我姑娘三歲兩個月，體重25斤，比較瘦，身高97公分，飲食上雞蛋，牛奶，肉餅沒有一天缺過，從小基本沒有生過病，我個人覺得每個孩子都有自己的體質，孩子正常飲食，營養能跟上，大便正常，能跑能跳，活潑開朗，就是正常的。不要去網上對照那些指標，這樣會糾結死的。

不吃就不喂，也不允許吃零食看電視。餓了他自然會要吃飯的。絕對不餵飯，愛吃不吃，餓不死的。我們兩個孩子都這樣子過來的。

2歲22斤還瘦啊 要喂多胖才叫好？不想吃就不餓 不餓非塞給你 你樂意嗎？不餓就先別吃了唄 知道餓了 就知道吃了 吃是人類天性 還需要發愁嗎？

我的寶寶也是2歲，有24斤，看起來也很瘦，可是脫了衣服身上也有肉，每頓飯都吃，蔬菜也吃，隔兩小時還要喝奶，不要光看體重，綜合身高，骨頭大小而定。

這個小孩子不肯吃東西，說明平時，已經被家裡人喂的太飽了。如果小孩子不肯吃，就隨便他去，讓他肚子空空再吃。最好是到小孩自己說要吃的時候給他吃。如果你的孩子下眼皮仲脹，就是俗稱的眼袋，就說明你的孩子有積食、已經脾虛了。可以說，小孩子無論生什麼病，只要不是先天性的，都是平時吃的太撐了，導制積食和脾虛

我家二班兩歲兩個月，淨重24斤，87釐米，從小開始吃輔食以後，一般都是自己吃飯，所以我們吃飯從來不用管，不管麵條餃子米飯都是自己吃，超級喜歡吃肉肉，就是不吃菜，愛吃水果，所以我們現在一天喝一次奶粉，吃鈣片，維生素，體能方面也是非常棒，是一個月會自己走路，一歲多一點就會小跑，一歲半自己騎滑板車，騎小自行車，比我們老大身體好多了，老大小時候真是精細養，每天在家都是做各種好吃的，魚鬆，肉鬆，雞肉泥，蔬菜泥，果泥，磨牙棒，肉，菜各種粥，誰知道大了還經常生病，老二整不管，大人吃什麼她吃什麼卻身體倍棒

我家的也是這樣的，到5歲都不好好吃飯，經常要拿棍子嚇唬她，半碗飯不得完，女孩，活潑好動，精神好，不愛吃飯，也不買零食，

特別愛吃自己動手的寶寶16個月了91公分31斤 可以吃15個餛燉在喝270毫升奶 去問了兒保居然說沒問題我感覺吃的太多了

我女兒兩歲21斤上下徘徊，不好好吃飯，後來在孃家發現她可以吃很多飯，幾天胖了一斤，才發現原來是嫌棄我做的飯菜不好吃，頓時很想學廚藝。這幾天倒騰麵食，一出鍋就吵著要吃，所以不是她胃口不好，是沒合她口味

你說對了，他就是不餓，平時少吃零嘴，只有三餐和兩餐中間加點水果這5頓足夠，至於酸奶，罐頭，零食等高糖的每天給一小撮就行，別多給。

兩歲孩子的發育參照值（24個月的男孩是20斤~30斤左右，女孩是19斤~29斤左右），22斤雖然在參考值的正常範圍內，但仍屬於偏下水平。寶寶沒有養成良好的進食習慣，容易導致體重增長緩慢。

建議家長可以從以下幾個方面參考：

1.把吃飯的權利交給孩子，孩子自己決定吃不吃，吃多少？

2.家長少溺愛孩子，如果孩子平時喜歡吃零食，建議規定某一個時間才能享受零食（比如飯後），但這個時間不能在吃飯前。

3.家長可以在做菜之前徵求孩子的意見，看看孩子喜歡什麼蔬菜肉類，合理安排。

4.吃飯的氣氛保持輕鬆愉快，而不能靠吼靠罵等言語來對待孩子，這樣容易造成孩子的反感。

5.可以適當讓孩子參與食物製作的過程中，孩子有了參與感，成就感，對吃飯不會太大排斥。

6.飯前1~2小時前可以適當讓孩子運動運動，比如在家裡多走動走動，這樣到了飯點小孩更容易主動要求吃飯。

我家寶寶按上面的模式磨合了2星期左右，就可以獨立進食了。父母一定要堅持下來，相信你也可以改變孩子這種不良習慣，加油！

民以食為天，吃飯是人類的本能，嬰兒剛出生的時候不用教，就知道吮吸媽媽的母乳。所以你要相信孩子在吃飯這件事情上，在孩子餓的時候他一定會找食吃，不需要你跟著屁股後面催促，他絕不會讓自己餓著肚子。那為什麼每天都不好好吃飯？為什麼喂還不吃？當然很大一個重要的原因就是他不餓！！！

