只能試著轉移注意力了。這種問題沒有人能給你確切答案，你看收穫再多的回答也沒用，不是有個成語叫因人而異嗎，畢竟每個人的自律能力和意志力都不同。

最後，若你真找到了新鮮事物，會不會又著迷而無法睡著？

這個本人深有體會，因為自己也很喜歡玩遊戲，有時候又會玩到很晚，就只好告訴自己，贏一把就睡，但是這該死的遊戲啊。。。

要說有沒有救，那肯定是有的，況且這也不是什麼大問題，玩的時候別過於激動，保持心態就好了。

轉移注意力到益智遊戲上，你可能會說不一樣是遊戲嗎？我會告訴你玩益智遊戲你就會在30分鐘內睡覺，我的經驗之談！

我個人建議這種情況，直接把手機放到一個鎖著的盒子裡然後鑰匙丟到自己也找不到的地方，哈哈，保準你想玩都玩不了，開玩笑的啦，這種情況還是得看自控力，自己控制自己，不是有句話這麼說來著，這個世界最難戰勝的其實就是你自己！

你好，你這種情況不要擔心，可以說是很正常的了。

以前英雄聯盟剛出來的時候，我也有你這樣的感覺。每次玩就想贏一局就走了，一局平均三十分鐘，又時候會連跪好幾局，然後就這樣一直拖下去。

直到真的贏了一局，又會覺得自己的實力根本還沒有完全發揮出來，或者覺得這一局贏得太輕鬆沒有一點勝利的感覺。於是這樣基本是要熬到必須睡覺的時刻才會走，這應該就是網癮。

要改變這樣的習慣我也用了很多的辦法，最簡單的就是大家說的禁止。利用各種方法強迫自己不去想。但是這樣在短期是有一點效果，當真的可以玩時更加控制不了自己（沒有玩的時候也是整天在想）。

沒有辦法了，那就用“以毒攻毒”的辦法，愛玩就一直玩。曾經有一段時間我是除了吃飯睡覺上廁所，全都是在電腦旁邊的。不到幾天，我就對這個遊戲膩了，看見就想吐。

估計是沒救了吧，我就是目前這個狀態，總想這贏一把再睡，可是把把輸，不過遊戲呢還是控制一些得好，不僅傷身體還傷精神，再怎麼玩也就那個樣子，還不如做點更有意義得事呢，我覺得提升自身得還是比較重要的，比如健身，運動什麼的

還是有救的，可以把遊戲解除安裝了，或者可以換個別的東西打發時間，比如看看電子書，這絕不會讓你很氣憤地扔了手機睡覺的，只會讓你越看越有勁的。實在不行就把手機換成老年機，只能發簡訊，打電話。讓你想玩遊戲也玩不上。嘿嘿……