與其靠單一的膳食提高免疫力，不如多管齊下，平時多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多鍛鍊，隨著孩子年齡增加，免疫力就會慢慢提升！還有就是孩子感冒後，不要動不動就輸液，輸液是阻礙孩子提升免疫力的最大障礙！

孩子脾胃虛弱引起的。

我們以前脾胃虛不吃飯，積食，便祕，抵抗力差，經常咳嗽感冒，一系列脾虛症狀都有，也試著推拿過，可是孩子不讓推，看電視哄著推半小時，堅持了半年，可能自己不專業吧，真沒看到效果。後來用健脾貼調好的，貼肚臍就可以，簡單還方便，效果特別好！

我家的寶寶從小也是體弱多病，月月發燒，每次去醫院，總是問醫生什麼方法可以提高孩子免疫力，但是醫生從來沒說過可以單一通過飲食來有效提高免疫力，都是建議科學飲食，加強鍛鍊，細心估計照顧。

因為孩子感冒，發燒，咳嗽的病因，多數都是冷暖，病毒造成。

小孩子愛動，容易出汗，如果出汗之後，不及時換衣服隔背，那麼孩子就很容易因為冷熱而著涼感冒，從而引發發燒咳嗽。

與其靠單一的膳食提高免疫力，不如多管齊下，平時多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多鍛鍊，隨著孩子年齡增加，免疫力就會慢慢提升！還有就是孩子感冒後，不要動不動就輸液，輸液是阻礙孩子提升免疫力的最大障礙！

想要提高孩子抵抗力，也就是增強自身免疫力的。

可以加強全面均衡食量的營養，要勞逸結合，還要經常鍛鍊，培養多種興趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常飲食調理，這也是提高人體免疫力最理想的方法。

問及食材，當以中醫辨證為思路。小孩的健康調養存在一個發育過程的問題。如果是哺乳期（一歲之前）出現抵抗力差情況，應考慮是母乳營養出現問題或是懷孕時先天性發育缺陷。如是在幼兒身體完善期（1歲-3歲半）出現抵抗體弱，很可能是母乳轉主食的過程營養沒把關好，或者是幼兒有熬夜，透支精力的習慣，這一期間，可採用一些開胃，健脾兼補益的食物，如百合，蓮子，芡實，銀耳等。4歲之後的小孩，五臟發育基本完善，出現抵抗力差，多見脾胃納差，營養跟不上並且體力透支，此時可考慮牛蒡汁，黃芪茶等溫和補氣的食材進行調理。若是病毒在體內殘留引起反覆感冒，應控制孩子吃煎炸燥熱的食物，多以清熱解毒，如金銀花、菊花茶，蒲公英茶進行日常調理。若孩子一感冒就咳嗽，肺部有痰，要積極清肺熱化痰，以免感染逆行，引發頻繁發炎。

今常帶孩子戶外鍛鍊，增強身體體質。孩子出汗以後胃口就好，可做一些胡蘿蔔燉肉，營養套餐，食材多樣化，食材五顏六色，效果最好

平時多吃些水果蔬菜補充維生素C，可以增強免疫力。還可以多吃些含鈣高的食物比如魚，蝦，瘦肉，平時也多鍛鍊多晒太陽，睡眠充足。如果寶寶在長身體時期，適量補充一些鈣劑或維生素C。

我家寶寶小些時候也容易生病，現在大些就好多了，有時候抵抗力也是跟寶寶體質有關，所以小的時候還要精心照料，不要玩的太累了或去人多的場所。

夏天比較適合的食材：

絲瓜含豐富的維生素及礦物質，是最適合孩子夏天吃的綠色果蔬之一，因為絲瓜不僅擁有優秀的抗過敏功效，還能清熱去火、健腦、止咳。但由於絲瓜屬於涼性食材，孩子食用時切忌過量。

西瓜是夏季當之無愧的水果皇帝。它富含多種氨基酸，胡蘿蔔素，番茄素以及多種維生素等人體必需的營養元素。夏季常食西瓜，不僅可以止渴、補充能量，還能消腫利尿，提高孩子身體免疫力不得病。

眾所周知，獼猴桃曾憑藉其卓越的營養成分，被營養學家譽為“水果之王”。就拿其中的維生素C營養素舉例，每100克獼猴桃果肉中維生素c的含量高達100毫克，居然是蘋果的15倍！孩子一天吃一個獼猴桃，能起到潤膚補水功效，且越吃越聰明。而媽媽們吃獼猴桃，還可以美白祛斑！但是，獼猴桃同樣屬於涼性水果，脾胃虛寒的孩子應儘量少吃。

苦瓜

雖然苦瓜直接煮水便可以解暑。可由於苦瓜口感略感苦澀，為孩子做苦瓜時，做法上仍需要下一點功夫。推薦為孩子做：涼拌苦瓜。

對於家長來說，最害怕兒童出現的一件事就是生病了，而兒童生病跟其自身的免疫力低也是有一定關係的，所以對於家長來說，在日常要注意增強孩子的免疫力，這樣可以提高孩子的抗病能力，那麼小孩吃什麼食物增強免疫力？

1、菌菇類食物。菌菇類食物中含有其他食物很少具有的益生菌，對於寶寶的腸胃系統具有調節作用，可以促進腸道益生菌的生長，可以減少寶寶腸胃疾病的出現。多吃菌菇類食物也是有幫助提高孩子免疫力的。

3、豆製品。兒童多吃豆製品也是可以幫助提高免疫力的，尤其是對容易出現消化不良的寶Bora說，豆製品更是最好的食物選擇。而且在選擇豆製品的時候，最好是選擇豆腐、豆漿等原生態的食物，少吃豆製品的加工品，加工品中的新增劑對身體健康是不利的。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

首先，要給寶寶多吃一些含鈣量大的食物，如果家裡的寶寶已經可以吃輔食或者大人吃的食物，那麼可以給寶寶吃豆製品、骨頭湯、魚、蝦等，吃這些的同時再多帶寶寶晒太陽，很有好處。

其次，給寶寶吃優質蛋白：大米、小米、雞蛋、雞肉、奶製品、豆製品。儘量選用清淡的做法，比如清蒸，清燉等。最後，給幼兒提供必要的脂肪。比如核桃粥、芝麻糊、排骨湯等，一些富含植物性或者動物性脂肪的食物。

小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力除了小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題，還有一些地方需要注意。

1.要給寶寶多喝水。這樣才可以保持黏膜溼潤，讓細菌不能越過這道防線侵入幼兒的身體

2.帶小孩多多進行鍛鍊。不要總是在家裡憋著，要多帶寶寶到公園等開放的空間內鍛鍊身體，增強體質。這樣就不用總是考慮小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題了。

3.要保持充足的睡眠。

4.少接觸感染源，在秋季感冒多發的季節，少去小孩密集的場所，減少感染的機會

5.給寶寶充足的營養。一些微量元素是寶寶成長必備的，像鈣鐵鋅啊，該補的就要補起來。

6.如果是母乳餵養的媽媽，寶寶的抵抗力會好一些。1歲左右可能會斷母乳，這個時候也不要給寶寶就斷奶了，可以適當新增嬰幼兒奶粉，裡面含有寶寶成長所需要的微量元素，也可以解決小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題。嬰幼兒奶粉一般要吃到36個月，也就是3歲，選擇奶粉要選清淡、寶寶好吸收的，根據段齡選擇適當的段位就好。