症狀，很多孕媽會出現便祕的問題，適當多飲用水有利於防範孕期痔瘡。如果孕媽不喝水或者水量過少，會導致身體脫水，在孕晚期，脫水可能會引起宮縮，導致早產的發生。

但是這些水不建議孕媽喝：

1、沒有燒開的自來水

2、久沸的開水

3、被工業生產汙染物汙染過的水

4、保溫杯沏的茶水

5、儲存超過14小時的白開水

通常成年人每天的入天量不應少於2240毫升（相當於5-10杯水）。孕婦每天必須喝足夠的水補充母體的消耗。但若水分攝取過多，難以排出，多餘的水份積留在體內，會引起或加重水腫。一般來說，孕婦每天可喝1000-1500毫升水。當然要按不同的季節、氣候、食物品種等情況酌情增減，一般不超過2000毫升。特別是孕晚期容易發生水腫，應控制飲水量，每天以1000毫升為宜，以免加重水腫。

喝水這件事究竟有多“矯情”？大概是——

多了也不好，少了也不好。

在懷孕期間，孕媽媽體內的血流量增加一倍，需要大量的水分，因此孕媽媽必須要補充足夠的水分，以供迴圈和消化所需。但是這水量就讓大家糾結了——如果喝水過少，會導致血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝，而過多則會影響腎臟負擔，加重水腫。

那麼，孕媽媽每天喝多少水比較合適呢？

通常，在懷孕早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期，一天喝水量不大於1000毫升即可。正確的飲水方法是每隔2小時喝一次水，一天控制在喝水8次左右，可以保證孕媽媽24小時內不缺水。

這裡給大家列出一份飲水時間表，以供參考：

7：30 起床先喝250毫升的水，幫助腎臟及肝臟解毒；

9：00 早餐過後，先給自己一杯至少250毫升的水；

11：00 補充流失的水分，放鬆緊張的工作情緒；

12：50 午餐後半小時，喝一些水，加強身體的消化功能；

15：00 一杯白開水，補充水分，提神醒腦；

17：30 晚飯前再喝一杯水，增加飽腹感，晚餐不會暴飲暴食；

22：00 睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。

另外，在喝水時，下面幾種情況孕媽媽要引起重視：

1、不要喝久沸和反覆煮沸的開水，應選擇新鮮的溫開水；

2、切忌口渴才飲水；

3、自來水沒有燒開一定不能直接喝；

4、不能喝蒸飯或者蒸肉用剩下的水；

5、濃茶、汽水、冰鎮時間過長的飲料、保溫杯沏的茶水也不宜喝；

6、不能喝被工業生產中的廢水等汙染物汙染過的水。

孕媽媽的身體承載著兩個生命，新陳代謝的速度更快。很多孕媽媽經常覺得口乾舌燥，對水的需求量大大增加，但是你知道孕媽媽怎樣喝水才最正確嗎？

孕媽媽每天要喝多少水？

孕期每天水的攝入量以2000~2200ml為宜。除了正常進餐外，每隔2小時喝一次水。

孕媽媽要做到主動喝水

口渴是大腦中樞發出的要求補水的救援訊號，當你感到口渴時，實際上細胞已經出現脫水現象，表明體內失水已經很嚴重。因此，孕媽媽一定要養成隨時、主動喝水的好習慣。

睜開眼睛先喝一杯溫開水

溫水可以叫醒你的腸胃，刺激腸蠕動，防止孕期便祕。如果便祕嚴重的孕媽媽可以在水中加入蜂蜜，改善你的排便困難。

吃飯前30分鐘一杯水

孕媽媽可以在飯前30分鐘先喝一杯水潤潤腸。在早飯前30分鐘喝約200ml的溫開水，可以使消化液得到足夠的分泌，促進食慾，刺激腸蠕動有利於排便，並防止痔瘡便祕。

睡前1小時再喝一杯水

建議孕媽媽不要一口氣喝太多，以免晚上去洗手間影響睡眠質量。

運動後緩慢補水

孕媽媽運動後要緩慢飲水，千萬不要快速大量地喝水，最好能在運動前補水300ml左右，運動中每隔一段時間適當補水，這樣運動後缺水就不會太明顯。

準媽咪孕期要肩負起母子兩人的對營養的需求量的重任。

多喝水可以促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長髮育也有積極的促進作用。所以，對於準媽咪來說，水是必須補充的。

準媽咪要少喝茶水、咖啡，茶葉中所含的鞣酸會與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的複合物，長此以往可能導致準媽咪貧血，影響胎兒發育。

