那麼，我們來看三歲寶寶體重身高標準吧！

1.三歲的寶寶身高體重標準是會因性別差異而不同的哦。

一般三歲的男寶寶身高大概是在89.1釐米-103.1釐米之間，而體重則是在11.4千克-18.1千克左右。三歲女寶寶的身高大致是在87.9釐米-102.2釐米的範圍，而體重標準也是11千克-17.8千克。

男寶寶會比女寶寶顯得高一些重一些也是正常的，這是本來就存在於男性和女性之間的生理差異問題。

最後，影響寶寶的身高有很多原因的，比如營養方面、遺傳的因素、睡眠不足、缺乏鍛鍊、身體疾病，營養主要需要補鈣，如果家長也是矮個子，通常會遺傳給寶寶，寶寶的睡眠不夠也會影響發育，缺乏鍛鍊也沒辦法使骨骼更好地生長。

一般來說,三歲的男寶寶身高在89.1到103.1釐米之間屬於正常範圍,體重在11.4到18.1千克之間屬於正常範圍。三歲女寶寶身高在87.9到 102.2釐米之間屬於正常範圍,體重在11到17.8千克之間屬於正常範圍。

三歲寶寶身高體重標準

　　 首先來看看三歲寶寶的身高，我們可以在上午為寶寶測量身高，結果比較準確。測量身高的方法是讓孩子躺在桌上，桌子要緊貼牆壁，寶寶要頂靠牆，按住寶寶膝關節伸直，利用軟尺來測量身高。

　　 三歲寶寶的身高公式是寶寶的年齡×5+75（釐米），結果就是寶寶的身高了。正常情況下，3歲的男寶寶身高大概是91.1-98.7，女寶寶的身高大概是90.2-98.1。超過或低於標準百分之十都是不正常的。

　　 接下來，來看看三歲寶寶體重怎麼看。我們可以在寶寶空腹時測量體重。測量方法是寶寶和衣物一起稱，之後再減去衣服的重量，得到的就是孩子的體重了。三歲寶寶的體重公式是年齡×2+7（或8），結果就是體重。正常情況下，3歲的男寶寶體重大概是13.0-16.4kg，而女寶寶的體重大概是12.6-16.1kg。

3歲男寶寶：標準身高是96.8cm，93cm以下是偏矮，89.3cm以下是矮小，100.7cm以上是偏高。93～100.7cm之間都是正常的；體重：平均標準是14.65kg，13.13kg以下是偏瘦，16.39kg以上是超重，18.37kg以上是肥胖。13.13～16.39kg之間都是正常的。

3歲女寶寶：身高標準是95.6cm，91.8cm以下是偏矮，88.2cm以下是矮小，99.4cm以上是偏高。91.8～99.4cm都是正常的；體重：標準是14.13kg，12.65kg以下是偏瘦，15.83kg以上是超重，17.81kg以上是肥胖。12.65～15.83kg之間都是正常的。

男寶寶：

身高89.7-104.1㎝；體重11.94-18.12㎏

女寶寶：

身高88.6-102.9㎝；體重11.50-17.55㎏

1.飲食

要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食偏食，少吃零食，儘量不吃冷飲，多吃水果和蔬菜以及肉蛋奶等，注意合理搭配，營養均衡，這樣才有利於身體的吸收。

2.睡眠

良好的睡眠是孩子長高的重要因素，因為孩子在深度睡眠時才能分泌生長素，孩子睡得太晚，就會影響生長素的分泌不利於長高。

3.運動

個子不好的孩子可以多做跳躍運動，如跳繩、摸高等，能有助於長高。多做鍛鍊也可以促進身體發育增強體質。

4.補鈣

女童體重標準(公斤)　 女童身高標準(釐米)

初生 3.2 初生 49.0

1歲 9.0 1歲 74.0

2歲 11.5 2歲 86.0

3歲 13.9 3歲 95.0

4歲 16.0 4歲 103.0

5歲 18.2 5歲 109.0

　男童體重標準(公斤)　 男童身高標準(釐米)

