新的一年開始了，離別也開始了，家中老人總是裝作輕鬆的樣子，微笑著說再見，一轉身早已淚溼眼底。

春節過後很多老人出現節後綜合徵？ 原因：1.許多老人面對孩子的離去，牽掛孩子遠方的生活出悶悶不樂，失落、孤獨，甚至抑鬱,焦慮。

原因：1.許多老人面對孩子的離去，牽掛孩子遠方的生活出悶悶不樂，失落、孤獨，甚至抑鬱,焦慮。

      2.不少老人過年期間過度勞累、暴飲暴食、情緒波動、三高飲食、不規律服藥導致心腦血管疾病頻發。

應對策略：1.一些老年朋友一起學一些廣場舞、唱歌、太極拳等等，避免在子女節後離開自己時，產生孤獨、失落的心情

2.合理飲食，多吃蔬菜。少吃大魚大肉。此外，還可以新增一些粗糧，多吃穀類食物。

3.早睡早起。飯後適當做些運動，入睡前泡腳放鬆身心。

4.適當運動，例如快走、太極拳、跳廣場舞等，存在基礎的心腦血管疾病的患者，注意量力而行。 

5.規律服藥，定期複查做好血壓、血脂、血糖等監測，如有異常，及時就醫調整藥物。

如果您在家中出現了胸痛、呼吸困難、言語不清、頭暈頭痛、口角歪斜、肢體無力等症狀，請及時就醫，儘早得到有效治療，從而使疾病造成的不良影響降到最低。

希望本文能讓更多的家人看到，預防大於治療。