想要擁有一段好感情，你要明白你的需求是什麼，每個人都有需求很正常，所以只要認識並認真對待需求，並學會跟伴侶溝通。

很多人都在被拋棄和被套牢的恐懼中徘徊，有些人害怕太愛一個人，會不得自由，於是選擇放棄愛情，孤老終身，有些人害怕落單，於是拒絕走出已經破碎的戀情。

現在出現了一種“瘋狂戀愛模式”，這種模式下的人會瘋狂的去愛上一個人，但是一旦兩個人之間的關係走的太近，就會開始疏遠，並且會列出一個抱怨清單，清單當中通常都是一些瑣碎的小事，然後會針對這些小事兒挑起爭論，再遇到這樣的事情會冷戰，並且生氣一兩天之後，他們會更激烈的墜入愛河，這種情況持續下去，直到再次愛的喘不過氣來，到那個時候就會找茬吵架，藉機疏遠。

還有一種模式是“害怕被拋棄模式”，我認識一位朋友，他現在維持著自己毫無激情的婚姻，她的丈夫尋花問柳，很少回家。

鬧過的外遇光她知道的就有五次，其中有一次還被她當場發現，我問他為什麼這樣你還會去維持自己的婚姻呢？她說“曾經深愛著的丈夫”。

直到後來他跟我聊天中，我才發現他其實是把依賴和愛混淆了，因為他兩歲的時候就被父親拋棄了，之後再也沒有見過他，他表現出來的愛其實是依賴，根源在於她害怕被拋棄，害怕童年的經歷再次發生在自己身上。

在以上的例子當中，核心的問題都是受傷的內在小孩。

受傷的內在小孩會破壞一個人與他人建立的親密關係，因為他無法意識到真實的自我。

一個孩子受到的最大傷害莫過於真實的自我遭到排斥，父母如果不能肯定子女的感受，需求和慾望，就是在排斥孩子的真實自我，這是為了迎合父母，虛假的我就有建立的必要了。

為了相信自己是被人疼愛的，這個受傷的孩子會按他人認可的方式做事，經過多年發展，這個虛假的自我，家庭的需求及文化中的性別角色強化，漸漸地虛假的自我成為了自己，他忘了這個假我不過是應變的手段，是按別人撰寫的劇本演出的一場戲。

缺乏自我意識的人，無法與人建立正確的親密關係。

你連自己是誰都不知道，又怎麼可能與人分享你的自己的感受呢？你連真正的自我都無法認識，又怎麼能讓別人認識你呢？更何談一段好的感情呢？

所以，過分暴露需求是因為你需要滿足，別人是永遠滿足不了你的，所以先找到自己，那樣你們的感情才會健康的發展。

我覺得需求感這個東西還是儘量不要暴露的好，女孩子一定要相信自己的魅力，如果過度的暴力自己的需求感自己不自行的話你的一切愛情可能付諸東流了也就是白費了。我覺得愛情要學會建立自己的魅力和自信。愛情要先學會愛自己。