懷孕第4-6個月，即孕16-24周這段時間，屬於孕中期，寶寶相對來說算是比較穩定了，但是隨著胎寶寶的不斷髮育，會使孕媽的子宮逐漸增大，從而引發一系列的妊娠反應。

下面，檸檬媽就來給各們孕媽列舉一下，在這段時間可能會出現的一些問題，以及如何處理。

1.手腳抽筋，全身痠痛。

懷孕前三個月，寶寶發育不是很快，所以需要吸收的鈣並不多，而從第4個月開始，寶寶發育速度加快，孕媽身體裡的鈣已經遠遠無法滿足寶寶發育所需，所以在缺鈣的情況下，孕媽就會手腳抽筋，全身痠痛。

因此，從第4個月開始，孕媽們就需要補鈣了，而補鈣的方式有許多，可以食補，多吃一些含鈣量高的食物，例如牛奶等；也可以藥補，通過吃鈣片，或者喝鈣劑的方式，進行補鈣。

2.胃口不好，胃脹氣。

部分孕媽到了孕中期後，會出現胃口不好、胃脹氣的現象，這類孕媽極有可能是屬於“上懷”，然後加上子宮不斷增大，從而壓迫到了胃部，使得孕媽感覺胃不舒服，經常脹氣。

建議這類孕媽平時在飲食方面注意一些，少吃多餐，多吃一些易於消化的食物，平時也可以吃些堅果，有助消化。

3.尿頻、總想上廁所。

這類孕媽跟上面那類孕媽剛剛好相反，孕中期出現這種現象，極有可能是屬於“下懷”，大子宮增大的情況下，壓迫到了膀胱，從而總是想上廁所。

建議這類孕媽控制好喝水的量，白天的時候可以多喝些水，晚上就少喝一些，不然的話夜晚睡覺總是想上廁所，會大大降低睡眠質量。

4.其它問題。

①有部分孕媽在孕早期沒有孕吐，而到了孕中期卻開始出現孕吐，而且吐得還挺厲害，這種現象也是很正常的，每個孕媽的體質都不一樣，體內孕激素上升的水平也不同；建議孕吐厲害的孕媽要多補充維C和維B6，保持適當運動量，多呼吸新鮮空氣。

②到了孕中期，孕媽們就開始出現胎動了，許多人都說孕中期開始睡覺要保持左側臥，不然的話會壓到寶寶；其實大可不必這樣，沒有到孕晚期，孕媽睡覺時的睡姿可以自行調整，怎麼舒服怎麼來就行了，但是不能趴著睡覺。

③頭暈，胸悶。部分孕媽在懷孕期間，可能會出現頭暈等現象，這種很有可能是貧血的症狀，如果貧血不嚴重，平時可以多吃些補鐵的食品，比如大棗、豬肝、車釐子等；如果貧血嚴重的話，就必須要讓醫生開鐵劑服用才行。

④便祕。孕中期，孕媽子宮增大從而壓迫到腸道，使得便祕現象的發現，對於平時有便祕的孕媽，可以多吃些通祕的食物，例如火龍果、百香果等等。　　

總結一下，在孕期孕媽們可能會出現各種各樣的不舒服，尤其是到了孕中期的時候，這些不舒服的感覺就會加重，這都是正常的，只要孕媽平時做到按時產檢，並且聽從醫生的建議去做，相信就不會有太大的問題。