初生 3.4 初生 50.0

1歲 9.6 1歲 76.0

2歲 12.1 2歲 87.0

3歲 14.3 3歲 96.0

4歲 16.3 4歲 103.0

5歲 18.3 5歲 110.0

三歲的孩子身高應該平均在90釐米左右比較正常吧，體重三十斤左右。

我覺得沒必要過於糾結三歲孩子的身高體重，孩子有早長有晚長的，也有基因遺傳的關係，只要吃飯不挑食，吃的好睡的香一般都正常。偏瘦的孩子一般都比較挑食 除了鼓勵他多吃蔬菜以外儘量做菜時改變些花樣，小孩愛吃甜的，可以放些番茄醬之類的。男孩和女孩發育也不一樣，男孩運動量大，四肢都得到了鍛鍊，個頭長的就快但是消耗量大，再挑食，一般偏瘦。如果覺得孩子跟同齡孩子相比差距太大可以去醫院檢查一下，聽醫生的指導。

希望多多培養孩子養成愛吃飯，不挑食的好習慣，這樣就不會擔心身高體重問題了。

當然上面開心爸爸說的只是一個粗略的規律，真正的參考數值還是要看“中國兒童身高百分位數標準值（釐米）”來進行判斷。這個標準值是在全國範圍內，統計後得出來的資料，指導意義還是比較強的。不過開心爸爸要提一點的是，這個標準是2010年之前的數值了，距離現在已經10多年了，如果是按照現在標準的話，3歲的孩子身高應該在100cm以上，體重在14kg以上才算是達標。

男孩的身高體重，頭圍標準。

身高 85.4cm-108.1cm，平均96.3cm體重 10.23kg-20.10kg，平均14.13kg頭圍 44.8cm-52.6cm，平均48.5cm

總體來講，同年齡的男女沒有可比性，寶寶的身高主要取決於父母的基因，在嬰兒期和青春期是寶寶長身體的高峰期。當沒有把握第一個長高峰時，那麼一定要把握第二個長身體的高峰期。

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三歲的寶寶身高體重達到多少才正常？家長們可以一起來看一看下面的這張表，這張是男孩的。

下面這張是女孩的。

0-12歲女孩身高體重對照表

從表格裡面可以看出來，3歲的男寶寶標準身高是96.8釐米，低於這個標準就是偏矮了，這個時候男寶寶的體重應該是14.65公斤。而3歲的女寶寶標準身高是95.6釐米，標準體重是14.13公斤，您家孩子達標了嗎？

要想自家的孩子長得高，身高體重都達標，那麼在平時的飲食中就應該注意均衡營養，多樣化飲食，不要讓孩子養成吃零食不吃飯的習慣，三餐定時定量，一般寶寶是不會缺營養的，身體不缺營養，再配合每天1-2小時的戶外運動，有助於增強體質和促進鈣的吸收，寶寶自然就長得高啦！

3歲寶寶的身高標準，不是一個固定的數字，而是一個範圍，見下圖在3rd以上、97%以下就是正常的身高範圍。不同年齡段不同性別的寶寶，身高低於中位數-2個標準差，就考慮矮小。矮小不一定是缺乏營養導致的，還有其它很多原因會導致矮小。

疾病因素導致的身材矮小

1、消化、血液等臟器的慢性病

2、生長激素缺乏症，生長激素是腦垂體分泌的一種激素，生長激素分泌太少會導致身高偏矮

3、基因異常導致的矮小

雖然矮小，但是沒有醫學問題

1、如果父母的身材都矮，孩子的身材很大可能也不會高

2、特異性的生長延遲，這部分孩子的生長突增時間比其它孩子來的遲，也就是俗稱的"長得晚"，但是到成年後可以達到正常靶升高

矮小能不能打生長激素？

家長都很關注孩子的身高，希望孩子能夠擁有很好的"硬體"條件。如果確實是因為疾病因素導致身材矮小，醫生可能會給孩子打生長激素來治療。

但是，生長激素不可以盲目使用和濫用，對於身高在正常範圍的孩子，不建議單純以為了長得更高為目的而注射生長激素。矮小的孩子在治療前，還需要了解生長激素的副作用，比如股骨頭骨骺滑脫，髖關節疼痛，走路一瘸一拐的，還有的會出現顱內壓增加，頭痛、嘔吐及視力異常。

