關於您葉酸轉化能力低下如何吃葉酸的問題，首先我們要了解葉酸在體內是不容易被吸收的它會先轉化成活性葉酸才會被身體所吸收，而根據個人身體情況的不同這種轉化的程度每個人也是不同的。所以就出現了有的人葉酸吸收的好，有的人葉酸吸收的差的問題。

關於這個怎麼吃量多少的問題上，在備孕期間我們建議您每天0.8mg的葉酸，可能到您懷孕之後葉酸的量要適當的減少。關於何種葉酸來說我們建議您服用活性葉酸。活性葉酸在上面說過作為有效成分可以直接被身體吸收。直接補充可以避過葉酸轉化所帶來的問題。

相信很多在備孕期間的女性應該都很清楚，在備孕的時候和懷孕的早期都需要定期服用葉酸，定期補充葉酸對於孕媽媽來說是非常重要的，可以有效的起到預防胎兒神經管發育缺陷的問題，讓寶寶更加健康。但是有很多女人都不清楚，其實在補充葉酸的時候也是有一定講究的。

一般情況下都是建議備孕前3個月到半年開始補充。也要分情況，並不是每個人都適合補葉酸的。先做一個孕前檢查檢查查葉酸，看看是葉酸過多，葉酸正常，還是過少，如果葉酸過多，其實是不用補葉酸的。

需要補充葉酸的情況下通常來說，孕媽服用劑量在400微克/天，在醫生指導下服用，儘量選擇在早上服用葉酸，早飯半小時後服用，對葉酸的吸收率最佳。

有些綜合徵或染色體異常也會表現有神經管閉合缺陷，因此，增補葉酸不能預防所有的神經管缺陷。如果全程增補葉酸的女性生育了神經管缺陷患兒，應做遺傳諮詢，並進行必要的實驗室檢查，以明確病因。