西蘭花的營養很豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，很容易消化吸收，它的嫩莖纖維，做熟後柔嫩可口。可以補充很多營養

小孩常吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。

1、促進骨骼的生長

西蘭花當中含有較多的維生素C，當寶寶吃西蘭花的時候，可以有效的促進寶寶牙齒和骨骼的生長。

2、促進大腦的發育

西蘭花當中含有的營養物質是可以對寶寶的記憶力起到一定的促進作用，可以提高寶寶的記憶力，促進大腦的發育。

3、提高免疫力

西蘭花具有提高免疫力的作用，它本身含有的維生素C是其他蔬菜不能比較的，所在它對人體的免疫力的提高有著極大的幫助。

西蘭花是我家寶寶特別愛吃的一種食物，我經常會給她做輔食吃，首先我們都知道西蘭花營養豐富，能為寶寶補充身體發育所需的營養。接下來讓我們一起看看都有哪些好處以及如何做給寶寶吃。

西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便祕。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。

2、可以預防癌症

3、幫助強化骨骼

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，預防幼兒發生骨骼問題。

4、可以預防貧血

西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎症和過敏的症狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。

6、可提高免疫力

西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，象是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡蘿蔔素，如果經常食用，有助於提高幼兒的免疫力。

富含維生素和微量元素，被認證為營養價值最高的的蔬菜，

吃西蘭花對寶寶的好處：

1、可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便祕。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。

2、幫助寶寶強化骨骼：西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，預防幼兒發生骨骼問題。

在平時可以多做一些給孩子吃，另外也可以給孩子補充一些麼麼俠酵素益生菌。

西蘭花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后。最早出現在我們的眼中是高階西餐廳中與牛排搭配的都是西蘭花。隨著社會的進步和開放，西蘭花已經成為中國普通老百姓可以經常吃到的蔬菜之一了。那麼，吃西蘭花有什麼好處呢？

西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

西蘭花最顯著的功效是具有防癌抗癌的功效，尤其是防治胃癌、乳腺癌。另外，西蘭花還有增強機體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力。

西蘭花屬於蔬菜，寶寶多吃素菜肯定好處多多。

首先，吃西蘭花能促進維生素，礦物質的吸收，還有促進蛋白質的吸收，也可以促進脂肪的吸收。因為蔬菜裡面含維生素C，維生素E，維生素A，維生素K。

西蘭花不僅是很多蔬菜裡面含維生素C比較高的一款蔬菜，而且還是蔬菜裡面含蛋白質比較高的一種食材，把它和穀物跟米粉，蛋白質搭配在一起，對寶寶的發育更有利。

西蘭花因為顏色比較綠，所以說它裡面的葉綠素的成分含量也比較高，對抗氧化的作用也比較強。

首先咱們先來看看西藍花的營養成分，

西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。西藍花維生素C含量比辣椒高！

西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

同時西藍花也是寶寶非常喜愛的食物，僅僅是西藍花的外觀就足夠吸引寶寶了，也免去了寶爸寶媽費心費事的去喂孩子！再加上不錯的口感和營養價值，好處多多！

增強免疫力

西蘭花有增強身體免疫力的功能，其豐富的維生素C含量有促進身體發育的作用，提高寶寶免疫功能，促進肝臟解毒，增強寶寶的體質，增加抗病能力。

西蘭花含有豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維和碳水化物等營養物質，這些物質能有效促進腸胃蠕動，促進消化，有利於排便，緩解寶寶的便祕症狀。

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，預防骨骼問題。

父母都會讓孩子們多吃西蘭花，因為這翠綠的蔬菜富含營養，不僅有利於消化，有益於心血管系統和免疫系統，甚至還有抗炎的能力，另外,西蘭花低鈉，低熱量，大約只有31卡路里，也就是說它是一個不含脂肪的蔬菜。

西蘭花富含高纖維，高維生素C，鉀，維生素B6和維生素A，大量的蛋白質，除此之外，西蘭花也富含抗氧化劑，而且，它還是葉黃素，複合抗氧化劑和蘿蔔硫素的重要來源。另外，西蘭花還包含其他的營養物質，包括鎂，磷，鋅和鐵。