某些疾病是生長激素使用的禁忌症，矮小症的孩子，醫生會做一些檢查來查詢原因，同時排除生長激素禁忌症之後才會考慮給孩子使用。

孩子長得矮，平時有什麼方法可以促進長高？

雖然身高是七分天註定，三分靠打拼，大多數是遺傳因素決定，但是後天的因素也會影響孩子最終成年升高。

營養要均衡：養成良好的飲食習慣，平時不挑食、不偏食，每天喝牛奶，儘量給孩子提供豐富的、營養均衡的飲食。不需要單獨吃很多的某種食物促進長高，沒有哪種特定的食物是吃了可以長得更高的，而是要每樣都吃一點。避免亂吃補品、保健品來促進孩子長高，這種做法不僅沒有科學依據，還可能帶來不良反應。運動和睡眠：合適強度的運動，尤其是拔高類的運動，比如籃球、跳高等。優質的睡眠，對身體健康有好處，為身高增長提供了基礎。

總結：矮小的孩子建議到醫院進一步檢查，查詢矮小的原因，然後採取針對性的治療。

孩子身高體重問題是一個長期備受關注的問題，很多寶媽或者小姐妹們只要談到孩子的身高體重就像“打雞血”一樣精神，侃侃而談。

那麼三歲的寶寶身高體重多少才算正常呢？

根據0-7歲兒童身高體重表我們可以知道：男寶寶的體重11.94-18.12kg，一般來說，低於這個體重就是偏瘦小，高於這個體重就是偏肥胖或者營養過剩。而身高在89.7-104.1就算是正常的，低於就是矮了，高了就超常“發揮”了。

孩子的身高跟哪些因素有關？

①爸爸媽媽的遺傳

孩子的身高體重跟爸爸媽媽的遺傳是有很大關係的，這種關係高達70%，而孩子的身高體重到底是遺傳爸爸或是媽媽的概率其實是差不多。

北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》上的研究顯示：男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87。

所以，根據以上內容可以知道，孩子身高體重遺傳爸爸媽媽的概率是差不多的。

另外，關於孩子身高體重遺傳的因素中有一個這樣的計算公式：

兒子身高=（父親身高+母親身高+13cm）/2，女兒身高=（父親身高+母親身高-13cm）/2。

所以，孩子身高體重遺傳誰，我們是不用再去糾結太多，孩子慢慢長大了就知道遺傳誰了。

②充足的睡眠是孩子長高高的關鍵

對於先天性遺傳，我們已經無法阻止。但是後天性的因素，我們可以認為改變。而睡眠質量成為了後天因素中的重中之重。

我們知道，孩子在深度睡眠的時候生長激素分泌旺盛，如果孩子睡不好或者不肯好好睡覺就會讓降低生長激素的分泌。

所以，我們要讓孩子養成一個好的睡眠習慣，最好在9點前睡覺，並且進入深度睡眠。

為什麼呢？看圖就知道了：

由圖可以知道，分泌生長激素最旺盛的時候有兩個峰點，晚上10點和早上7點半，如果這個時候孩子處於深度睡眠自然是最好的，也是對孩子長高高的有利條件。

孩子長高高的後天因素中，營養均勻也是必不可少的。那麼孩子的營養怎麼吃？要吃很多嗎？

國家高階營養師、兒童健康指導師胡敏特別提到：五穀雜糧、水果、蔬菜每天都要保證一定的量，再攝取優質高蛋白的肉食

也就是說，孩子的營養不是多吃就可以的，要均勻飲食，不要讓孩子挑食，什麼都要吃一些。尤其是五穀雜糧，水果蔬菜和優質高蛋白質等。高蛋白質一般建議可以喝牛奶。

④運動也能助高

運動醫學研究表明：運動能大大促進生長激素的分泌。而白天進行適量的運動，也會提高夜晚生長激素的分泌量。

在寶寶還是嬰兒時期的時候就可以有意識地讓鼓勵寶寶多運動，等寶寶稍微大點就可以帶寶寶出門活動鍛鍊了。

戶外活動有很多的好處，多晒太陽還能幫助寶寶鈣的吸收，注意要適可而止就可以了。

最後，每個人的體型都是不一樣的，有些人吃很多東西依然能又瘦又高，而有些人就是喝水都能胖幾斤。所以，家長也不能過分干擾孩子要長多高、體重多重等問題，只要孩子健康快樂成長就最好的禮物了。

