適不適合打長膠具體到打法上，要全面客觀的分析自己，打長膠最好具備以下5個條件：

1、打球風格穩健，減力擋防守功底深厚

最能體現長膠反旋轉特點的就是減力擋，減力擋是長膠上旋來球變下旋迴球的有力武器。長膠擋過去的球不但下沉，且不往前走，對方再攻常易下網。所以採取長膠打法如果防守能力不強，生存的空間勢必降低許多。

2、用反膠拉不出較強烈旋轉的弧圈球；

如果說打反膠打不出旋轉，打正膠打不出速度，真不如改打長膠以求變化。

3、對不同的膠皮效能有清醒認識；

現在的長膠打法，都與球拍另一面的反膠或正膠結合運用，使用兩種膠皮，擊球手法就要有一定的區別，這就要求選手對不同膠皮的效能有清醒認識。4、擊球手感好，方法多；

長膠打法要求技術全面，擊球手法越多越好，手法多，來球觸及球拍的一剎那，膠粒先受力倒伏的方向不一樣，而後再反彈的方向仍然不一樣，這樣擊過去的球的執行軌跡和旋轉便會出現變化，而且有時能打出反膠打不出的 “詭異”球，從而給對方增加心理壓力。弧圈打法遇到長膠，一般都是希望己方連續拉，對方連續擋，而後有機會一板打死，可以說是打的越簡單越好，力爭前3板解決問題，長膠則熱中於打相持，回合越多越能打出長膠富於變化的優勢。

5、正手的進攻能力一般，加力推進攻技術較為嫻熟。

長膠的拱主要用於對付下旋球和不轉球，它入門易，練精難，由於不製造弧線，發力大易失誤，發力小威脅也小，而且易被攻。進攻手段以拱為主的打法雖然有不得已而為之的成分，但只要基本功紮實，能有效地用拱球的落點調動對方，在較高層次的業餘比賽中仍然能取得好成績。

因為長膠擊球的旋轉和反膠是相反的，你發的下旋球，長膠接回來就是不轉球，你發的上旋球，長膠接回來是下旋球，還有就是長膠回球很飄額、很下沉，其軌跡和弧線都和反膠不一樣。因為長膠的顆粒較長，球碰到拍子後膠粒會被擠壓，然後又復原，所以造成很怪的旋轉。長膠一般都是年齡大的人用的，因為進攻性不行，主要就是以怪取勝，以別人的失誤取勝。打長膠的話和反膠截然不同的，擊球的板形要調整。如果你之前打的是反膠的話是很難適應長膠的，這個需要長時間的聯絡和琢磨。