首先，西蘭花有益於糖尿病和自閉症；

其次，西蘭花可以預防癌症，尤其是一些胃和腸道癌症；

接著，西蘭花可以解毒，排毒；

第四，西蘭花有益於心臟健康，減少冠狀動脈疾病的風險；

第五，西蘭花對保護視力也有著積極的作用；

第六，西蘭花可以幫助消化，幫助保持胃粘膜健康；

第七，西蘭花有著抗炎的作用，可以減緩關節損傷，減輕骨關節炎的症狀。

除此之外，西蘭花的異硫氰酸酯和ω- 3脂肪酸有助於調節炎症，減少慢性炎症。

西蘭花怎麼吃最有營養呢？

名字可能是一張名片或者一張標籤，但其實都不是，這是父母給予我們祝福名牌，是我們的指路燈，那麼，鼠年寶寶取名要避免哪些雷區呢?林巨集圖起名老師分享寶寶起名技巧和方法。名字是一張名片！成人如果認為這名字不好趕緊換了

1、首先要注意姓與名的完美結合，姓與名組合在一塊不要有不好的諧音，要給人一種有寓意，好聽的舒服的感覺。有時候名取的是好聽了，但是一跟姓組合在一塊就會出現不好的諧音，這樣容易遭到人們的笑話，帶來不必要的麻煩。

2、在取名的時候，要賦予名字一定的寓意，一個名字，是要能夠有一個好寓意，如果一個名字寓意不佳，不吉祥，且不說是否會帶來壞運氣，但是至少會影響到人們對這個人的影響分。每一個人都喜歡美好的事物，因此，名字要有一個好的寓意。

3、結合八字五行來起名

這就是說給寶寶起名字要考慮到很方法，特別是寶寶起名字技巧很多，但是結合八字五行是根本，這點必須考慮到。給寶寶起名字結合八字五行後才有好的辦法。

那麼，寶寶可以吃西蘭花嗎？

1、可以吃西蘭花。西蘭花是一種營養成分非常豐富的綠色蔬菜，其中的多種維生素和營養成分都可以促進寶寶身體各方面的生長髮育，所以，媽媽們可以將西蘭花製作成不同型別的輔食給寶寶食用，還可以新增不同型別的其他蔬菜一起食用。

2、烹飪方法多樣。西蘭花不像綠葉蔬菜，西蘭花可以單獨食用，也可以配合很多不同型別的魚肉、蝦肉和其他肉類一起食用，或者把西蘭花單獨煮熟了以後也可以進食，而且，不同的烹飪方式，會讓西蘭花的味道也別出心裁，會增加寶寶們的進食願望。

寶寶吃西蘭花有什麼好處？

1、防止寶寶便祕

2、幫助強化骨骼

西蘭花中含有較多的維生素C和鈣，當寶寶吃西蘭花的時候，可以有效的促進寶寶牙齒和骨骼的生長，強化骨骼發育。

3、增強免疫力

西蘭花中含有非常豐富的維生素和礦物質，例如硒鋅銅磷維生素C、胡蘿蔔素等，如果經常食用有助於提高幼兒的免疫力，強健體力、預防感冒、對視力也十分有益。

西蘭花一直以來都是人們餐桌上受歡迎的菜色，同時也是我家孩子最喜歡吃的一種蔬菜，她不僅有讓人食慾大開的誘人色澤，而且味道也是深受孩子們的喜愛，西蘭花在我們平時不管是拿去燙火鍋，還是直接拿去爆炒都是很不錯的選擇，最重要的是西蘭花的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、膳食纖維素和各種維生素，以及各種微量元素，另外西蘭花在藥用價值方面也有很顯著的效果，甚至很多人都說它是人們餐桌上的“藥神”，是不是瞬間覺得對西蘭花有了新的瞭解，所以這麼營養的食物在寶寶輔食中怎麼能少的了呢，寶媽不懂給娃吃就虧了！

