孩子的身高受到遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠、心理、性發育等多種因素的影響，其中先天的遺傳因素佔據了70%左右，父母的身高對於孩子最終的身高有很大的影響。但是家長也可以通過後天的因素幫助孩子突破遺傳身高，那麼該如何充分利用後天的因素？

1、充足的睡眠

最好是要早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點-1點和5點-7點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

2、合理的營養搭配、

除了充足的營養攝入以外，合理的搭配也很重要。要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

3、適當的運動

運動絕對是助於孩子長高的科學方法，游泳、籃球等運動都是可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。

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很多媽媽沒有特別關注孩子在各個年齡段的身高和體重變化，其實這樣是不對的，因為只有瞭解兒童的身高體重標準，才可以更好的掌握孩子的健康及發育情況。

我上次去安娜貝兒聽課，老師給發了一張這樣的參考圖片，希望對媽媽們有幫助：

兒童在各個年齡段，標準體重和身高各是多少？

過年聚餐的時候，孩子們的身高體重往往是親戚們最喜歡評論一番的話題。父母們總是不希望自家孩子被說成是個頭矮小的那種，所以也非常關心到底孩子長多高，多重才是合格的呢？

先來看一組0-3歲兒童的身高和體重的資料：

總的來說，每個孩子都有自己的生長髮育規律，其中孩子的身高受父母的遺傳影響比較大，後天營養和鍛鍊等因素對孩子身高的影響僅佔30%左右。

所以單純地根據自家孩子的身高、體重資料，去和別人家的孩子比較，會讓有些父母過早擔心和焦慮，因為這些父母忽略了去關注孩子的生長曲線。

生長曲線是記錄孩子身高變化的重要工具，而且無論是身高還是體重，最重要的是孩子的生長曲線波動在正常範圍內，就是正常的。

關於兒童的定義：

國際《兒童權利公約》界定兒童是指18歲以下的任何人。《兒童權利公約》於1992年4月1日開始在中國正式生效。醫學界對於兒童的界定是0-14週歲。

下面是我整理的18歲以下兒童身高、體重標準值表，查詢起來會更直觀：

附送一個嬰幼兒體重標準快速計算公式：

1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）

在中國，孩子的身高和體重是家長判斷其身體發育的標準，當孩子的的身高比同齡的孩子高時便會感到自豪，如果比同齡的孩子低時，就會抓狂，想盡一切辦法給孩子補充各種營養。

想要孩子長個大高個，可以從以下幾點坐起：

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

孩子的生長髮育一直是每位家長都會關心的問題，過胖或者過瘦其實都不是一種健康的表現。下圖是1-18歲的兒童身高體重標準，家長們可以來看一看喔！

在平時，家長們也應該重視孩子的營養，做到飲食多樣化，注重蛋白質和微量元素的補充，適當吃一些肉類、奶類、蛋類、豆類、豆製品、海產品、堅果等食物，避免在正餐之前吃零食，防止影響正餐的進食量。讓孩子養成有規律的作息時間，因為生長激素是在孩子進入深度睡眠後才會達到一個分泌高峰，所以保證充足的睡眠也是很重要的。另外在天氣好的時候，每天讓孩子進行1個小時的戶外活動，既能培養親子關係，又能增強孩子的體質，對於長個子也十分有幫助。

參考一下

凱兒得樂廣東總經銷官網：

http://caredaily_gd.pc.goabc.cn/vip_caredaily_gd.html

有專門的標準，每個月做兒保的時候醫生也會告訴你，每個孩子生長有差異，只要不明顯矮或者太瘦，在正常範圍內就可以，我之前也會每次去對標準，基本在＋1，屬於正常範圍內，只要孩子每天開開心心，精神狀態好，不生病，就是最標準的成長！

