通常內心的孤獨有些時候不想跟別人講，也不願意跟別人講自己的事情，因為，一方面會認為別人不一定能瞭解自己的困惑也許幫不上什麼忙，另一方面又會覺得說出來可能會遭到別人的嘲笑。在找不到自己宣洩的出口喝酒麻痺自己讓自己大醉一場，然後回到家倒頭就睡，一覺醒來什麼都忘的一乾二淨！很多人在面對生活的各種壓力上的確有點力不從心，其實，情緒的宣洩口有更多方式吧，你可以換更多其他健康的方式去對待，可以適當給自己放一個假來場說走就走的旅行，又或者轉移注意力去做一些你感興趣的活動，健身啊，打球啊，跑步啊什麼的運動，也能讓自己的情緒得到舒緩。現在也有一種專門提供給人發洩的情緒發洩屋，在裡面可以盡情的嚎叫，盡情的打砸舊的不要的物品，按歸類收費的那種，當然，小編真心不推薦那種暴力的方式，還是，適當的時候可以把心中的不快給身邊最愛你最疼你的家人又或者是愛人說說，至少說出來，會好受一點！戀人家人也會適當給你溫暖提供幫助的。

心裡壓力山大，基本上人人都有點吧，要自我安慰調節，和家人朋友多溝通交流，說出來，心裡會好受一點，總比憋在心裡強，也可以出去走走，散散心，感受一下大自然的氣息，人生就是這樣有快樂也有憂愁，再說喝酒是傷身的，喝酒後說的話做的事都是自己不能控制的，傷人又傷己

當今社會節奏快，幾乎人人都要面臨來自工作，生活方面的壓力。當面臨壓力時男性大多數會選擇抽菸、喝酒等方式來緩解。其實這是一種不健康的方式。釋放緩解壓力有以下方法。

第一，聽音樂。輕鬆舒緩的音樂可以調節人的心情，穩定情緒，從而減輕壓力。

第二，適當運動。慢跑，爬山等強度適中的運動可以使人更精神，從而積極面對一切壓力，尋求解決問題的辦法。

第三，看充滿正能量的書籍或者影視劇。潛移默化地影響自己面對壓力時的態度。

個人見解，共同借鑑！