生完孩子以後。

女人會出現很大的表現。

衰老表現：1：腰變粗了。身材走樣。臉上色斑出現了。

肚子贅肉，多了，好像是多餘的。

2：面板變得鬆弛了，眼角有細紋了

頭髮開始脫落了。

3：體力下降了。經常腰痠背疼的。沒有還是少女時的那股勁了。

4：基體的新陳代謝變慢了。記憶力下降了。

5：精力有限了。經常睡不飽。

這些都是生完孩子變衰老的表現。

女人辛苦生孩子，產後出現以下5種表現，說明你開始出現衰老症狀，得要注意咯！

1.精神狀態不佳，經常感覺睏倦乏力

生孩子後，氣血大量損傷，中醫認為，氣為人體最基本物質，也是維持人體活動的最基本物質，氣具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等作用。

而中醫認為，血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，具有營養和滋潤作用。血盛則形盛，血衰則形萎，血敗則形壞。

2.經常感冒生病

產後自身機體消耗大量能力，機體抵抗能力也變差，如果沒有得到很好的調理，正氣不抵邪氣，就很容易因外邪的入侵生病。

3.怕冷

懷孕生子之前大冬天可以穿一條褲子過冬，而產後還沒到冬天就得穿上兩條褲子，冷的時候還需穿三條褲子才行，否則冷的不敢出門。

4.脫髮嚴重

5.面板鬆弛

產後由於激素的改變，面板會變得有點鬆弛，再加之產後帶娃，休息不好很有可能會使得本身很有彈性的面板變得鬆弛。

針對以上表現，產後媽媽一定要加強調理！

1.補氣血，可以通過食療，但食療效果不是特別明顯，如果氣血虛弱嚴重的，建議通過中醫進行全面調理，對氣血恢復很有利。

2.加強鍛鍊，營養均衡

3.保持愉悅心情，這個對身體調理有非常大的幫助。

總之，女人產後一定要對自己好點，把身體調理好，氣血充沛，這樣才能有餘力做好其它事情，畢竟身體才是本錢，有個好身體比什麼都強！

女人生過孩子後，如果身體恢復的不好，會感覺老了好幾歲，二十幾歲的女孩，像三十多歲的老阿姨，很顯老。

女人辛苦生孩子，產後出現5個表現，說明正在慢慢變老，要抓緊時間補救，是哪5個表現？

1、身材走樣，屁股大又扁

產後除了要瘦身，還要塑形，也就是說，媽媽們除了減肥還要關注身材的比例。產後屁股也變大，胯也寬了，其實和腹直肌、恥骨聯合分離有關，不僅要加強鍛鍊，必要時建議去醫院做產後康復鍛鍊。

2、胸部下垂，又扁又小

記得剛生完大寶的前幾天，初為人母的喜悅感還會讓我活力四射。但隨著每天十幾次餵奶，每次睡覺不超過2小時，慢慢的就覺得餵奶是一種比懷孕更折磨人的苦差事。而且，在大寶13個月斷了母乳後，胸部又扁又小，最小號文胸還有些大。

3、面板暗淡，有黃褐斑

產後媽媽會發現自己的臉上開始有黃褐斑而且皮膚髮暗。主要是由於在產後要照顧寶寶，頻繁熬夜喂夜奶的原因，而且媽媽們還會發現自眼睛周圍會有皺紋，平時一定要注意多保養。

4、頭髮大把大把掉

產後女性體內雌激素水平發生變化，再加上媽媽心理和身體上同時存在著壓力。所以，頭髮掉落的現象很常見，當時生完大寶，我也是掉頭髮厲害，都擔心有天掉成禿子。

5、手上的面板皺紋

當媽媽後，手部的面板越來越粗糙，有人說”手是女人的第二張臉“。生過孩子後的手真的沒法看。主要是每天都要洗洗涮涮，有些媽媽還要洗尿布，長期浸泡、洗潔精、洗衣粉的刺激下，手上的皺紋也就越來越多了！

產後如何抓緊修補，防止自己變老？

產後42天去醫院做康復檢查，如果腹直肌或恥骨聯合分離嚴重，需要及時做康復鍛鍊。同時，產後保持良好情緒，”笑一笑，十年少！“

首先就是要好好休息，如果晚上頻繁起來喂夜奶，那麼，白天也抽空睡一會，保證每天8~10小時睡眠。

其次，在哺乳時，儘量左右交替餵奶，吃空一側後，再換另一側。這樣可以防止乳房一邊大一邊小。

再次，避免燙、染等對頭部的刺激，使用溫和的洗髮乳，同時減少用吹風機的次數，因為任何加熱的工具都會對頭髮造成損害，加重脫髮現象。

最後，平時洗刷時用溫和的水，以免手部頻繁接觸涼水以後關節疼痛。並且經常敷面膜、每次洗臉後擦護膚品，保養肌膚。

總之，即使你在產後出現了以上的這些情況，也不要太過擔心。平時多吃一些嗯嗯新鮮的蔬菜水果，保持良好的情緒，並且堅持運動，都會讓你的身體會逐漸好轉，恢復到孕前的狀態。

