孕中期，孕晚期的睡姿其實很重要的，不適的睡姿會導致孕媽自身的不適合寶寶在孕媽肚子裡也會覺得不適等。那麼孕媽應該採取什麼樣的姿勢呢？

第一：不能長久仰臥睡，這樣睡導致孕媽自身呼吸不暢，寶寶也容易缺氧。

第二：側臥位，我覺得左右換著睡，很多人都建議左側臥位，的確沒錯，但是如果孕媽心臟不好，所以建議不要老是這一個位置睡了，總是這一個位置睡身體也會不適，會有些麻木，所以還是要左右換著睡。腳下可以墊一個枕頭，還有可以買一個孕媽專用的枕頭，以來支撐肚子。

第三：拒絕趴著睡，不僅壓迫孕媽肚子，還有壓到寶寶，導致呼吸困難，缺氧。

為了寶寶健康，定期做產檢噢！！！

懷孕生子真的不容易，從懷孕初期的孕吐、中後期時刻挺著大肚子行動不便難以入睡。懷孕中期的時候（14周-27周為孕中期），很多孕媽媽開始感覺到肚皮變得緊繃，胎兒在飛速成長，讓很多孕媽媽都來不及適應，可能會讓你的身體出現一些不適，例如頭暈、眼乾，胃酸等。

還有一個很讓孕媽媽頭疼的是，怎麼躺都不舒服。平躺時感覺呼吸不暢，右躺壓迫心臟、當然是不能趴著躺會壓倒脆弱的寶寶。孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液流暢 。可以在腰部、雙腿間、後腰、乳房墊上枕頭，給身體支撐可以很好減少下墜的壓力。

可以在網上挑選，現在這種孕婦U形枕很多，用起來也很方便。可以試試，說不定能給你解決這個難題。在懷孕中期胎兒已經很穩定了，這個階段可以適當的進行一些戶外的活動來增強自身的體質。這個時期的胎兒發育迅速，孕媽媽一定記得多補鈣，多吃骨頭湯和牛奶。同時多吃魚，為寶寶腦部發育提供充足的營養。