人有煩惱是很正常的行為，為什麼說人總有煩惱的時候呢，這就像平常為什麼高興一樣，煩惱可能是一件小事引起但也有可能是大事引起的又或許是心裡一時不高興而引起的，所以人總是煩惱是某種事物或心情引起的。

1.所處的社會有讓我們不滿意的地方，我們會覺得世界不公平，賦予自己的東西太少，別人又很優秀，因此我們會產生不平衡感，會有力不從心，就會有煩惱。

2.家庭問題也會產生煩惱。

3.人際交往也會帶來煩惱。

當煩惱來臨時，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球。在運動中讓大腦放鬆。什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法

煩惱是你心中解不開的謎；是你想要的目標離你現實太遠，心中的不平衡；還有一些讓你不開心的事情，難辦的事情等等，都會讓你產生煩惱。 對於這些問題，自己不要跟“它們”去鬥，因為你越計較“它”，自己就越痛苦的陷入煩惱中。 建議給你一些改善的方法：將你認為很煩惱的事，進行一個逆向思維的考慮，就是想這件事情可能對你有利的一方面；還有你可以嘗試從心態上改變一下，學會冷靜，有耐心，客觀的考慮問題。 到時候我相信你會明白：實際上自己最瞭解自己，煩惱也是自己強加給自己的，放鬆心態，坦然處之。 這是個讓人煩惱的世界，因為你生活在這個世界上所以煩惱無處不在，時時跟著你，直到你走入墳墓，煩惱便不復存在。