懷孕4-6個月，屬於孕中期，對於孕媽來說算比較舒服、也相對安全的階段，但這幾個孕周有幾項很重要的檢查：唐篩、排畸檢查、葡萄糖耐量試驗等。

而在懷孕第4-6個月期間，孕媽們常見問題有下面幾個，以及相應的處理方法，孕媽們要仔細記下哦：

1、產檢

懷孕後幾個重要的檢查，幾乎都集中在這三個月了，如果產檢時都能順利通過還好，若是不能順利通過，會經歷複查、做其他檢查、根據醫生的建議進行處理等，也是很煩心的事兒。

比如查出唐篩高危，那可能就得做羊水穿刺或無創，再次排查；

排畸B超查出有問題，需要再次複查及排查，如果真有嚴重問題，可能就得終止妊娠；

糖耐查出血糖高，那整個孕期，甚至寶寶出生後，媽媽的飲食都需要控制了。

應對方法：

① 產檢一定要重視，按期去產檢，不能大意；

② 若有不能順利通過的產檢專案，要聽醫生建議，進行復查和調整。

2、營養

從孕中期開始，胎兒發育增快，營養需求也增加，這個階段孕媽可能出現“缺鐵性貧血”、“缺鈣”、“缺碘”等問題，因而進入孕中期後就要開始增加部分營養素的攝入了。

但也不能進補太過，適當進補即可，以免體重增長過快或血糖、血壓升高等。

應對方法：

① 增加優質蛋白（魚蝦、各種肉類、豆製品等）、注意補鐵（各種瘦肉、動物肝臟等）、注意補鈣（牛奶及奶製品等），如果缺碘的要注意補碘，多吃海產品等；

② 進補要適度，進補太過容易體重增長過快、血糖血壓受到影響；

3、孕期表現

過了4個月後，孕媽的肚子越來越大了，受肚子的影響，身體不舒服的情況也就越來越明顯了，如便祕、水腫、尿頻、腰痠背痛、睡眠不好等都開始加重，而且到了6個月左右，由於子宮向上擴充“底盤”，會頂到胃部和肺部，會出現燒心、呼吸困難等表現。

應對方法：

① 便祕嚴重的要注意飲食中增加含膳食纖維豐富的食物，適當喝水和運動等；

② 水腫嚴重的孕媽避免同一個姿勢保持過長時間，坐久了要起來運動運動，避免久站，晚上睡覺時可以在腳下墊個靠枕，抬高腿部和腳；

④ 腰痠背痛嚴重的孕媽要注意適當休息，若是影響生活要去看醫生；

⑤ 睡眠不好的孕媽，可以減少白天睡覺，適當增加白天的運動量，晚上睡前可以聽些舒緩的音樂，或是做些輕柔的瑜伽動作等，睡姿可以選擇自己感覺舒服的姿勢；

⑥ 有燒心、食慾不好、呼吸苦難的孕媽，可以少食多餐，吃些容易消化的食物，同時注意休息，避免待著空氣不好的環境等。

4、運動

過了孕早期，孕媽的狀態會逐漸好轉，運動量就可以逐漸增加了，不僅有助於控制體重、也增強體質，對胎兒發育和自己都好，血糖高的孕媽，也有助血糖的控制。

應對方法：

① 運動時間要逐漸增加，不可一下子就走上倆小時，這樣容易累著，剛開始可以從10-20分鐘開始，逐漸增加時間；

② 適合孕媽的運動，比如散步、游泳、孕期瑜伽、孕婦操等，選擇自己喜歡的運動專案即可；

④ 運動後要注意補充水分，溫開水就好，儘量少喝甜的飲料，冰鎮的水或飲料不建議喝。

5、開始顯懷

從懷孕4個月開始會顯懷，肚子越來越明顯，因而孕媽要注意自己的安全，保護好肚子和寶寶，穿舒適、寬鬆的衣服等。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，這個階段是相對安全的孕周，想去旅行的孕媽們，也可以安排一次小小的旅行哦~

在整個長達40周的孕期裡，我們通常把它分為孕早期、孕中期與孕晚期，在孕期的不同階段裡，媽媽們也會遇上一些小問題，懷孕4-6個月，孕媽媽已經進入到孕中期了，雖說孕中期是比較舒適的一個階段，但在孕中期裡，媽媽們也有可能會遇上一些孕期不適症狀。

孕4個月（13-16周）

孕5個月（17-20周）

孕5個月距離預產期只有140天了，這個時候寶寶約有16.5cm長，體重約285g，已經像一個小甜瓜那麼大了，寶寶的嗅覺、味覺、聽覺、視覺都進入到一個發育的關鍵時期，寶寶開始吞嚥羊水，而且也會在媽媽肚子裡開始尿尿咯，子宮留給寶寶的空間足夠大，Ta會在媽媽的肚子裡翻身、扭動、踢打，大部分媽媽們在這個時候就已經可以感覺到寶寶的胎動咯。

