這個問題要具體分析。什麼事情給的你溫暖？又是什麼事情傷害的你。要記住人不是太陽不可能每時每刻都會溫暖你的。

你的這個問題很泛泛。溫暖不知道是什麼樣的溫暖，傷害也不知道是那種傷害，我也只能是姑妄猜之。

曾經，朋友給過你溫暖，應該是相識之初，相互之間聊的來，有共同的話題，對事物有相近的看法，相互比較認可。這樣你們之間就成為好朋友，才能彼此之間噓寒問暖，互相幫助，相信不單純是你的朋友給你溫暖，你應該是對這個朋友也不錯。這個階段應該是你們沒有發生過利益衝突。

至於說朋友傷害你很深，一般能傷人很重的事情：搶你所愛之人，搶你的客戶，在工作中拆你的臺，背後說你壞話，欺騙佔有你的財產。無論哪一種，你都必須放棄這個所謂的朋友！因為這個朋友根本不是你的真朋友，而只是一個曾經聊的來的人。利益面前最能考驗朋友，朋友之間會顧及對方的感受，會力所能及的幫助對方，經不住考驗的朋友必須放棄，否則會愛之深、恨之切，嚴重的話會釀成大禍。

個人觀點，僅供參考。

是這樣的，曾經聽過一句話“朋友都是用來互相利用的”，當然這裡的利用並不是說金錢上的獲益，細想我們從朋友那裡可以得到很多情感上的安慰以及幫助，但是每個人交友的標準不一樣，目的也並不一樣，或許朋友對你的“利用”是你不能接受的，這個也是會發生的，當然交一個朋友需要花費的也是很多的，畢竟常在河邊走，如果受傷了可以在這個方面注意一下就行了，朋友還是可以繼續做的。

個人觀點，祝你好運！