脖子出現晨僵的主要原因是頸肩部肌肉的過度勞損，痙攣導致。而導致肌肉攣縮的原因包括以下幾點。

1，枕頭的高度

一天中，我們睡覺的時間佔了8小時之多，如果沒有一個合適的枕頭，睡覺的過程中不能給頸部一個舒適的支撐，很容易導致頸肩部的肌肉產生疲勞，合適枕頭高度應該是正好能填滿頸部與床的下方。

2，頸肩部受涼

頸肩部受涼後，導致區域性肌肉血液迴圈變差，肌肉代謝變差，發生痙攣。所以，晚上睡覺時要注意頸肩部的保暖。

3，頸椎病

已經患上頸椎病的人，會有晨僵的現象。常年累月錯誤的姿勢習慣導致了頸椎病，日常生活習慣和姿勢糾正非常重要。治療方面一般是內服消炎脫水的藥，牽引，理療，按摩等，我們自己配的一種草藥外敷在臨床使用中效果也很好。

早晨起床的時候，頸部痠痛，如果每天都是這樣，應該考慮頸椎病，偶爾一次可以考慮落枕，本質上同是兩個部位問題，只是頸椎病長期，落枕是短期，處理方式也寫一下！

⒈頸部肌肉勞損

我們的頸部肌肉長期處於一個姿勢過久，或者曾經受過外傷，都有可能導致頸部肌肉勞損，就像腰肌勞損一樣，在晨起之後會自覺不適，活動之後減輕！不管落枕還是頸椎病，肌肉問題是頸部最常見的一個問題，可以透過手法推拿來解除肌肉疼痛，恢復肌肉的彈性，症狀即可解除！

⒉頸部小關節錯位

不少人問我：“錯位？那不是會很痛麼？”不是，其實多數的小關節錯位，只是會讓患者感覺酸困、疲勞、也有人有頭暈、偏頭痛等症狀！只有急性期較重的才會劇烈疼痛！既然我們知道是小關節錯位，那麼按摩肌肉是不會解決問題的，這就導致有的人治療無效，反覆發作，失去信心，在放鬆之後進行手法矯正，症狀可以很快消失！結語

至於枕頭高低，或者長期玩手機、開車、伏案工作，這都是導致問題發生的可能誘因，本質上基本就是我講的兩個問題，透過現象看本質吧！