孕6個月（21-24周）

在孕4-6個月的時候，媽媽們可能會遇上這些小問題：

便祕、脹氣：懷孕之後由於體內迴圈系統中高水平的激素使大腸平滑肌鬆弛，蠕動減少，以及日益增大的子宮擠壓腸道，都會限制它的正常運動，在孕期孕媽媽們的腸胃就很容易出現異常表現，如便祕、脹氣；在飲食方面媽媽們可以多吃一些高膳食纖維的食品、平時多喝水多喝果汁、不要憋便，想大便了就要及時去、遠離容易產生氣體的食物、吃飯的時候細嚼慢嚥、少吃多餐，一次不要吃的太飽。

牙齒問題：在懷孕期間，因為一些激素的影響，媽媽們的牙齒就會出現各種各樣的問題，口腔經常會水腫、發炎，容易出血，口腔潰瘍在孕期最常見了；在孕期媽媽們也不要忽視口腔問題哦，每天都要規律的刷牙、注意飲食，在兩餐之間吃過甜食之後儘量刷一次牙、簡單來說就是多注意口腔的清潔。

呼吸困難：由於孕激素的影響，很多媽媽們在進入孕中期之後都會感覺到呼吸困難；媽媽的可以調整一下自己的呼吸，深呼吸然後放鬆，輕微的呼吸困難是很正常的，這種情況可能會讓媽媽們感到不舒服，但是卻不會影響到胎寶寶，如果呼吸困難比較嚴重，媽媽們就要及時就診。

分泌物增加：在孕中期很多媽媽們都會出現分泌物增多的現象，分泌物增多是為了保護分娩通道不受感染，並保持健康的陰道菌群平衡，分泌物增加會使媽媽們感覺非常不舒服，經常把內褲弄的一塌糊塗；孕中期之後媽媽們陰道分泌物會越來越多，所以這個時候媽媽們都可以使用護墊，這樣會讓自己更舒服一些，同時也要注意私處的清潔。

眩暈：在孕中期很多媽媽們都會出現眩暈的現象，孕中期眩暈大多是因為日益增大的子宮壓迫到了血管所引起的，也可能是因為低血糖或者起身太快血壓下降所引起的；如果是起身太快引起的，媽媽們可以在下次起身的時候慢一點；低血糖在每餐儘量多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，少吃多餐不要讓自己餓著、如果是貧血引起的，那麼媽媽們就要補充一些鐵劑，或者多吃一些鐵含量比較高的食物。

腹部疼痛：很多媽媽們在孕中期就會出現生長痛，會感覺腹部有拉扯的刺痛感，這是因為子宮不斷增大，韌帶受到拉扯所引起的，這種疼痛可能是痙攣性的，也可能會是強烈的刺痛；出現這種情況，媽媽們可以改變一下自己的姿勢，找個舒服的姿勢休息一下就可以緩解這種疼痛了，避免突然的動作可以有效預防這種疼痛，比如在起身的時候不要突然站起來，站起來的動作要慢一點。

恥骨痛：在懷孕6個月的時候媽媽們的體內一種叫做“鬆弛素”的激素正在分泌，它會讓支撐盆骨的韌帶變得鬆弛，有的媽媽在孕6個月的時候就會開始出現恥骨痛的現象；恥骨痛會讓媽媽們感覺到不舒服，這個時候媽媽們就要避免一些增加下半身負姿勢，減少對一條腿單獨造成壓力的活動，媽媽的可以儘量少走路，多休息，也可以使用託腹帶來緩解這種症狀。

孕中期大部分問題都是在孕5個月之後才開始出現，孕4個月普遍來說都是比較舒適的一個階段，因為這個時候早孕反應消失，腹部增大不明顯，身體負擔不大，媽媽們過的也就比較舒服，孕5個月特別是孕6個月之後，子宮逐漸增大，對器官造成壓迫，各種各樣的小問題就會開始出現了~

在孕4-6個月的這個階段裡，媽媽們也不要忘了按時產檢哦，15-20+6週中期唐氏篩查，22-25週四維排畸。

我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，生過兩個寶寶，現階段也是一位孕媽媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，對孕產育嬰有著豐富的經驗，關注墨媽與您分享更多孕產育嬰小知識~（本文系原創，抄襲搬運必究，文章配圖來源網路，侵權刪）

懷孕4～6個月時，胎盤已經發育成熟，孕婦比較不容易流產，已經基本度過妊娠反應期。這階段是整個孕期中孕婦過的最愉快舒適的階段。雖然如此，想要生下健康寶寶，孕媽仍然不可大意，要注意以下問題：

