四肢冰涼的人，氣血不足，陽虛；

怕冷的人就陽虛，這個是最簡單的判斷方法。

當然，要進一步對號入座呢？也有很多特徵：

怕冷，精神特別容易低沉，而且男的經常腰痠腰冷，女的手腳冰涼；當然，男的也有手腳冰涼的；

尿頻，晚上起來好幾次，經常跑一趟廁所就幾滴；簡稱：尿滴答~~~

另外，陽虛的人經常容易拉肚子，即便是大夏天吹點冷風也可能拉肚子；

而且，容易關節疼痛僵硬，扭動一下，噼裡啪啦的響；

頭髮稀疏不茂密；

而且，棉襖穿的比別人早，脫的比別人晚；嚴重的，大夏天也不怎麼感覺熱，甚至感覺冷；另外，陽虛體質的人，但凡遇到寒冷天氣，四肢冰涼，容易復發各種慢性病，比如鼻炎、咽炎、關節炎等等。

對於陽虛體質：

穿衣方面：不要為了要風度，丟了暖暖，都是單身狗在意啥呢？少穿兩件也不見得能解脫單身；切記，一定要穿暖和，不漏風的。你媽媽覺得你冷，聽媽媽的話~

食物方面：一定要多吃溫熱食物。當然，既然沒有君臣佐使的精確配比和加工，只能叫做食物，不能叫做食療，也無法發揮最大的功效。

溫熱食物，有比如生薑、胡椒粉、牛羊肉、板栗等等。

這個就沒法列出目錄了，自行去找便可，溫熱食物就可以。

飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然~~~

寒冷的冬天四肢冰冷，如果沒有其它毛病；只是怕冷，那越怕冷，就要多運動，多動動血液就流動的快，身體就能溫暖起來，現在有那些護膝買了用用，也是保暖的幫助；現在家裡一般人都有空調，電火桶，床上有電熱毯，吃的東西熱乎點；差不多一個冬天也好熬過了：。