我們來分析為什麼孩子不餓？

1孩子本身胃容量小，吃一點就飽了，所以不餓

2餵飯喂得太多了，超過孩子胃容量，造成了孩子胃蠕動下降，形成了積食，孩子不感覺餓.餵飯通常都是以大人的主觀感覺來判斷吃多少合適，其實很可能早就超過了孩子的實際胃容量而不知。

3胃蠕動下降，進一步導致胃消化液分泌減少，消化功能減弱，胃口差，不餓

4非正餐時間吃多了零食，正餐時間不餓

5吃飯的時間不對，一個早上剛喝完很多奶的孩子，胃容量又小，是沒辦法馬上再吃下去飯的。一個胃還沒有排空的情況下，是不餓的。

6不吃飯的時候遭到家長的催促，批評，吼叫等等，給孩子帶來了壓力，讓孩子更不想吃飯。

大人也有感受吧，心情不好，壓力大的時候很煩躁，也沒有食慾，孩子也是一樣的。

所以不餓很大程度上是因為消化功能已經受損減弱，我們要做的是修復胃腸功能，而不是再一味的讓孩子去多吃了，他根本吃不下，哄他逼他也沒用，換著花樣做也沒用啊。

現在要做的就是尊重孩子的現階段胃功能，能吃多少就吃多少，絕不強求，一口都不多吃，準備好消化而營養密度又高的食物即可，然後趕緊調理增強消化力，孩子以後才能吃更多的食物，才能不耽誤生長髮育。

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。一般兩歲的孩子體重在12公斤到15公斤之間，身高在84釐米到93釐米之間，但是每個孩子可能會有一些差別，每個孩子有可能會輕度的高於正常範圍，如果持續低於正常範圍，需要及時的去醫院檢查。我家大寶小時候和你家孩子情況差不多，也是不好好吃飯，餵飯也不吃，偏瘦。當時確實傷透腦筋。

有積食情況：如果孩子體內有積食，不但容易生病，孩子胃口也不會好。如果是輕微的，可以堅持給孩子按摩改善，每天睡前也可以順時針逆時針按摩肚劑。積食的特徵：食慾不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安、面板顏色發黃、精神萎靡和手腳心發熱等症狀，孩子有時會說自己肚子脹、肚子疼、鼻樑兩側發青、舌苔白且厚，還能聞到撥出的口氣中有酸腐味。

父母太寵孩子：孩子吃飯時不好好吃，還要喂，過了飯點經常會吵著餓。一般這樣的情況，父母就會寵著再給孩子弄吃的。兩歲的孩子其實很明白是非了，吃飯不好好吃，就要讓他嘗試餓的感覺，要立好規矩。過了飯點沒得吃就會餓，下次他就會好好吃。現在養成好習慣，到時上幼兒園才會更省心。

讓孩子愛上吃飯

多運動：兩歲的孩子，適合多到戶外運動，去公園或者爬山，加強孩子的戶外運動，不但能鍛鍊孩子的身體，也能讓孩子胃口變好。

親子閱讀：陪孩子親子閱讀，不僅能增加親子感情，書中的故事和道理也能影響和感染孩子。多找些孩子吃飯好不生病的繪本，或者和吃飯有關故事書籍。

獎勵制：很多興趣班，為了孩子愛上學習，認真寫作業，就會有獎勵積分。孩子吃飯也可以這樣。比如今天孩子乖乖吃飯，可以實現孩子的小願望。比如去公園或者去遊樂場。也可以一週吃飯表現乖，週末才去。

食療調理脾胃：孩子吃的少，不愛吃飯，和脾胃有關。平時可以多給孩子吃小米、山藥、魚肉、山楂、胡蘿蔔等，這些食物都有助調理孩子的脾胃。 在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白（禽蛋）、含纖維食物（蔬菜、穀類）、易於消化的米粥等。

