回覆列表
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1 # 神妙的宇宙
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2 # 失眠拯救師
放其中一篇：
人的身體本質上是一臺機器，生物機器，是機器就會有記憶體。
人體每個細胞都是記憶體。
人每天都是要清理記憶體的。
不然很多思想殘餘能量就會堆積在細胞裡，堵塞細胞的正常執行。
「把困惑自己的事情寫下來」是一種很好的清理記憶體的方法。
我把它叫做「list」法，寫下來、列出來的意思。我曾經寫過一系列的這個方法的文章，我覺得有時候我還是要經常重複寫一下這個方法，因為對我很有用。
我希望也對你有用。
每寫一點就會釋放一點記憶體，每寫一點就會釋放一點記憶體。
你寫了你就知道，寫得多了記憶體空間、內在空間就多了。
你就舒服了。
清理記憶體其實就是清理垃圾，建議每天都清理一下，有時間就清理一下。就像家裡的垃圾一樣，每天清一下。保持身體心靈的乾淨。
每天只要幾分鐘都可以進行。
只要一張紙和一支筆。把最近最煩惱的事情寫下來。不要太長。把心結寫下來即可。慢慢地你會體會到你自己如何把一些煩惱的能量轉移到了紙上，不再消耗你的心靈。
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3 # 薛暉耀講八字養生
如果感覺很鬱悶，可以找個自己最喜歡做的事情做，或者看個精彩的電視連續劇。也可以找你的好朋友聊聊天。等等，，，，。感覺很鬱悶，最主要的是你要提高自我控制能力，管理好自己的情緒。
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4 # 木南
因為不知道您具體鬱悶的原因。如果是我的話，我會先確定引起自己鬱悶的原因，看是否是當下可以解決的，如果可以解決，毫不猶豫解決了。如果是對未來的事情產生了鬱悶，我會選擇看看抖音，或者一些好玩的影片。如果是與人際相關的，也是先看具體的原因，再去尋找解決方式。如果是莫名的鬱悶，我會喝一杯咖啡，然後告訴自己“喝完這杯咖啡就好了”（這種方法屬於心理暗示，長期每次使用會產生效果。）
鬱悶時怎麼解壓
一，到廣場等人群密集的地方轉轉;
二，找熟人說說，解的都不悶;
三，找點自己喜歡的事幹幹;
四，看個連續劇轉移一下。