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1 # 邱田
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2 # 肌肉時光
我是個教練，個人推薦 阿諾德施瓦辛格健身百科全書， 還有一本肌肉力量訓練計劃，如果是在健身房練的話這兩本書更適合一些! 書中介紹了簡單的解剖學，還有飲食計劃，包括有氧訓練，進階的力量訓練計劃! 個人比較反感健與美這本期刊，上面寫的訓練的東西比較容易誤導健身的新手!
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3 # 企鵝君健身筆記
這可能是目前對深蹲扣的最細的中文版書籍了，由力量舉運動員和運動學博士合作推出，每篇文章的結尾處都會列出支援其結論的文獻。如果你已經能深蹲起自重2倍的重量，但卻感覺動作始終變扭或有不適感，那麼這本書應該可以幫到你。
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4 # 健力青蛙
健身方面的書籍建議可以看一下馬克瑞比託的《力量訓練基礎》，此藍皮書非常經典，已被翻譯成中文版，適合新手入門使用。
書中詳細解析了力量訓練的王牌動作深蹲、臥推、硬拉、推舉、划船等，圖文並茂，通俗易懂。書中還介紹了一個經典的3x5訓練計劃和各種訓練策略，完全可以滿足新手的訓練需求，新手沒走過3x5計劃真是太可惜。
書中還介紹了巨集觀營養元素、飲食方案策略，除了教會你怎麼練，也教會你怎麼吃。
花幾十塊錢買一本書就能得到專業的動作指導、訓練計劃、訓練策略、飲食方案，真的是太值了，此書堪比一個專業教練。以此書作為健身路上的啟蒙老師，可以讓你少走很多彎路。
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5 # 楊文傑
“生命不息，運動不止”，堅持自律的好習慣，健身運動持之以恆，我通過看電視……，視訊……，閱讀健身方面文章，向健身老師請教……，多層面學習！提高對健身方面理解！
書籍:
努力堅持運動中
不怕勞累勇挑戰
運動消耗多熱量
減肥減脂塑身型
練出瀟灑迷人身
身體強壯保健康
身體好才能談詩
……去遠方
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6 # ty1835
好書是好書，什麼《運動解剖學》我也有。但是沒看。所以開始沒必要買什麼書。看視訊就可以，先動起來。
還有運動適量就可以，有氧，無氧，搭配。
更重要的還是吃。
營養方面的書可以買一本書。對碳水化合物，蛋白質，維生素，有個大概的瞭解。
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7 # 漢中風情探究
中裡巴人的《求醫不如求己》就非常非常好！
還有馬悅凌的《溫度決定生老病死》也不錯，現在的孩子就是太貪冷飲了，體內寒氣積聚，對身體傷害很大，小同學這個你可一定要注意哦。
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8 # 咕咚健康小助手
運動解剖圖譜是我看過的第一本和人體相關的書，現在也常翻翻，因為很多肌肉的功能可能有時候會忘記，這個不是什麼入門書，當工具書，可以一直留著。
這本書我沒怎麼特別認真看過，但是推薦給讀者，這本書作為實用書籍是不錯的，陳方燦老師寫的，我聽過他的拉伸課，很精準到位。大家可以認真看看。
關於NSCA《體能訓練概論》這本書，典型地講解美國體能訓練書籍，很強調基礎和細節，可以側面看到國內的器械國際化，人才又多麼地匱乏。這本書其實也是NSCA 體能教練考試的參考書籍。我這有一本紙質中文版，是在它出現的第一時間買的到，英文版真是不想讀。現在淘寶可能是在賣pdf，應該還沒有紙質書。
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9 # 每日減脂分享
可以看《施瓦辛格健身全書》就可以，號稱健身屆的百科全書！毫不誇張的說，每個健身教練都看過，教練教練人手一本！
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10 # 瞎子探索世界
健身看書？你鬧哪。
武術和健身是差多的對吧。
練武你不可能天天看書吧？
在說沒有老師手把手教你你看書有個屁用？
健美訓練也是一樣，每個動作的細節必須有老師手把手教，耐心的帶你。
那一個奧賽冠軍是看書練出的沒有吧。
視訊教學教的夠細節的啦，你都不懂看書就那些死文字你能學會？別做夢了。
施瓦辛格健美大全我也看過，可能當時水平不夠也沒有學到那怕一點點有用的東西。所有我不建議剛接觸健身者看書。
多看看視訊教學還是比較靠譜的來。
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健身方面有許多好的書籍，如果你是在健身初期，我建議你先讀以下兩本健身書籍，或許對你大有幫助。一：《中國跑步指南》這本書闡述了我們為什麼要跑步，以及跑步鍛鍊對身體的各種好處，還有怎麼預防和規避運動傷害？如何為自己制定一個科學合理的跑步健身計劃？只要你認認真真堅持去跑步，一定會有不錯的收穫。這本書值得我們去閱讀，相信對你會有所幫助。二：《無器械健身》
這本書是我們跑步鍛鍊時，力量訓練的入門書籍，書中對自重健身的運動，講解的很系統詳細，很適合想健身的小白初期閱讀。個人感覺這本書對初期健身幫助還是挺大的。