寶寶體重增長指標基本規律

正常足月的寶寶出生時體重為2000－4000克左右。

最初3個月，寶寶每週體重增長180－200克，4－6個月時每週增長150－180克，6－9個月時每週增長90－120克，9－12個月時每週增長60－90克。

按體重增長倍數來算，寶寶在6個月時體重是出生時的2倍，1歲時大約是3倍，2歲時大約是4倍，3歲時大約是4.6倍。

在出生第二年，寶寶體重平均增長2500－3000克。2歲以後平均每年增長2000克左右，一直到青春發育期。

寶寶在前三個月長個子是最快的，要保證寶寶的睡眠，睡夠一定的時間，每月要去檢查體重和身高是否達到標準。第一年生長是最快的。注意寶寶各階段的營養。

根據醫學資料的統計，每個階段的寶寶都有一個體重和身高的範圍，我們的孩子只要在這個範圍裡面就行，不要太糾結這個問題。

一般情況下，孩子只要身體健康，能夠保證良好的睡眠和飲食習慣，孩子的身高和體重都不會有什麼問題。而且，一歲內的孩子打疫苗做體檢的時候很多，每次體檢醫生都會對孩子的身體做一個全面的評估，給出相應的意見或者建議。所以，這個問題我們不用想太多了，放鬆心情好好陪孩子就行啦。

每一位家長都期望寶寶發育正常,其中就包括孩子的身高和體重,隨著生活水平的提高以及獨生子女的增多這種願望就更加強烈。那麼,不同階段的寶寶的體重和身高有一定的標準嗎?

不同階段寶寶體重計算公式: 6個月以內體重=出生體重+月齡×600g; 7-12個月體重=出生體重+月齡×500g; 2-7歲體重=年齡×2+8000g;

身高,也就是身長。寶寶出生時平均為50cm左右;前6個月時每月平均增加2.5cm;,7-12個月每月平均增加1.5cm,1週歲大約是出生時的1.5倍;出生後第二年全年僅增長10-12cm;2週歲到青春期,平均每年增加6-7cm。

寶爸寶媽們不僅要注意孩子的身高體重,還要關注孩子的頭圍、胸圍、囟門、乳牙發育、心理健康等。當然,這些只是大部分寶寶的標準,只要孩子各個方面發育正常,即使不在這個範圍,也是正常的。

寶寶的身高不僅與營養狀況有關，還與遺傳、運動、生長環境、健康以及懷孕和哺乳時寶媽的營養和健康有關。家長切不可因孩子的身高體重過分焦慮擔心，也不應讓孩子攝入過多的營養或者食用所謂的增高藥，以免導致營養過剩甚至影響發育，平時應讓孩子多吃蔬菜水果，飲食多樣化，平時參加體育鍛煉以助孩子發育。如若孩子確實比同齡孩子矮很多，可以查一下微量元素以及骨密度以方便對症下藥。孩子不應挑食，不應經常吃炸雞、零食等可能含有激素的食品，也不應因身高體重與同齡人有差別而感到自卑，俗話說健康最重要。

本期答主：牛少娟 醫學碩士

寶寶的身高體重從出生開始就是很多爸爸媽媽關注的重點哈，都希望自己的孩子白白胖胖的，但是孩子的成長一般都不是固定的，只要按照自己的生長曲線生長就好，千萬不要總去跟別人家的孩子比較，增加不必要的焦慮哈。下圖可以參考一下0-10歲寶寶的身高體重標準：孩子的健康最重要，除了要關注身高體重，在養育孩子的過程中，我們需要注意哪些方面呢？

1.科學合理的餵養

從吃奶到輔食再到跟大人一樣正常三餐，這個過程都需要父母認真對待，科學餵養，別再用那些老方法了，水母乳沒營養使勁兒餵奶粉，一歲了還每天只給孩子喝粥吃麵條，三歲了還不會自己吃飯，這些都可能造成孩子的不良飲食習慣，從而影響健康和身體發育。

2.多鍛鍊

從寶寶一出生的趴開始到抬頭、翻身、爬行、站立、走路等等這一系列過程都是很好的鍛鍊身體的機會，每天一點小進步，積累起來他可能就會是一個強壯的寶寶哈。尤其會走了以後建議多到戶外去運動，跑跑跳跳多做遊戲，多放電。

