現在社會壓力很大，有白頭髮是很正常的，不要給自己壓力太大了，會好點，假如是遺傳沒有辦法，這個年紀不建議經常染髮

不要過於緊張，很多是先天性遺傳因素，不是大面積白頭沒事的。

白頭二方面：【先天性/後天性兩種】少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。

後天中又有幾點原因：營養缺乏，長期精神緊張和Sunny不足。營養學及中醫角度上認為‍⚕️白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。

白髮與毛髮的黑素小體減少，細胞間隙疏鬆有關。

黑芝麻、黑豆、核桃，山藥、胡蘿蔔、深色肉質魚、桑葚多補充這類食物。從食物中獲取更好，很多問題都是需要時間調理。⚠️控制好自身情緒舒暢的心情更為重要⚠️

說一個我親歷的經驗，希望對你有用。記得兒時我和我的小夥伴們幾乎都是半頭白髮。互相揪。長大後我改變了生活習慣，驚奇的是，我的白髮居然不見了。後來我才知道原來是營養缺乏導致的。小時候農村的生活確實苦了寫，一年四季飲食單一，說白了就是營養缺乏。所以身體缺少某種營養元素，是白髮的原因之一。不要挑食，要營養均衡，多吃蔬菜水果。

其二，如果你生活在北方，切記不吃或少吃辣椒，多喝水。時間長了你會發現，白髮真的會逐漸減少。

有不少年輕人有白頭髮，也叫少年白，自身缺少黑色素引起，平時多吃點黑芝麻黑豆黑米之類，再者多在Sunny下走走，也就是多曬曬太陽，不要熬夜，心情開朗，遇事不要放在心上，可減少白髮生長。