學會自嗨

學會找到小幸福

公交車剛好到站是幸福

天空很藍Sunny很暖是幸福

買到特別新鮮的水果是幸福

生活中的幸福其實有很多

需要你走出門口去發現

題主睡前感到低落大抵也是寂寞

如果不能習慣一個人，就去尋找另一個人

生活也很簡單，追根溯源

其實你的低落就是空落落

首先，題主的問題可能已經是失眠與抑鬱症或焦慮共病，抑鬱的可能性更大，至少存在抑鬱情緒。

失眠的症狀就概括為睡不著，睡不深，醒的早。

抑鬱症的主要症狀就是心境低落，興趣喪失，動力低下。一般持續兩週以上，就應該去診斷了。

所以，題主應該注意是否抑鬱症。

詳細點:連續的失眠本身就是疾病，就是失眠症。失眠可能由心理壓力，神經系統功能紊亂，晝夜倒班，和軀體疾病等引起。

精神疾病更是與失眠嚴重相關，互為因果。抑鬱症可能有60%的以上的會有失眠，而且失眠可能是抑鬱症的早期症狀。

從病理機制上看，早期的失眠會引起神經系統與內分泌系統的紊亂。比如下丘腦-垂體-腎上腺這個神經內分泌系統的功能紊亂！

這種紊亂，可能使五羥色胺，去甲腎上腺素等單胺遞質的水平下降或者功能失調。從而引起情緒和心理的問題，比如心境低落等。也可能是焦慮，比如害怕擔心等。

對於這種情況，應該去心理科就診，看看是不是抑鬱了。

失眠可能是抑鬱症的誘因，解決好失眠問題，對於情緒的穩定會有很大幫助。

再者，題主確實應該找到失眠的原因，心情低落的原因！

找專業的心理醫生做行為認知治療應該會有幫助。

對於抑鬱症和失眠共病，可考慮使用抗抑鬱藥與治療失眠藥物。比如米氮平可以治療失眠和抑鬱症。

也可考慮艾司西酞普蘭或者舍曲林，帕羅西汀，度洛西汀等抗抑鬱藥與苯二氮卓類或非苯二氮卓類藥物聯用。

急需要做的是去心理科做診斷，並及時治療！

祝好！

遠離失眠抑鬱！

失眠確實很容易讓人心情不好，我們如何才能睡得更好？讓自己每天都情緒飽滿地面對生活？