回覆列表
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1 # 藍色虎94
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2 # 胡文生心理
嗑瓜子這種行為表現就是不停地吃，對抑鬱症患者來講，是為了緩解抑鬱帶來的焦慮與不安。
用不停地吃來防禦焦慮，是人的一種原始防禦方式，也是一種退行的防禦方式，看似在一定程度上緩解了部分焦慮，但解決不了根本問題。
磕瓜子不僅解決不了問題，時間長了，還會演化為貪吃，等於又添了新症狀，對療愈抑鬱症起阻礙作用。
所以抑鬱症患者一定正視自己的病情，科學治療，在藥物和心理治療中，覺察自己的思維偏差，反省自己的思維模式，才能療愈症狀。
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3 # 李紅冬醫生
嗑瓜子這個動作行為呢，能夠分散抑鬱症患者的注意力，專注於某個事情，在某種程度上是可以緩解抑鬱的情緒的。
瓜子是一種堅果，富含有多種維生素，微量元素，氨基酸，能夠給人提供豐富的營養，增強免疫力。
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4 # 紅辣椒王w
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紅辣椒hi
不能解決，因為你在嗑瓜子時，更有時間想那些導致抑鬱的問題。
解除抑鬱的最好方法，是控制思維。控制思維不向陰暗面想，要向Sunny面想。
當你向陰暗面想的時候，就要強迫自己，建造一個潛意識的控制思維終止符。這個潛意識的控制思維終止符導向就是：我不能這樣想，這樣想會使我頭疼、思維紊亂、最終導致嚴重精神疾病。
所以，這個有效自我控制思維終止符就是：“STOP神經病”。
編輯
磕瓜子，喝點啤酒，散步等都能讓心情暫時好點，但療效不長久。還是得吃藥！不要生出互相代替的念頭，或者非此即彼的想法。因為生病的人需要全方面的康復啊！