給孩子吃西蘭花，不少寶媽第一步就錯了，吃得不對營養容易流失等於白吃，這樣吃好處多營養還翻倍，可惜你還傻傻不知道！

1、切法有講究。不少寶媽擔心西蘭花根莖部分比較硬，不願意給寶寶吃，同時也擔心根莖部分比較硬寶寶會嚼不動不愛吃，其實從營養角度上來講，這部分不給寶寶吃真是一種浪費，因為西蘭花根莖部分的營養含量一點也不輸花朵部分的營養，甚至超過花朵的營養，所以寶媽在給寶寶吃西蘭花的時候，可以把根莖部分外皮那一部分的皮去掉就不會覺得很硬了，這樣也能保證營養的全面性，寶寶也不會因為太硬不愛吃。

2、一定要清洗乾淨。新鮮的西蘭花看起來是挺乾淨，其實，西蘭花在生長過程中表面多少都會附上一些雜質、農藥之類的成分，也可能會有小蟲子殘留，所以在給寶寶吃西蘭花之前一定要注意清洗乾淨。建議先用流動的水將整個西蘭花沖洗一遍，然後再用刀切成小朵，放入盆中加入沒過西蘭花的清水，再加入一些鹽浸泡15分鐘左右，這樣就能去除殘留在西蘭花上的髒東西，而且還能起到消毒的作用。

3、避免煮的時間過長。西蘭花其實很容易就煮熟了，如果煮給孩子吃可以比大人吃的時間多煮1-2分鐘，如果煮的太久了不僅顏色會變得發黃影響食慾，而且營養也會很容易流失的。正確的煮法：先把西蘭花切小塊，然後把西蘭花放入沸水中焯水2-3分鐘撈起來控幹水分，因為焯水可以保持西蘭花翠綠的顏色，而且下鍋炒的時候也不用炒太久就熟了，另外還能讓孩子更容易吸收食物中的營養哦。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

西蘭花作為常見的蔬菜之一，營養豐富，一度被譽為“蔬菜CROWN”。曾有研究表示：西蘭花的營養價值、防病作用，遠超其他蔬菜。每100克西蘭花,含3.5克—4.5克蛋白質,是菜花的3倍、番茄的4倍；而西蘭花的維C，也是番茄的3倍；此外,西蘭花中鈣、鐵、鋅、磷、鉀、錳等也都很豐富,比一般蔬菜要高很多哦。孩子常吃西蘭花的好處多，主要有以下幾點。

1、增強免疫力，防癌抗病。西蘭花維C含量高，利於提高人體免疫力，促進肝臟解毒，增加抗病能力；此外，高維C在防癌方面效果也尤佳。

2、促進發育長更高。西蘭花含鈣量近70毫克，是豬肉的6倍，同時西蘭花含有胡蘿蔔素和維生素A，這些成分相互作用，能促進孩子牙齒骨骼更好生長。

3、預治便祕。西蘭花含有膳食纖維，有助於預防和緩解孩子便祕。

4、對抗幽門螺旋菌。現代醫學表明，西蘭花對能致胃癌的幽門螺旋菌，具有神奇功效。怕孩子感染幽門螺旋菌，媽媽給孩子吃西蘭花是不錯的選擇！

西蘭花對於各年齡段的寶Bora說都是一種很不錯的蔬菜，營養豐富，外形也討喜，烹飪方式也很百變，兒童經常適量食用西蘭花，對於健康成長很有幫助。

我們先來看看西蘭花中到底具備哪些營養。

每百克西蘭花的熱量為36Kcal，並含有蛋白質4.1g，脂肪0.6g，碳水化合物4.3g，不溶性纖維1.6g，胡蘿蔔素7210μg（相當於維生素A1202μg），維生素Ｂ1為0.09mg，維生素Ｂ2為0.13mg，煙酸0.9mg，維生素C51mg，維生素E0.91mg，鈣67mg，磷72mg，鉀17mg，鈉18.8mg，鎂17mg，鐵1.0mg，鋅0.78mg，硒0.7μg，銅0.03mg，錳0.24mg。

西蘭花中以胡蘿蔔素以及維生素C的含量最為突出，它們對於寶寶的成長具有哪些作用呢？

對於寶Bora說，西蘭花的烹飪方式應以軟爛細碎為主，可製成西蘭花肉末粥、蝦仁炒西蘭花，或者切成小丁，焯水之後溫拌等。儘量以孩子喜愛的口味去烹飪，培養孩子對食物的興趣。