其實，其實只要孕媽身體健康，胎兒健康，就不需要刻意吃補品，可以從天然食材中攝取營養。

穿寬鬆衣物，不要勒肚子

這時候隨著孕婦營養攝取越來越多，寶寶長的也越來越快。穿過於緊身的衣物，不僅勒肚子，還不利於寶寶發育。

女人懷孕生子是件幸福又辛苦的事情。經歷了前三個月的不穩定期，胎兒逐漸趨於穩定，孕初期的噁心嘔吐症狀也逐漸消失，但是即將面臨著孕中期的各種擔心和不適。那麼孕4-6個月有哪些常見的問題，又該如何處理呢？

1、孕中期警惕妊娠貧血。孕中期孕婦容易貧血，會危害孕婦和胎兒健康。孕婦常感到頭暈，渾身無力，重者會暈倒，導致胎兒缺氧等。

緩解腰部痠痛可以讓老公幫忙按摩痠痛部位，孕婦不要久坐，彎腰時間不宜過長， 不要提重物。孕中期孕婦要及時補鈣，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，蛋，魚，豆類製品等，並且孕婦要多晒晒太陽，促進鈣吸收。

3、便祕。孕中期孕婦時有便祕情況的發生，嚴重的會得痔瘡，影響孕婦和胎兒健康。

4、必要的檢查。孕中期要去醫院做一些必要的檢查，如糖耐量檢查，唐氏篩查，胎兒心臟B超等來排除孕期糖尿病，胎兒畸形等。

孕中期孕婦要及時瞭解可能會出現的問題以及面對問題該去如何處理，這樣對孕婦和胎兒都是極好的。

1、孕中期警惕妊娠貧血。孕中期孕婦容易貧血，會危害孕婦和胎兒健康。孕婦常感到頭暈，渾身無力，重者會暈倒，導致胎兒缺氧等。

懷孕中期4至6個月有哪些不適症狀，及緩解方法？

最近睡到半夜，右小腿後面突然抽筋，痛的我立刻驚醒大喊：抽筋啦！好痛喔！常常聽到不少準媽媽跟我抱怨半夜睡覺時會出現腿抽筋的情況，而且多在小腿部位。導致孕婦腿抽筋的原因很多，可能是體內鈣缺乏，或是懷孕期間走動過久，增加腿部肌肉負擔，也可能是冬季夜裡室溫較低、睡眠姿勢不好等等。

緩解方法：為了預防孕期腿抽筋，應適當補充鈣片，睡眠時最好保持下肢溫暖，並將腳部稍微抬高，常做肌肉按摩，特別是腿腳部的肌肉，以改善血液迴圈。如果有抽筋症狀，腳趾要向上伸展，讓小腿後部肌肉慢慢舒張，減輕腫脹。

腰痠背痛

隨著胎兒逐漸成長，準媽媽因為體重增加、姿勢不當等因素，腰背部的負擔越來越大，因此腰痠背痛可說是孕婦最常見的特徵之一。以我的門診經驗來觀察，有些準媽媽在懷孕中期就會出現腰痠背痛的症狀，有些到了懷孕後期才開始逐漸明顯，而且每個人體質及生活習慣不同，症狀的輕重程度也不一樣。

改善痠痛的方法：調整姿勢:親愛的孕媽咪，請記得現在你的身體可不是一個人，因此坐姿與站姿都要稍稍調整。坐下時，最好選擇可以良好支撐背部的座椅，讓腰椎胸椎可以靠貼在椅背上，如果腰部與椅子中間留有空隙，也可以墊個小枕頭，來幫助支撐腰部。

站著時，要避免腹部往前突出，增加後背肌肉的壓力，因為到了懷孕中後期，重心會越來越往前，身體為了將重心拉回，背部就會相對用力，因此背部疼痛的症狀將更明顯，可以適時的使用託腹帶來支撐越來越大的肚子。

調整睡姿:有沒有什麼睡姿，可以一覺到天亮？這大概是每個孕媽咪所冀求的，因為怎麼睡都無法熟睡。

的確，隨著肚皮一天天隆起，睡眠品質也會越來越差，雖然如此，還是有些姿勢可以舒緩一些，為了避免壓迫子宮下腔靜脈，讓血液可以維持順利迴圈至胎盤，準媽媽應儘量採取左側躺，而且可以在兩腳之間放個小枕頭協助平衡身體重心。此外，從床上起身的時候，也要注意應使用側躺的姿勢，讓腳先放到床下，再慢慢用雙手撐著床墊起身，才不會傷及肌肉。