三歲寶寶的身高體重達到多少才算正常？

每個年齡段孩子的身高體重雖然都存在個體差異，但也有一定的標準可衡量，因為身高體重在一定程度上反映了孩子的身體狀態。根據衛生部《中國7歲以下兒童身高體重標準表》，寶寶各年齡段的身高、體重指標如下：

說明： “中位數”，表示處於人群的平均水平；如果在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義為“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數上下三個標準差之內，則定義為“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。極少兒童在三個標準差（<-3sd>+3sd）之外（比例小於0.5%）。

寶寶身高體重標準表計算方法

高、體重是衡量小兒生長髮育是否正常的一項重要指標。現將小兒正常身高、體重標準計算公式方法介紹如下：

嬰幼兒體重標準測量公式：

1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）

嬰幼兒身高標準的增長規律：

足月兒身長平均為50釐米，出生後第一年大約增長25釐米，所以一歲時大約是75釐米；以後每年大約平均增長5釐米，因此2—12歲以後小兒身長（釐米）=年齡×5+75（釐米）。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

影響寶寶身高的因素

1、營養

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。

2、睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響寶寶長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時;6-18月，13-15小時；18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。寶寶每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的寶寶睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。

3、運動

運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數次，以促進全身活動，並應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，寶寶學會坐後，常常不願學翻身和爬。

4、生病

很多疾病都會影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，寶寶的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。

5、遺傳和性別

6、生活環境、社會文化、氣候地區

據調查，中國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，寶寶也長得較高。

哪些運動有利於寶寶長高？

運動鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳、跳躍、被動操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。

一般來講，最有效的鍛鍊專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛鍊時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的專案，如慢步、跳繩等，鍛鍊時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛鍊的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。

總之，身為父母，我們都希望寶寶能長的高高的，但寶寶身高長的太高其實也不好。而如果過低的話，建議及早去醫院檢查和干預。

其實孩子3歲時，跟同齡孩子一樣，100釐米，體重32斤，就是一個普通的不能再普通的身高體重，能有這個結果，相對結果來說，過程更重要，詳細題主和看到這條問答的都可以做到。

相比較體重，爸爸媽媽更加關注孩子的身高，因為這個影響更大。

中國衛生部公佈的《0-7歲兒童身高體重標準》，我們可以根據表中的標準來對比，看看自己的寶寶身高體重是不是在正常範圍。

寶寶的發育標準如下表：

對於三歲的女寶Bora說，寶寶的身高範圍應該在95.6-104.1㎝之間，低於93.1釐米算是偏矮了；3歲女孩的平均體重標準是15.25kg，以下是偏瘦，17.563kg以上是超重，17.81kg以上是肥胖。

對於三歲的男寶Bora說，寶寶的身高範圍應該在93.7-104.1㎝之間，低於93.7釐米算是偏矮了；男寶寶的體重，平均標準是14.65kg，10.61kg以下是偏瘦，20.64以上是超重，範圍在：12.65～15.83kg之間都是正常的。

其實你會發現，不同的標準，差距也是很大的。

想要長得高，身材好，要保證孩子的吃睡動平衡：

1、吃的要多樣化，粗糧細糧、水果蔬菜、雞鴨魚肉、蛋奶豆，花樣搭配，不挑食；一定要注意營養均衡，注意蛋白、補充鈣質，鋅，以及維生素A、D、K來幫助鈣的吸收。

2、別碰身高殺手的食物。如含鉛、鎘超標的食物，另外垃圾飲料，食品，最好少碰。

除了營養，還要讓寶寶養成一個良好的生活習慣，好好的睡眠，孩子的生長激素在睡眠中分泌得更多，所以充足的睡眠是孩子身高增長的一個保證。

睡的好，3、4歲的寶寶要睡10-11個小時的晚覺，1-2個小時的午覺，別熬夜，9點半前準時入睡；好的睡眠習慣，是為日後健康打下堅實的基礎。

3、多運動，跑跑跳跳，要開始學打籃球、游泳，體操這些助長的運動了，摸高、連跑帶跳的運動都可以，一定要多戶外活動；

三歲寶寶身高體重達到多少才算正常？怎樣才能讓孩子長更高呢？

幾乎每個做爸爸媽媽的都希望自己的孩子身高體重能夠達標，這是人們愛子心切的正常現象。現在我們根據美國兒科學會推薦的兒童身高體重對照表來看看三歲寶寶的身高體重達到多少才算正常？

