打羽毛球是一個極消耗熱量的運動，如果每天都透過打羽毛球來健身減肥，是很有效果的。

原因分析

1、打羽毛球是一項耐力性運動，會消耗掉很多能量。

2、打羽毛球是全身性運動，可以減去全身體脂。

舉措建議

1、首先管住嘴，一定不要暴飲暴食，多吃蔬菜，可以適量補充瘦肉，魚肉。

2、其次是邁開腿，如果每日打羽毛球的時間有限，可以是適量再新增一些運動，比如一些修身型的瑜伽類動作。

注意事項

1、不要吃油膩辛辣的食物。

2、剛吃飽飯不要進行強烈運動。

3、不要透過節食來減肥。

打羽毛球會消耗自身很多的熱量與水分，同時打羽毛球也是一個持續的運動，所以打羽毛球不會變胖，也可以透過合理的運動和健康的飲食，這樣的話，你的體重會下降的做來越快的

業餘的打羽毛球會長胖嗎?什麼運動適合瘦身？

打羽毛球不會胖的！應該是一個全身的運動，只要堅持的運動，就能夠達到瘦身的目的！

作為一位羽毛球教練我是有發言權的。羽毛球是一項有氧運動，而且比很多有氧運動更具樂趣，讓你在快樂運動的同時又不知不覺體重下降。但是不是所有人打羽毛球都能減肥。我們今天來分析一下。

動作不規範，沒有步伐，打球又不積極的人，接不到的球就不願意跑，這樣的人打的是養生球，運動強度太小，運動心率太低無法達到持續消耗的效果，所以打球是無法瘦身的。

擁有規範的動作，打球也比較流暢，積極，有節奏，這樣和技術差不多的人打比賽，消耗極快，曾經有個40歲學生，和我訓練，一個小時基本心率沒有低於140，兩個月下來瘦了近20斤。

沒有規範動作，但是打球跑動積極，堅持鍛鍊也是可以達到健身減肥效果。

最後就是運動要堅持，減肥運動的同時要控制飲食。