3.足夠的睡眠

寶寶睡的好，才能吃的好玩的好身體好，每天要保證睡眠，從小月齡開始就應該適時的規律作息。而且大量研究表明充足的睡眠多寶寶長個很有幫助哦哈。

以上就是我所瞭解的，大家一起來補充哦哈～

兒童在各個年齡段，標準體重和身高各是多少？

我這有一張0到8歲的兒童的身高體重表，可以對照一下。其實這位讀者的孩子的身高體重是標準的。

4.5歲男孩的標準身高是在102.1-111釐米之間，他的孩子身高104釐米，剛好在這個標準以內。

4.5歲男孩的標準體重是在15.7-19.9公斤之間，他的孩子體重17公斤，剛好在這個標準以內。

如果父母覺得孩子太矮小，身高體重不夠理想，需要考慮以下幾個因素：

1.遺傳因素:

我同學小時候就是不喜歡吃飯的孩子，她家孩子也不愛吃飯，個子長得很小。

有朋友老公個子很矮，所以他家女兒個子比同年齡的孩子小了半個頭。

2.缺鋅：

有一些微量元素不足，也會引起孩子食慾不振，胃口不行。多吃點生蠔等海產品是補鋅的。

3.睡眠不足：

科學證明，很多寶寶小時睡眠不足的，個子就是比不上睡眠好的寶寶。同樣的，睡眠不足的孩子長大了，也會影響到長個子。因為晚上10點到凌晨2點左右分泌的生長激素有利於孩子長高。

4.運動不足：

運動能夠增進胃口，朋友天天帶孩子去運動，一回來就很有胃口，把飯都吃完了。如果不運動，就吃不下飯。

所以大家可以針對以上四點來對孩子進行調整。

兒童在各個年齡段，標準體重和身高各是多少？

對於兒童的身高、體重，恐怕是每個家長最關心的問題了。身高、體重在很大程度上反映了孩子是否健康發育。但是很多爸爸媽媽不知道孩子各年齡段的身高、體重標準是多少。

我們先來看看2018年兒童身高、體重的標準表，如下圖：

0-12歲男童身高、體重表

0-12歲女童身高、體重表

孩子的生長髮育有很大的差異，其中除了受遺傳因素的影響外，還和後天的因素有很大關係，如營養、睡眠、運動、疾病等。

1、營養

要注重孩子的營養，做到飲食多樣化，讓孩子不挑食、不偏食。在孩子長身體期間，家長應該給予孩子補充足夠的蛋白質，同時也要注意鋅鈣，鐵等微量元素的補充。

2、睡眠

每天按時睡覺不熬夜，儘量讓孩子在9點半之前睡覺，保證充足的睡眠。

3、運動

運動能夠促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。

家長不妨多讓孩子參加戶外運動，幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣，堅持下去會達到想要的效果的。

兒童的身高和體重，是新手爸媽們非常關心的問題，生怕自己孩子的發育沒有跟上節奏，影響以後的發展。小區裡遛娃的爺爺奶奶們，也經常會把這個問題掛在嘴邊，如果自家孩子年紀較小，但個頭較高的話，就會有一種油然而生的自豪感，而長的不那麼高的娃的家長們，就得琢磨怎麼讓娃長高一些了。

其實，這都反應了家長們的一種焦慮，孩子的生長髮育有其自身的規律，一般來說，只要不要偏離標準太多，是不用過分干預的。

希媽這裡有一份原國家衛生部婦社司研究制訂的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》（2009年），這是官方根據兒童體格發育調查結果制定的，比較權威，各位家長可以參考一下：

表1 7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

注：表中3歲前為身長，3歲及3歲後為身高

表2 7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

注：表中3歲前為身長，3歲及3歲後為身高

表3 7歲以下男童體重標準值（kg）

表4 7歲以下女童體重標準值（kg）

說明：“中位數”，表示處於人群的平均水平；

如果在“-1sd~中位數~ 1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；

如果在“（-2sd~-1sd）或者（ 1sd~ 2sd）”即：中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義為“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童；

如果在“（-3sd~-2sd）或者（ 2sd~ 3sd）”即：中位數上下三個標準差之內，則定義為“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。