我是王書霞，Sunny愛學習的全職寶媽，如有別字，請多多包容。因為每個孩子都不一樣，別人的經驗也只能供我們參考。 育兒是一項最了不起的工程，需要我們要不停的學習和成長。碼字不易，歡迎關注、點贊和轉發。 努力像Sunny，溫暖每個人；傳遞正能量，關愛每個孩子。

看到題主這個題目，這讓我感同身受啊。

現在想想其實這就是，我們在給孩子小的時候，沒有養成一個良好的吃飯的習慣，所以才導致他他現在這種結果。

我兒子斷奶斷的比較晚，大約是兩歲左右，才開始給他斷奶。斷奶之後，也沒有細心的去想，這麼小的孩子，應該吃些什麼？只是胡亂的喂些大人吃的一些東西。

這就導致孩子脾胃可能是越來越虛弱。而且那時候我們，吃飯也不規律，什麼時候吃，就什麼時候做。可能讓這個孩子消化吸收功能都紊亂了。

我們那時候想的是，隨著孩子的天性，他想什麼時候吃就什麼時候吃，她想吃什麼就吃什麼。

但是隨著孩子年齡長大，我們發現他的胃口越來越差，有時只能硬逼著吃半碗飯。或者是我們在他屁股後面餵飯。

當孩子吃多睡覺時，他喜歡趴在床上睡覺，等早上起來，嘴裡會有一股惡臭味，有的時候還會咳嗽幾聲。我們當時也沒在意，想的是隻要他吃飯就好。

後來從書上得知。這其實就是，脾胃消化不好，積食導致的消化不良。現在想想就後悔，都是我們沒有幫助他建立良好的吃飯習慣。

而這也就導致他從小體質就不好，愛生病。最嚴重的一次，是在醫院裡連掛了7天的水。最讓我難受的就是給孩子扎針時，孩子的哭叫聲，真的讓人揪心。

我們也去醫院檢查過了，醫生說也不缺什麼維生素之類的，最後開了一點補鋅之類的藥。

我們還去看過中醫。醫生給開了一些藥，苦的要命，孩子根本無法下口，我們每次都是硬逼著，哄騙，才讓他吃進去了。但是過了一段時間，他根本就不想再開口吃這些東西，你無論你採用什麼辦法。

後來我們又想到用小兒推拿，但是堅持了一段時間之後，感覺作用不是很大，還是不行。

直到孩子上了幼兒園之後，孩子變得胃口好一點。為什麼呢?

第一，因為幼兒園飲食規律。

就是到什麼點就做什麼，不會因為孩子說餓了就開飯，但是會有一些小點心吃，也不至於餓壞孩子。

第二，幼兒園會有適量的運動。這就會讓他體內的食物，容易消化吸收。

第三，就是幼兒園，你的孩子都是自己去動手吃飯。老師很少會去幫助他們，這就讓他們自己養成一個，良好的吃飯習慣。

所以我總結了一下就是，

首先，要讓孩子有一個良好的吃飯吃飯規律，到飯點了，孩子不吃，那就讓他自己承擔不吃飯的後果。但可以適當給些點心吃，但不要給零食吃，零食的味道會讓孩子對於主食沒有興趣。

第二呢，就是帶孩子進行適量的運動，幫助他消化吸收，兩歲左右的孩子，也是能走能跑的，我完全可以帶著他，出去溜達溜達，也正好看看外面的世界。

第三，就是儘量依據孩子口味去做飯，不要是大人想吃什麼就吃什麼，而是應該讓孩子自主的去選擇，他喜歡吃的。只有這樣他才能慢慢的會喜歡上吃飯這件事。

第四就是，要有一個習慣，不要大人一看見孩子，不吃飯了，就拿著碗，在後面一頓追著喂，這時間長了之後，孩子根本形成不了自己吃飯的習慣。

那兩歲的寶寶為什麼不吃飯，也不覺得餓？這背後藏著許多的原因，弄清原因才好對症下藥

⒈過遲的增加輔食，導致孩子咀嚼和吞嚥功能發育慢。

我的一個鄰居，家裡特別寵愛孩子，認為孩子和牛奶有營養，情願給孩子多喝牛奶也不願給兩歲多的孩子多吃飯。

⒉吃大量的零食

有些父母擔心孩子餓著，酸奶、水果不停給孩子吃。甚至家裡還有一個味道重的零食。零食吃飽了當然不想吃飯。所以要想孩子認真吃飯，零食一定要控制，尤其是味道重，糖分高的一定不要給小孩子吃。