按摩

很多準媽媽都會問我:孕期可以做身體按摩嗎？我會建議懷孕中期胎兒較為穩定，再開始利用輕柔的按摩來舒緩肌肉的緊繃，但是要注意按摩前要告知按摩師自己已經懷孕，不要按摩肚子，也不要採用穴道按摩法或塗抹刺激性精油，以免出現不適的作用。

除了按摩，自己在家也可以熱敷患部，幫助肌肉放鬆、消除疲勞，但是溫度不要過高，以免燙傷。

雅惠懷孕已經五個月了，一直以來沒什麼不適的症狀，既沒有孕吐，也沒有水腫，一切看似很順利，不過卻有個困擾的問題，就是嗯嗯一直不順暢。懷孕初期，就常常在廁所坐老半天才能排便，到了懷孕中期更嚴重，曾經一個星期只順利排了一次便。她擔心之後肚子越來越大會更難排便，不知該如何是好？

我在診間也發現，許多孕婦有便祕問題時，會依賴軟便劑或經常使用浣腸劑解便，其實如此可能誘發子宮收縮，反而提高了早產的風險，而且也無助於根本解決便祕的困擾。

幫助排便順暢的方式:

懷孕期間便祕的情形在診間也是常見的問題，建議孕媽咪可以從日常飲食開始，改善身體的不適進而達到養生健體的目標。孕媽咪可以多吃高纖的蔬菜水果，幫助腸胃蠕動更正常，改善便祕及下腹疼痛的問題。

如果孕媽咪的便祕情形嚴重到連多吃大量蔬果也無法改善的話，可請醫師開一些安全、可幫助排便的藥物。

有位孕媽咪來門診時，一副欲言又止的樣子對我說:醫生，我有一個困擾，都不知道該跟誰說，原來，還沒懷孕時她就常有便祕的問題，懷孕初期更是嚴重，到了26周時痔瘡就發作了，自己嚇了一大跳，所以希望醫師能提供她一些解決痔瘡的方法。

由於孕婦的黃體素濃度增加，使得腸道蠕動變緩慢，再加上活動量降低，因而下半身血液迴圈欠佳，若排便時長期用力失當，軟墊組織持續充血，都會使得痔瘡發作。如果工作必須長時間站立或坐著，導致腹壓增加，也容易讓痔瘡症狀更加惡化。

一般來說，痔瘡可分為為內痔、外痔，嚴重程度也依等級有所不同。主要症狀有:

排便時肛門會覺得疼痛，或是灼熱感、瘙癢感。肛門口觸控時有軟塊腫脹。雖然不時都有便意，但是排便後卻覺得沒有排乾淨。

很多孕媽咪有這樣的症狀都難以啟齒，不過痔瘡也不是這麼嚇人的病症，只要養成良好的生活習慣跟飲食方式，還是能夠減少痔瘡發作的機率。

適合孕媽咪的舒緩痔瘡護理方法:溫水坐浴：

溫水坐浴可以促進血液迴圈，使患部消腫、止痛，做法則是以臉盆裝約攝氏35℃的溫水，讓臀部坐入，浸泡約五分鐘。之後，再用毛巾輕輕拍幹，塗上凡士林或醫師開立的藥膏，以增加潤滑度。每天約可泡一到兩次。

調整飲食習慣：

多吃蔬果，多喝水，有助於排便。當然還要儘量避免刺激性食物，也儘量不要熬夜、避免過度勞累，而使痔瘡的腫痛感更加嚴重。

養成固定排便習慣：

養成定時排便習慣，可不要邊看手機或報紙邊上廁所，因為長時間蹲坐在馬桶上，也容易引發痔瘡，所以每次蹲馬桶時間不要超過15分鐘。

持續性的適當運動：

建議所有的孕媽咪們避免久站、久坐及久蹲。如果是工作需要，那麼隔些時間就要休息一下起來走走，以利促進血液迴圈。總之，如果很劇烈疼痛則必須找專業醫師開立痔瘡藥膏，或是以手術去除，千萬不要因為害羞而一忍再忍，使得問題一發不可收拾。