極少兒童在三個標準差（<-3sd> 3sd）之外（比例小於0.5%）。

一般來說，孩子的身高增加有2個黃金期，1個是3歲以前，一個是青春期，所以家長平時要多注意讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食不偏食，另外，營養均衡、加強運動、保證睡眠等，也可以讓孩子個頭長高。

在中國的家庭數量達到了4.3億戶，這是一個龐大的數字，而每個家庭中的家長都希望自己家的孩子可以健康快樂的成長，度過一個幸福的童年，然後慢慢長大成人，去完成自己的事業和元件自己的家庭。

每個孩子剛出生時都只有寥寥幾斤幾兩，然後會在自己的童年時期飛速增長身高體重，在童年結束後長到一米多，可謂是增長最快的時期了。每個家長都希望自己的孩子有一個傲人的身高和合適的體重，不太胖也不太瘦，這樣既健康又美觀。那麼家長如何知道自己孩子的生長是否處於正常水平呢，那就要看看各個年齡段的標準體重和身高了。

孩子在剛出生時，一年基本上要長個七八釐米，剛一週歲的男孩身高76公分是比較正常的，如果低於73釐米，就有些偏矮了，體重呢則是20斤左右比較合適，超五斤左右就算比較胖了，女娃的話75公分是比較正常的身高，體重比男孩子輕兩斤左右是標準體重。不過孩子剛出生不久體重身高不會有太大的差距，如果有的話澤需要及時就醫，看看醫生有沒有什麼好的建議，把身高體重控制好。

男孩在三四歲的時候就需要長到一米了，沒到的話可能就發育有些慢了，女孩子也差不多是三四歲左右，前幾歲男孩女孩的身高不會差太多，發育都沒到達一個高峰期，標準體重的話女孩一般比男孩輕三四斤，三四歲的男孩的標準體重則是30斤左右。

到了八歲左右，男孩女孩的標準身高是一米三左右，男孩標準體重是55斤，女孩是50斤，這時男孩女孩的體重差距還是體現出來，因為男孩的骨架要大，要重一些，家長在此時要時刻關注孩子的成長，因為這也是生長的一個關鍵時期。然而在童年的後期，十二歲左右，女孩的標準身高1.52米已經超過了男生的1.51米，這時到達了女生的生長快速期，家長要注意營養的供給，但體重最好也不要超過80斤，超過了也就有一些微胖了。

如果孩子沒有達到該年齡段的標準身高，家長也不要擔心，只要給予充足的營養，孩子的身高一定會長起來的，因為有的孩子就是發育慢，發育期較晚，但也會有一個身高突飛猛進的時期。所以家長一定要時刻關注自己的孩子的發育，不能讓他們在身體這方面輸在起跑線上，而耽誤了孩子的未來。

兒童在各個年齡階段，標準體重和身高各是多少？

每個年齡段的孩子，身高和體重，到底多少才算達標？

今天就為介紹標準資料，快來看看，您家孩子達標了嗎？

（一）先天性基因決定：

跟父母親的身高有著直接關係，也不排除隔代遺傳。

（二）後天因素：

除了營養，後天因素也非常重要。充足的睡眠和適當運動必不可少。

下面提供一個根據自己身高預測孩子未來身高的計算公式，是不是該給孩子補，是不是該讓孩子多運動了？

男孩成年終身高（釐米）：（父親身高+母親身高+13）/2 ± 7.5（釐米）

女孩成年終身高（釐米）：（父親身高+母親身高-13）/2 ± 7.5（釐米）

（一）跳繩、籃球、羽毛球、游泳

合理的運動，如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

（二）晚10點前入睡

生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。

每天保證八小時的睡眠時間。

（三）補充蛋白質

營養要均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。還會引起生長髮育遲緩。

綜上，孩子的身高，除了受父母基因影響外，還與營養、睡眠、運動因素影響相關，男孩一般在14-19歲，長身高非常快，女孩則是在12-17歲的時候長身高快。

抓住關鍵期，掌控您孩子的身高，或許也不在話下。

兒童在各個年齡段，標準體重和身高各是多少？

孩子在他們年齡的各個階段的身高和體重都是不同的。每隔幾年，國家就會根據一些資料來制定新的兒童身高和體重的標準表。

雖然這些表會改變，但改變的幅度都不會特別大。父母可以根據這張表來檢視孩子的身體生長情況。

在以前，父母都不知道孩子在什麼年齡要長到多少釐米，有多重，但到了如今，已經有了一個參照的標準，父母可以根據以下這些來判斷孩子的身體情況：

孩子的標準身高

一般情況下，大多數的寶寶出生時的身長為50釐米。一歲時身長為75釐米左右。在兩歲時，孩子長的會比較慢，第二年大約長10釐米左右。兩歲後，每年生長的範圍大約為6-7釐米。