對於三歲男寶Bora說，身高在91.1—98.7之間就屬於正常的，三歲男寶寶體重在13—16.4公斤之間就算正常體重。

對於三歲的女寶Bora說，身高在90.2—98.1之間就屬於正常的，三歲男寶寶體重在12.6—16.1公斤之間就算正常體重。

親們，對照一下你家寶寶身高體重達標的嗎？

達標了就很好，如果寶寶身高體重沒有達標的話，家長們也不要著急。平常注意寶寶的飲食方面，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，每天額外給孩子喝1—2杯牛奶。牛奶不管對蛋白質的補充和鈣質的補充都非常好，而且還能讓寶寶面板更白，睡眠更好。

除了吃以外，家長要多帶孩子參加戶外活動，晒晒太陽以促進鈣的吸收。還有就是讓寶寶有足夠的睡眠很重要，因為寶寶的生長素就是在熟睡中分泌得更好。

結語：雖然孩子的身高體重標準很重要，但身高體重不是衡量孩子健康的唯一標準。因為父母的身高因素是有差距的，所以寶寶的身高體重標準也不能一概而論。家長們平常要學會觀察寶寶的睡眠質量、精神狀態、大便情況等因素來判斷孩子的健康狀況。祝福你家寶寶！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

0～3歲寶寶體重標準測量公式：

1、 1~6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤); 　　

2、7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤); 　　

3、2~10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

2、體重：正常足月寶寶的出生體重大約在2000~4000克之間，出生後三個月寶寶每週體重增長180~200克，4～6個月每週增150~180克，6～9個月每週增長90~120克，9～12個月每週增長60~90克。

在1~2歲期間，寶寶體重平均增長2500~3000克，2歲以後平均每年增長2000克左右，一直到青春發育期。

0～3歲身高已經完成了身高的1/3。

孩子成年後是否能夠長個大高個，除了青春期以外，0-3歲是最重要的一個階段，3歲以前營養對生長的影響遠遠超過遺傳，所以如果父母身高平平，那麼一定要抓住這個高峰期、黃金期：

1、營養均衡：0-3歲兒童的新陳代謝比較旺盛，對營養的需求也比較高，家長一定要寶寶的飲食結構，保證身體吸收到均衡的營養；還應該注意微量元素的缺乏，3歲以前，要堅持乳製品的攝入。

2、充足睡覺：夜晚分泌的生長激素是白天的1.5倍，而身體分泌生長激素是在熟睡後的2小時，半夜11～2點達到高峰。所以家長一定要培養寶寶規律作息的習慣，充足的睡眠才能讓身體長高高。

4、充足日晒：骨骼發育離不開鈣，充足的日晒可以吸收到足夠的維生素D，幫助鈣的吸收。

受遺傳因素、地理位置、個體差異影響，寶寶的身高體重或許會存在一定的差距，這都是正常現象。

家長要養成定時為寶寶測量身高、體重的習慣，隨時瞭解寶寶發育情況，如果出現發育速度緩慢，要及時做出相應調整。

0-3歲寶寶屬於嬰幼兒期，這個階段是寶寶身體發育高峰期，無論身高和體重都是快速發展關鍵期。那麼三歲寶寶身高和體重達到多少算正常呢？不知道您問的是男寶寶還是女寶寶，他們標準值還是不同的，下面為您提供男女寶寶平均身高體重值供您參考：

三週歲女寶寶身高體重標準值

1、三週歲女寶寶身高標準值：85.4-108.1cm，平均96.3cm。

2、三週歲女寶寶體重標準值：10.23-20.10kg，平均14.13kg。

三週歲男寶寶身高體重標準值

1、三週歲男寶寶身高標準值：86.3-109.4cm，平均97.5cm。

2、三週歲男寶寶體重標準值：10.61-20.64kg，平均14.65kg。

不知道您的寶寶是不是在標準範圍內，體重是代表寶寶近期營養狀況，和我們日常飲食密切相關，是我們比較容易管理和改善的。如果出現問題我們可以通過合理膳食幫助寶寶養成良好飲食習慣進行調整。

身高代表寶寶長期營養狀況，不僅和寶寶日常飲食營養有關也受基因遺傳影響，一般來說青春期之前寶寶身高和營養關係最為密切，基因遺傳影響一般會在青春期第二次身體發育高峰期作用明顯。

