你喜歡什麼。讓自己每天快樂！

　　當我們心情不好時，我們可以嘗試透過以下三種方式來調整情緒。

　　方法一：當心情不好時，用意識轉移話題，或做其他事情，例如聽音樂。看電視。踢足球。下棋和步行來分散自己的注意力。這樣可以緩解心情。

　　方法二：告訴親戚或親朋好友您內心的煩惱或哭泣很多，或使用枕頭，大沙袋等釋放積壓的內心煩惱，這對您的身心也有好處。注意發洩的人，以及場所和場合的方法，以免傷害他人。

　　方法三；當您想要獲得某件事或想要做某件事但未能成功時，為了減少內部的失望感，您可以找到適當的理由安慰自己，這可以幫助您接受沮喪的現實並保持樂觀。

　　試試這些方法，祝您每天心情愉快

你好！精神狀態比較呆滯，一般是思緒深深陷在某種狀態之中，尋求改變的話，建議：

1.聽音樂，當沉浸在音樂中時，可以慢慢學會暫時忘記那些讓你煩的事。

2.練瑜伽，有助於清理情緒，解開心結。

3.練寫毛筆字。向你推薦一本《唐懷仁集王羲之聖教序》，開始可能覺得很不容易學，多練習，每次都會有進步，心有所獲。

4.女孩子可學學縫衣服、織毛衣、繡花等等，專注手上的事，可以理清紛亂的思緒，放下一些煩惱。

5.學學唱歌、跳舞，活躍思維。

祝你越來越開朗活潑，你是獨一無二的。

你是因為煩心事造成的還是因為學習的壓力有點大造成的？如果是那種原因，你應多培養一些業餘愛好，比如聽些有意義的音樂，出外參加些旅遊活動等都可以調解呆滯的精神狀態。