男孩子在16歲時，骨骼也會快速增長，也能增高10幾釐米。

2、孩子的標準體重

正常的寶寶出生時的體重是5斤至8斤之間。孩子出生三個月後，寶寶每週就能增重150克左右了。

在孩子一歲後，因為寶寶已經能夠吃一些其他的食物了，寶寶的體重又快速的增長。一歲時的體重15至24斤之內是比較理想的，兩歲後的寶寶的體重最好是在20斤以上，32斤以下。三歲後，孩子的體重會慢慢變得平均增長，每年大概增長5斤左右。

如果想讓孩子長的好，以下這幾點父母就需要做好：

孩子的飲食要搭配好

膳食家陳虹曾說：“良好的膳食搭配，是保護孩子健康的第一步。”在孩子日常的飲食中，父母要注意搭配好飯菜。在孩子1-2歲的時候，多給孩子吃一些葷食，比如魚；在孩子三歲後，就要讓孩子在吃葷菜的同時也能多吃點蔬菜。

孩子吃的蔬菜最好是有機的，這樣的蔬菜營養價值更高。

2、多給孩子補鈣

《論兒童養成記》中曾說：“在孩子身體發育初期，孩子的發育情況大多都是不怎麼穩定的。”因此，父母這個時候應該多讓孩子補一些鈣。

3、平時多買點水果

不僅是小孩，大人也應該多吃點水果。水果內含有很多孩子生長的物質。但是，父母在挑選水果的同時也要提前瞭解以下一些水果的基本效能，畢竟不是每一種水果對孩子都是友好的。

像一些不是在當下季節生長的水果就不能給孩子吃。因為為了讓這些水果看起來很漂亮，果夫們還會往這些水果上打很多的農藥，孩子吃了對孩子的身體也沒多大的好處。

在挑選水果時，父母也要注意點，儘量買一些莖葉比較綠的水果，因為這種水果的話更加新鮮點。如果水果的莖葉太綠了，這說明水果還沒有完全熟透，也許會有點酸，父母買回家後，可以過兩天再吃。

有了這張表，父母們就能更加容易的知道自己孩子的身體發育情況。如果孩子的身高和體重和標準差的很遠，那麼，父母就有可能要帶孩子去醫院檢查一下。

兒童在各個年齡段，標準體重和身高各是多少？

我們來看看首都兒科研究所發麵的中國兒童年齡身高標準圖的資料。

男寶年齡——身高圖：

女寶年齡——身高圖：

從以上圖片看出，50th是中國兒童在該年齡段的普遍身高體重，往左是沒有達標，往右是高於標準水平。

如2歲男寶寶的身高是88.5CM,女寶寶的身高是87.2CM。

身高體重表是孩子身高體重的參考表，在這裡家長可瞭解到孩子的身體發育情況。

我們怎樣做到可以讓孩子身高體重達到發育水平呢？

1.充足的睡眠

孩子在深度的睡眠中會分泌出生長激素，保證人體骨骼的生長，是身高體重發育的重要因素之了。

孩子每天的睡眠時間又多少呢，我們來看看

-《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》-

2.合理的飲食

孩子在生育期間需要攝入大量的營養，我們可根據膳食指南來搭配孩子的一日三餐，保證孩子均衡吸收。此表適宜2歲以上的孩子。

3.合理運動

運動對孩子身高的重要性每個人都知道。運動能夠促進生長激素的分泌。那每個年齡段孩子做什麼運動，能促進骨骼發育呢？

大家可根據以上幾點來調整孩子的飲食、作息及運動習慣，讓孩子在身體發育期長高。