社會發展的階段沒到，有時候無法避免，只能適當選擇減少。

就像現在出門，全是廣告，你基本不可能不看廣告，你不想看，也會看到。

但你可以選擇不要為一些你所不喜歡的廣告行為買單，反向投票，僅此而已。

什麼時候壞資訊的經濟生態鏈不成立了，才能根治，或是說變得極少，不影響生活。

不僅如此，壞訊息疲勞帶來的不僅是壞習慣還有同情心倦怠，意思是我們在面對一些弱勢群體或一些惡性事件，我們的同情心彷彿別耗盡一般。

畢竟我們生活在網際網路時代下，人與人的連線性更強了，資訊的生產和交流也更加便捷，壞訊息疲勞是無法避免的，但我們可以儘量去減弱。所以我們可以採取以下的辦法來減少壞訊息疲勞：

第一，你可以稍稍做一些思維和情感上的“隔離”，比如看到這個資訊，你瞭解客觀事實後，儘量不要將情感過度投射其中，我們需要了解外部資訊，但沒必要事事動情。

第二，看到負面資訊後，我們一般是愛莫能助的，但是我們可以透過一些小事情來解除我們“看到壞事卻無作為”的內疚感和負罪感，比如善待身邊的人、力所能及的範圍內幫助他人。

第三，平衡自己看到的訊息，同時進行適度的‘資訊減負’。也就是說，並不是完全杜絕新聞，這也沒辦法實現，我們可以適當地將注意力從手機上抽離開來，迴歸家庭、朋友、自我。按照瓦爾登大學的一位教師 Kriss Kevorkian 也提醒說，不要為自己跟外界的‘保持距離’感到太過內疚，畢竟壓力會加劇失控感，這個時候找回對生活的控制更重要。