⒊運動過少

現在的孩子基本困在家裡，活動量少，自然而然就胃口小。

我們家孩子也是如此。小時候和他外婆會老家住過一段時間。老家一出門就是場地，孩子每天玩的不歸家。那段時間明顯飯量見長。

4不良的餵養習慣

這些包括：邊吃飯邊看電視、或者邊玩玩具邊吃飯，追著孩子餵飯、吃飽了強迫孩子在塞幾口。

沒有好的用餐的習慣有意識。邊吃飯邊玩，注意力全部放在玩上，孩子消化也會不好。強迫性的造成孩子反感吃飯，更不願意吃飯。

讓孩子愛上吃飯的方法有哪些

⒈不要逼孩子

不要擔心孩子沒吃飽，更不要擔心他營養不良。孩子餓了自然會要求吃飯。

因為孩子不肯吃飯而大動干戈，自己生氣也嚇著孩子。有時候，真的是孩子吃飽了，或者他對某種事物不喜歡。

準備孩子喜歡的餐具，儘量做成他喜歡的方式，鼓勵孩子自己吃飯。即使孩子吃的慢，弄的滿地都是，也要讓孩子自己動手吃飯。

⒋變化花樣增進孩子食慾

現在網上有很多不錯的寶寶食譜，既營養，搭配的也好看。特別能引起孩子的興趣，讓寶寶願意去吃飯。

⒌多多運動

不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。 每天要保證孩子有戶外運動時間，週末還可以帶孩子到公園走走，運動多了，消耗才能變大。

我家孩子現在15個月，也是不愛吃飯，我也曾經研究是不是脾胃不好，是不是零食吃多了，是不是奶喝多了，是不是吃飯習慣不好，是不是缺鋅，最後研究明白了，孩子貪玩嘴刁，做的東西不好吃不吃，吃的次數多了不吃，得換著花樣換著食材做飯他才吃，也不知道他愛吃什麼，反正遇到他愛吃的，他就多吃，不愛吃的餓著也不吃

舉個例子，米粥，連著吃兩天早上米粥了，第三天天就不怎麼吃米粥了，第四天想著給他換一樣吧，不吃，沒辦法，又喂的米粥居然吃了。

還有他每天都是中午吃飯，有一天，中午就是不吃飯，餃子不吃，米粉拌肉鬆不吃，煮的雞肉麵條不吃，打算蒸個雞蛋糕，蒸一半，孩子睡了，睡到下午3點多起來，肯定餓了呀，那麼久沒吃飯，結果雞蛋糕吃了一半又不吃了，沒辦法收了，等了有半個小時，我把小桌子又放上他看到可高興了知道要吃飯了，主動把他小椅子也開啟做好，結果看我端過來那幾樣，還是之前的米粉，麵條，雞蛋糕，那表情哦，一臉不情願的，做在椅子上怎麼喂都不吃，沒辦法，我拿著他的小勺子把著他的手教他吃飯，他覺得好玩才一口一口把麵條吃了一半，其他的怎麼都不吃了，然後他爸回來知道孩子中午沒吃飯，給買的曲奇跟蛋糕，小傢伙吃了一個曲奇，小半塊蛋糕晚飯又跟著吃了好多米飯，

還有一次晚飯不吃，怕他餓，我給他衝的米粉加的山楂醬拌的，小傢伙以前吃過米粉拌肉鬆或者其他的，沒吃過山楂醬的。剛開始看到是米粉特別抗拒怎麼都不吃，硬按著吃了一口，吃出味道了，開始主動張口吃飯，邊吃還邊樂，吃了有大半碗。

吃水果也是之前愛吃草莓，連吃三天就不吃了，換藍莓吃

看到別人家孩子給什麼吃什麼真的好羨慕呀，我這三四個做飯的軟體，天天研究給孩子做什麼，其實東北食材也就那麼幾樣，他還小，太硬的也吃不了，調料也就能放點鹽，能吃的也就米飯，粥，麵條，米粉，餃子，面線，疙瘩湯，雞蛋，

別人家孩子怎麼樣我不清楚，那個孩子情況都不一樣，而且每個階段也不一樣，我家這位這個階段就是想學著自己吃法，還貪玩，還喜歡吃不一樣的食物，

1 孩子發育的好不好不是單純看體重的，還要看身高，通過孩子的生長曲線來看發育，只要孩子的生長髮育曲線一直正常就好.