對於寶寶身高和體重也有非常簡單計算方法，我們家長特別容易掌握，記住這個計算方法您就可以更好了解寶寶營養狀況，成為寶寶的保健醫。

2-12歲小孩體重的計算方法是體重（Kg)=年齡×2+8

正常的低於15%考慮營養不良，高於20%考慮超重或者肥胖

身高的計算方法是身高(cm)=年齡×7+70

身高和體重是最直接幫助家長來監測寶寶營養狀況指標，也是我們在日常生活中可以做到的，所以建議家長重視寶寶身高和體重發育情況，讓我們寶寶健康成長，為寶寶一生身體健康打下最好的基礎。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高階育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事

大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

大連市工人大學營養師、心理諮詢師培訓講師

大連市婦聯職業培訓學校育嬰師培訓講師。

根據衛生部《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》整理，3歲男寶寶身高在86.3-109.4釐米（平均身高97.5釐米）、體重10.61-20.64千克（平均體重14.65千克），3歲女寶寶身高在85.4-108.1釐米（平均身高96.3釐米）、體重在10.23-20.1千克（平均體重14.13千克）都屬於正常。

看到這個資料，有媽歡喜有媽愁，孩子太矮怎麼辦？孩子偏瘦怎麼辦？其實不必太擔心，寶寶的身高體重具有很明顯的個體差異，影響因素主要包括以下幾種：

遺傳

多數寶寶的身高體重跟父母有一定的聯絡，一般來說，父母高，孩子高的可能性也就比較大；父母胖，孩子胖的可能性也會比較大；姚明家閨女為啥不到十歲就長成讓很多人羨慕的身高？爹媽基因好，沒辦法。當然，偶爾也會有類似於基因突變的情況存在，父母個子不高，孩子長出模特身材，但這種畢竟是少數。

所以自家人身高不太突出的人家，一般讓孩子選擇結婚物件，會優先看身高條件，為的就是讓好的遺傳基因改變下一代。

環境

很多細心的媽媽會發現，現在孩子的身高體重跟十幾年甚至幾年前的差別都會很大，五年之前三歲寶寶可能長到90釐米就屬於大眾個頭兒了，但是現在，90釐米入園，在小班絕對屬於矮個子。這就是影響孩子身高體重的一個關鍵因素：環境。

現在人們的生活水平提高了，人們的健康意識也加強了，充足的營養加上正確的方法，就會讓寶寶長得更高更好，身高體重也還有一定的提高。

營養

正確的飲食會讓寶寶長得更健康，個子高、身材好。

很多家長對孩子的飲食看似很好，孩子要什麼，家長給什麼，其實這樣做反而會害了孩子。孩子們大多喜歡各種零食、甜品、碳酸飲料，過多的食用這些食物使得孩子營養不良，不愛吃正餐，營養攝入不健康，導致寶寶長成矮胖矮胖的小胖墩兒，影響其正常生長髮育。

運動

愛運動的孩子會比不愛運動的孩子長得高，身材也更好。所以讓寶寶適當的做運動，可以給身高體重加分不少呢。小孩子正是跑跑跳跳的年紀，給他們合適的空間，讓他們自由的奔跑跳躍吧，孩子在跑跑跳跳中會變得更高更好。

睡眠

孩子的身高與體內生長激素的分泌脫不開關係，生長激素一般在晚上9點到凌晨1點是高峰分泌期，寶寶在這個時間段進入深度睡眠，就會獲得更多的生長激素，更容易長成大高個兒。對於那些夜貓子寶寶，長時間的晚睡可是會影響身高的。

女童體重標準(公斤)　 女童身高標準(釐米)　　初生 3.2 初生 49.0　　1歲 9.0 1歲 74.0　　2歲 11.5 2歲 86.0　　3歲 13.9 3歲 95.0　　4歲 16.0 4歲 103.0　　5歲 18.2 5歲 109.0　

男童體重標準(公斤)　 男童身高標準(釐米)　　初生 3.4 初生 50.0　　1歲 9.6 1歲 76.0　　2歲 12.1 2歲 87.0　　3歲 14.3 3歲 96.0　　4歲 16.3 4歲 103.0　　5歲 18.3 5歲 110.0