一.雙方首先要做的是醫院檢查，看看自己的身體是否合適受孕。

二.飲食要合理健康，注意多種營養物質的補充，可以買育元片來吃，它裡面含有豐富的硒鋅蛋白質，可以提高卵子精子的質量和活力，加快液化速度，硒能減少精子的畸形率，非常適合備孕的人用。

三.備孕期，夫妻雙方一定要學會調節情緒，避免因情緒長時間不佳影響內分泌，精子和卵子能否受精、受精後能否順利著床，都跟內分泌有關。

四.不熬夜，不抽菸喝酒，多運動，提高身體抵抗力。

五.雙方都要有良好的心態，不要有太大的壓力，把該做的做好，相信你一定會得到一個健康可愛的寶寶。

有些人以為備孕是件簡單的事，是順其自然的結果，不需要注意什麼。其實，想要成功孕育出健康的小天使，是要付出很多努力的。

1.家族病史

一些家族病史可能會增加胎兒受感染的機會，特別是一些遺傳病，比如血友病、色盲等。所以，有遺傳病史的話，醫生會建議你到遺傳醫生處進行檢查和諮詢。

2.藥物和補充劑

如果你有服用任何藥物和補充劑的話，醫生會建議你受孕前改變服藥劑量或停止服用。同時，應服用一些孕前維他命和葉酸。維他命有助於預防早期胎兒出現嚴重感染。

3.年齡

如果你大於35歲，也就是人們所說的“高齡產婦”，相對來說，不孕率、 流產率、還有胎兒畸形率也會增加，在備孕時更要積極面對。而醫生也會建議你進行全面的體格檢查，明確無嚴重異常後再受孕。

4.流產史

如果你之有流產史，那麼最好告訴醫生，讓醫生提前預知懷孕存在的風險，以便在危險來臨時做出及時的診斷。

1.夫妻倆一起去做孕前檢查。

2.接受必要的預防接種。

3.如果你體重超標，那從現在開始控制飲食，爭取將體重減下來後再懷孕。

4.把你心愛的寵物託付給親友。

5.如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。

6.從現在開始，要增強免疫力，多做慢跑、游泳、太極等運動。

7.不吃全素食。長期食素不僅容易造成微量元素缺乏，還會對體內激素分泌造成影響，嚴重的話可能導致不孕。

8.如果你有吸菸、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始要戒菸戒酒了。

9.少衝洗陰道。頻繁的沖洗陰道會破壞陰道內環境平衡，誘發陰道炎、盆腔炎等，不利於受孕。