2要養成自己吃飯的習慣，吃飯的時候必須做餐椅，不要指望一個兩歲的孩子可以脫離餐椅，好好做那吃飯.家長放手，不要再追著餵了，即便孩子吃的哪都是，沒關係，無非家長辛苦一下收拾殘局，誰也不是一下就能學會吃飯的.有些好的習慣小時候不養成，孩子大了在立規矩很費勁.吃飯本身就是孩子自己的事，孩子說吃飽就不再強迫吃.有一種餓是媽媽覺得餓，再說不讓他體驗一下餓的感覺，他又怎麼會珍惜吃飯的時刻呢.

3加餐就是水果，酸奶此類.零食杜絕.如果這頓沒好好吃，中間的加餐水果什麼都要減量，就是讓他知道什麼是餓的感覺.有的家長是這樣，吃飯的時候家長抱怨孩子不好好吃飯，過了吃飯點孩子要吃零食，家長又義無反顧的給，這樣只會惡性迴圈，孩子更不好好吃.

4不好好吃飯這種狀況持續多久了，孩子是有階段性的，這段時間吃得好，過段時間可能就不好好吃.我們家孩子是有這種階段性的.

我曾經也因為吃飯和孩子較過勁，結果發現只會讓孩子越來越排斥吃飯，感覺吃飯成了給我完成任務.索性我現在只管做，他自己吃，我家孩子現在兩歲十個月，他說吃飽就下桌.

5另外就是變著花樣做，也許孩子會被可愛的樣子吸引，就吃飯了.我一開始也是一個廚房小白，為了兒子開始研究各種輔食，還買了各種可愛的模具，做飯糰什麼，蒸造型饅頭.

為了孩子，媽媽可以變成超人加油

根據題主所說的，兩歲孩子每天都不好好吃飯，總是要人喂，有時喂也不吃。出現以上現象，大人是否需要反省自己與思考一下呢？

為什麼兩歲孩子總要人餵飯呢？

現在大部分家庭都是老人帶孩子，而且很多老人都比較寵溺自己的孫子。對於一個兩歲的孩子來說，有些能力已具備了，比如自己會穿衣服，吃飯，擦鼻涕等等一些比較簡單的工作。

但是有很多老人都替孩子一手包辦了，從穿衣服到吃飯，一條龍服務，像伺候皇帝一樣，不敢怠慢，慢慢地，孩子的自理能力沒有得到鍛鍊，養成了嬌生慣養。大人不餵飯，孩子就不吃飯。

為什麼有時大人餵飯，孩子也不吃呢？

有四個原因。

第一個原因是：孩子在飯前，吃了很多零食，吃飽了。到了吃飯的時間，孩子都不覺得餓了，就不吃了。

第二個原因是：家裡的飯菜吃來吃去都是這些，讓孩子覺得毫無新鮮感，一種吃膩的感覺，孩子自然就不想吃了。

第三個原因是：孩子不舒服，就沒有胃口吃飯了。

第四個原因是：就是著名兒科專家崔玉濤所說的，大人在飯桌上嘮嘮叨叨：孩子你怎麼不吃魚呀？孩子，你吃這麼少就飽了？你一句我一句，孩子就不想吃飯了。

孩子不好好吃飯怎麼辦呢？

1.讓孩子餓一頓

到了飯點，大人喊了好幾遍，如果孩子不來吃飯，就不要再喊了，更不要給孩子餵飯了。那就讓孩子餓一頓，讓他為自己“不好好吃飯”這個行為負責。當深夜時，孩子說餓了，大人千萬不要給他煮點什麼東西吃，要堅定自己的立場讓他餓一頓，告訴他不吃飯，就要後果自負。我相信，下次孩子會好好吃飯的了。

