這個問題我深有體會。低谷期儘量自己熬過，不要去打攪別人，每個人都不容易。別人也不一定幫上忙，即使幫的上，也不一定幫。自己扛過去了就好了。

一個人在低谷期喜歡一個人獨處，喜歡一個人思考，喜歡一個人去散步。因為他想靜靜的思考，問題的出路在哪裡？我認為一個人的低谷期，除了思索之外，應該多走出去，去接受外面的資訊，這樣你獲得的機會會更多。如果就是一味的閉門思己過，我相信沒有太大的幫助。只有動起來，只有走出去。因為路，只有腳踏上去，才會有行程。

　　人生中的坎坷最終還是要靠自己扛過去的。

　　生活中的我們周圍無非就這麼幾種人：普通無交集的，落井下石但錦上不添花的，還有一種所謂的真心朋友和家人。前兩種自不必說，遇到困難不要幻想能從彼處得到幫助。至於最後一種，如果可能的話他們也許樂意伸出援助之手，但是有句話是這麼說的：世界上不存在真正的感同身受，即使他們想提供依靠，肩膀也未必放對地方，走出這段陰霾最終只能靠我們自己。

　　但不可否認的是，即使家人朋友幫不上忙，只要有他們陪在身邊，你度過煎熬的時候就不會太痛苦。所以，即使他們提供不了實質性的幫助，即便終究是要靠自己渡過那段低谷的時光，也請你把自己放在溫暖的人們中間去跋涉，而不是孤獨的單打獨鬥。

自己低谷期不去打擾別人，是我們對別人的體諒，人都不是獨立的，工作、家人、朋友，甚至路上的陌生人都會因為各種原因需要打交道，人的精力有限，人的快樂有限，自己的低谷期帶給朋友、親人的是憂心，是煩惱，我們不能讓朋友、親人消耗在這個消極的事情中，朋友是志同道合的，要一起奮進；家人是相濡以沫的，要攜手並肩。

我們都有不如意情緒低落的時候，在最鬱悶消沉時，有人願意主動分憂那很感激，不要依賴別人去拯救你。要自己學會緩解情緒。比如走出去看看山水，可以寫下那刻的心情，多培養愛好，分散注意力。學會調整心態，多動腦自己能想辦法面對解決走出低谷期。