另外，有些媽咪喜歡喝碳酸飲料，飲料中的碳酸可能加重準媽咪缺鈣症狀，而且飲料中的咖啡因還可能提高孕婦的神經興奮性，讓準媽咪可能出現失眠、心跳加快、增加胎動等情況。

1、喝溫不喝涼。冷開水會使胃腸黏膜突然遇冷刺激，使毛細血管突然收縮，引起準媽咪胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜。因此，準媽咪喝水溫水最適宜。

4、喝早不喝晚。當準媽咪出現口渴狀況時，說明機體細胞已經開始脫水，人體就會長期處於缺水狀態，不利於正常代謝。因此，準媽咪喝水跟吃飯一樣，也需要定時定量。

在較長時間內，人可以不吃飯，但是不能不喝水。對於每個人來說，水是生命之源，是必不可少的。每天攝入足量的水才能保證生命系統的正常執行。網上流傳的說法是每天喝八杯水，對於一個人來說是比較合適的。而對於孕婦，一天喝多少水是最好的呢？

孕婦一天喝幾杯水最好

水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。對於孕婦來說，每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等於28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

孕婦喝水的注意事項

1、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

茶葉浸泡在保溫杯的水中，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

2、孕婦不要喝被汙染的水。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

3、孕婦不要等到口渴才飲水。

口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

4、孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。

5、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。

病從口入，吃喝入口的東西都需要格外注意，尤其是還在孕育下一代的孕婦，每天的喝水量要充足，大概6-8杯水是比較合適的。喝的水也應該以白開水為主。儘量少喝飲料和茶水。最大程度上保證自身和腹中胎兒的身體健康。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

懷孕多喝水好嗎？

水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統，它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，如果孕婦飲用足夠的水，尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

水還可以改善便祕，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間孕婦喝水越多，身體中儲存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

喝多少水就夠了呢？建議每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使孕婦的尿液增加，所以，實際上丟失了水分。

如果孕婦不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水，可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

懷孕以後的女性是每個家庭中重點照顧的任務，每天家屬都要對孕婦的飲食進行調整，這樣能確保肚中胎兒可以正常發育。其實孕婦對於水的需求也是很多的，很多家長不知道，孕婦喝多少水正常一天。

那麼，孕婦喝多少水正常一天？

那麼，孕婦如何喝水才正確？

1、清晨起床喝1杯涼開水

孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。

2、喝水，不在口渴時

3、選水要有原則

現在市場上的水層出不窮，花樣也不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝列舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

“孕婦喝多少水正常一天”，如果我們孕婦每天的進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的面板護理和養顏也不利。

我們都知道喝水排毒，正常成人每天要喝八杯水，就是一千五毫升到兩千毫升這樣。孕婦怕熱，容易出汗，可能對水的需求量比較大，那一天喝多少合適？這個也是根據孕婦自身情況來定。

羊水是保護寶寶在肚子裡的物質，每次產檢都會檢查羊水深度，說明了羊水的重要性，不能過多，也不能過少。一般除了病理性的原因，羊水少，醫生會建議多喝水，涼白開是最好的，或者喝椰子水，這些都是可以有效補充羊水的。羊水多，醫生就會建議少喝水，少喝湯。

有些孕媽媽每天運動量比較大，運動量大就容易口渴，那麼就需要多補充水分。

夏天肯定需要補充的水分比較多，夏天天氣炎熱，排汗多，要及時補充水分，避免造成缺水而導致脫水。

準媽媽要適量飲水，如果進水量少，血液濃縮，血中代謝廢物的濃度就會升高，不僅排查出不利，還容易造成尿路感染的風險，對胎寶寶的新陳代謝不利，也對準媽媽自身不利。

孕媽媽一定要主動喝水，不要等到口渴了再喝，口渴了表示你的身體已經嚴重缺水了。千萬不能為了少上廁所而減少進水量，這樣得不償失的。

懷孕為什麼要多喝水?

水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

水還可以改善便祕，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中儲存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

懷孕喝多少水才合適?

喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。

下次當你看見自來水的時候，停下來喝幾口。每一滴水都有助於你健康懷孕。

孕婦如何喝水才正確?

1、清晨起床喝1杯涼開水

孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。 2、喝水，不在口渴時

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

3、選水要有原則

現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝列舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

4、孕婦不能喝以下幾種水

(1)孕媽媽不要喝久沸或反覆煮沸的開水。例如大鍋爐裡的開水。因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

(2)孕媽媽切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

(3)孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。