穿收腹褲可以的，但是不要太緊了，做做提肛縮陰深呼吸，幫助收緊肚子，隨著肚子逐步收緊恢復，可以換小一號的收腹褲。另外，就是建議哺乳期不要刻意減肥，因為減肥勢必要控制飲食，會影響產乳，畢竟孩子還是第一位的。不過孕婦生產後身體平衡有個重新建立新平衡的過程，合理飲食適度運動本身也能自然下降體重的，等哺乳期過了再安排專門減肥吧。

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。

健康是美麗的基礎，擁有健康，才能保持美麗。在孕期準媽媽需要用自身營養來供給胎兒，生產時又流失大量血液，產後如果穿收腹衣的話會造成血液迴圈不好，同時減肥會消耗體內為嬰兒提供乳汁的營養物質，從而會影響乳汁的分泌，更何況你三個月減三十斤，這樣不僅會影響你的健康，還會影響孩子。比如你減肥做些運動或其他激烈的活動，運動或活動會使體內產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味，這樣會影響孩子的身體健康。

產後月子裡要注意收縮腹部，防止內臟下垂。月子裡勤綁束縛帶，可以有效地預防內臟下垂，收縮腹部。

懷孕期和哺乳期需要增加熱量攝入為分娩和哺乳提供充足的熱量，大量增加食物攝入也就導致了肥胖。因此產後及時的減重非常重要，那麼哺乳期的媽媽應該如何健康減肥呢？

1.減肥的時間:開始減肥前要徵求醫生的同意這非常重要，通常建議哺乳期媽媽產後6～8周後才開始減肥，因為產後身體需要一段時間進行恢復，同時身體也需要一定的能量來保證補充足的奶水供應。

2.減肥的速度:根據美國婦產科學院建議母乳餵養期間每週減肥0.5kg較適宜，不會對嬰兒的發育產生不良影響。

3.減肥的方法:當面臨體重問題的時候，不要盲目地選擇減肥方法，更不要用藥物去減肥。可以改變自己的飲食習慣，找到適合自己並可以長期堅持的運動方式，隨著攝入熱量和消耗熱量的變化，體重自然會下降。

4.日常飲食:新媽媽需要根據自己的哺乳方式，適當的增加能量攝入建議新媽媽每天需要攝入225g~375g的蛋白質類食物，儘量選擇魚類、瘦肉或去皮禽肉等脂肪含量低的肉類食品。

5.適當活動:哺乳期媽媽儘量從簡單而又低強度的運動開始，比如慢走、推著寶寶散步等，學會建立規律的運動習慣。

掌握以上五個減肥細則，即使哺乳期的媽媽也可以恢復到生孩子前的身材。