其實我們一直有一個誤區，認為運動可以長壽。運動，是一種涉及體力和技巧且由一套規則或習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。所以運動是需要體力和技巧、還需要一定強度的活動，容易造成肌體傷害，比如急性扭傷、摔傷，比如慢性老損，所以運動員退役的時候不帶傷的幾乎沒有。而老年人正處在肌體各方面都在逐步衰減的階段，已經不太適合各種運動，而更適合適當的慢活動，比如慢走、快走、小跑、廣場舞……。總之，生命在於活動，而不是運動。

有人說，看人家烏龜，一動不動，活百年；有的人說，生命在於運動，運動增強抵抗力。其實吧，運不運動看個人，有的老人適合靜養，養花羊草，遛遛貓狗，逗逗鳥，就夠了；有的老人就需要動起來，廣場舞，耍器械，甩鞭，甚至有跑馬拉松的。個人體質個人知道，不強求，樂呵樂呵，心態好，自然身體就好了。謝謝

俗話說‘生命在於運動’。以前我和同事開過一個玩笑，因為工作同事說:讓我躺三天才好呢，我說你躺三天不動決對受不了。因為越運動身體越健康，不是嗎？現在社會富裕了，生活提高了，出現了太多胖子就是因為:營養攝入量多而不運動引起的，有人戲稱為‘富貴病’。醫學研究認為肥胖不利健康，能引起多種疾病，君不見現在市面上減肥藥，減肥茶，減肥理療康復中心多麼的火爆嗎？為了你的健康，請運動起來吧！包括老年人，“想健康，多運動”！當然，要適當，找到適合自己的專案，長期堅持，才能見效果！

當然是運動活的時間了。分析如下：

1、運動能夠鍛鍊肌體，使全身肌肉器官得到充足的養分。

2、運動能夠鍛鍊大腦，大腦靈活了，人就感到輕鬆。

3、運動時也可以與朋友在一起，聊天、談生活，讓老人能心情愉悅。

但每個人身體狀況不一樣，一定要根據自己的情況制定自己的運動方案。畢竟自己的身體自己是最瞭解的。