2.飯菜偶爾要變換花樣

孩子很容易會被新鮮的東西所吸引。網上很多菜譜都很有創意，一種菜也會有多種做法，寶媽寶爸們可以學習一下。當孩子看到一桌子新鮮的菜式，就會很有食慾了。

3.每天的選單，讓孩子訂製

每天吃什麼，這個小任務可以交給孩子去做。孩子自己想出來的選單，也是他喜歡的。每天的選單，讓他做主，想必他也會有自豪感吧。

我們家情況也是這樣，分享下我自己的經驗。

一、兩歲之前，我們是純母乳餵養，不僅是飯，輔食都不好好吃的。身高體重剛剛達標。

在兩歲內，孩子喜歡自己吃飯的時候都是自己吃，過了這個興趣後就開始喂，但是也可能是我做的飯不好，反正寶寶吃的不好，也不吃零食。所以咀嚼能力不是很好，吃飯經常會吐出來，比較不喜歡吃飯。

二、兩歲後，根據孩子的情況每頓都會喂一點，能吃多少吃多少。明顯拒絕的話就不餵了。沒多久他的咀嚼能力就好了很多，吃的東西不會再吐出來。

目前還沒有養成好好吃飯的習慣，需要大人喂才吃。除非餓極了，自己會主動吃。

以下是我的做法：

1、放下焦慮，正視寶寶的自身情況和生長曲線。如果寶寶真的表現的非常不想吃，不強迫，等他餓的時候再吃也是一樣。

2、在寶寶吃飯之前儘量不給他吃零食，吃奶等填肚子的東西。到飯點，孩子就會多吃一點。

3、多帶寶寶出去玩，散散精力，這樣寶寶容易餓，回家保證有吃的。

4、每餐飯間隔時間不要太短，一次不要喂太多，這些都會影響寶寶的食慾。

最重要的是，不要強迫寶寶，媽媽也不要焦慮的去指責寶寶。不讓要寶寶把吃飯當成負擔。

保證寶寶餓了有飯吃，不餓不強迫，孩子會慢慢養成吃飯的習慣的。

不要擔心，這樣會不會慣壞寶寶。那些到很大都不好好吃飯的孩子大多都有一個逼她們吃飯的媽媽。

吃飯是本能，要相信孩子。只要孩子身體健康，長勢良好即可，沒必要非得體重拔尖，身高拔尖對吧。畢竟還有遺傳因素在呢。

我們兩歲一個月體重23斤左右，查體一切正常。所以，希望您也能不焦慮，不急躁。給孩子一點時間，讓孩子慢慢來。

兩歲的孩子22斤是稍微瘦了點，不過也不是說孩子胖就一定健康，還是要看孩子各方面身體發育的情況。

我家樓上鄰居有個孩子，也是偏瘦，整天追著餵飯，哄孩子吃飯難得跟什麼似的，孩子吃一口就講條件，飯沒喂完就涼了，大人也特別疲憊，對孩子其實並不好。很多家長可能會說：“不餵飯孩子就不吃，怕他餓著。”

其實吃飯是人的正常需要，只要不吃過多的零食，肯定會餓的，但是家長過於擔心，把吃飯這件很自然的事情變成了孩子要挾家長的籌碼，其實是扭曲了孩子的正常生理需求，一定要矯正過來。

其實我家女兒小時候也是經常這樣，後面慢慢調整，已經好多了，自己主動要著東西吃，吃的還乾淨。

家長不要一直盯著孩子吃飯，做好飯之後，大家一起圍著桌子吃飯，氣氛和諧寬容，千萬不要一直催著孩子吃，把主動權還給孩子，只要是餐桌上的食物，他吃什麼都好，不用把注意力都放在孩子吃飯上，要不然他的壓力很大，會把吃飯當成痛苦的任務一樣。

這一點一定要說到做到，做不到的話孩子就會知道規則是可以違反的，以後會更難改變，即便孩子會餓，會鬧，但是一頓不吃真的不會怎麼樣，當然，不要嘮叨也不要責備，用同情的語氣告訴他：“大家都要守規矩哦！”

孩子看到你是認真的，一般下次吃飯的時候不用說，他就吃的很乾淨了，如果一次不行，那就兩次，直到把吃飯這個事情變成孩子自己的事情，變成孩子的需求，而不是滿足家長的需求。

針對挑食其實也是，不用逼著孩子非得吃，想想自己還有不喜歡的食物呢，只要不是過分挑食，其實沒有太大關係，該做什麼做什麼，吃的時候很自然的評價這個菜不錯，很好吃，有時候孩子忍不住好奇就會吃起來。

總之，不要逼迫，要引導，激發孩子的真實需求，多帶孩子出去運動，慢慢孩子就會越來越健康的。