“快餐一族”已經成為了我們這一代人的標籤，不管做什麼，都是匆匆忙忙的，好像從未駐足過，去欣賞路邊的風景！為什麼要那麼著急呢，放寬自己的心態，保持一種不驕不躁的態度從容優雅的面對一切，不是更好嗎？慢慢來吧，一起從容的前進吧！

側臥單體伸展變體

側臥在地面上，來一個跟地面的親密接觸，側面身子支撐地面以保持身體平衡，右腿向頭部處伸展，左手繞過頭頂去緊握腳掌，右手向前伸展去拉住彎曲伸展的左腳腳掌，上半身軀幹略微抬起，閉上雙眼，慢慢的享受這一刻！

眼鏡蛇變體

你有看過自己練習瑜伽的表情嗎？無論這個體式多麼難，一個好的瑜伽練習者總是面帶微笑的去練習它！任何事情都是這樣你越害怕它，它越是折磨你，所以你的節奏也不要太快，慢慢來吧，去享受瑜伽，享受生活，給自己的一個最舒服的瑜伽狀態！

半月式變體

半月式這個體式在你們的心中佔據什麼樣的位置呢？在波姐心中這個體有著無可替代的作用，因為這個體式我開始了瑜伽之旅並且逐漸掌握了瑜伽的核心方法，漸漸開始懂得瑜伽，去享受瑜伽。

體式核心：全身的力量集中在腹部和腳支撐的腿部，先上半身軀幹與地面保持平行後，左手向下伸展去支撐地面，右腿才緩慢抬起，右手去緊握住右腳腳掌，展現你最優雅的一面！

今日話題：你因為毛躁有過什麼樣的教訓嗎？

波姐以前就是一個非常毛躁，粗心大意，丟三落四的人，因此浪費過不少時間，但是當我慢慢的放慢自己的腳步，去有條不紊的做這些事情時，發現很多事情都變得越來越順利了！

人的經歷越多，也許不是讓你變得更堅強了，而是更脆弱了。

人生會有許多事發生，如何對待，怎麼對待，結果完全不同，同一件事，對有的人也許很輕鬆過去，對有的 人卻難如上天，說白了，就是人與人的不同，處理事的方法不同，態度，能力不同，最後人生就完全不同了。

試試喝玫瑰花茶，如果自己不能調節，那就要交給藥物和醫生了，有時我們只想情緒是可以自行調節，不想它可能會是病，就輕視了。

正視自己的問題，多聽聽佛系音樂，放鬆心態，人，不要太糾結，