女人生完孩子後，如果產後沒有得到及時有效地恢復，無論是外在表現，還是寶媽自我感覺都覺得似乎老了幾歲，讓人感覺處於一種衰老的狀態，如果不及時應對，會從量變到質變，會加速女人的衰老。因此，宜針對具體的問題採用針對性的措施進行補救。

1、運動就喘

運動就喘對於年輕人而言，可能會認為這是由於長期未進行運動鍛鍊所導致的結果，其實也有可能是衰老的一種表現。

針對這種情況，產後寶媽應循序漸進的增加運動鍛鍊，這樣不僅有助於產後身體的恢復，也能夠使身體機能保持旺盛，有助於延緩衰老。

2、記憶力變差

常言道“一孕傻三年”，80%的寶媽會出現孕傻的情況，但也有一些寶媽可能是一種衰老的表現。

針對這種情況，宜加強休息，保持充足的睡眠，讓大腦能夠有充足的時間進行休整。同時應正確的自我調節，保持樂觀的心態，面對產後各類應激事件應積極減壓。另外，要加強飲食的控制，可多吃核桃、玉米、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、豆類等食物。

3、卵巢功能逐漸衰竭

卵巢對維持女人年輕漂亮具有至關重要的作用，也是雌激素分泌的重要器官，卵巢保養的好會讓女人面板細膩光滑、骨骼挺拔。如果產後出現卵巢功能逐漸衰竭的情況，女人就會老的很快。

針對這種情況，宜進行適當的運動，以增強人體免疫力；延長母乳餵養時間，有助於保養卵巢。另外，可多攝入豆類、洋蔥、扁豆蛋類等食物，也可以採取一些對卵巢具有滋補作用的中藥，如西洋參、女貞子等。

4、夜尿頻多

產後許多寶媽出現尿頻的情況，這種情況原因是多方面的，可能是產後惡露未排盡，或者是泌尿系統感染，或者是盆腔充血，或者是產後的行為習慣等諸多原因。對於高齡產婦而言，也有可能是腎臟功能在慢慢地衰退，腎臟功能慢慢衰退出也會讓女人快速變老。

針對這種情況，宜適當運動，同時要加強膳食保健，宜多吃蔬菜、水果，飲食宜保持清淡，不宜太鹹。

5、面板暗淡

很多人發現，女人生完孩子後感覺像老了幾年，其主要原因便是面板暗淡，失去光澤導致的。並且不少寶媽由於要照顧寶寶，生活作習不穩定，以及沒有精力對面部等進行保養，還出現了黑眼圈、皺紋等。如果不及時應對，則會讓寶媽的面板越來越差。

針對這種情況，建議保持充足的睡眠，同時宜加強面板護理。

如果您產後出現上述這些問題，宜及時採取相應的措施進行補救，雖然可能這些情況是由於產後恢復狀態不佳引發的，並不屬於衰老的症狀，但這些症狀不及時處理，也會加速女人的衰老。

確實女人才是最辛苦的，最累的，所以一定要愛女生對女人好。生完了寶寶就，會開始變老，會發胖，會變得抑鬱，會提前進入更年期，會變得不愛打扮，反正多多少少會有有些變化，女人一旦過了30就會變老，一定要好好珍惜她的青春。

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

沒生孩子的人生是不圓滿的，生了孩子的人生就像重生。有些人感覺比以前更漂亮了，渾身散發著成熟女人的魅力，但有些人雖然產後身材恢復的挺快的，但不知怎麼，看起來就好像老了5、6歲。

很多媽媽一門心思都放在孩子身上，從心理上就已經覺得自己不再是以前的芊芊少女了，不僅無心打理自己，情緒也總是起起伏伏，長此以往不一定哪天看著鏡子裡的自己，就忽然感覺怎麼自己看起來一下子老了好幾歲。

淚溝變深

淚溝是在鼻側和下眼瞼的凹陷，很多人產後淚溝會變深，看起來就像是get蘇大強同款大眼袋。整個人看起來就非常憔悴，無精打采的樣子，自然就覺得好像一下子蒼老了好幾歲。

產後淚溝變深的原因主要是睡眠不足，再加上有些寶媽產後情緒不高，總是因為各種各樣的小事就抹眼淚，雖然淚溝和哭泣本身沒多大關聯，但是哭泣確實會加重淚溝的凹陷。

1、 保持睡眠:

不分晝夜隔幾個小時就要餵奶確實很熬人，不過隨著寶寶月份一點點增大睡眠問題也會得到一些改善。

為了讓自己不那麼累，可以讓媽媽、婆婆甚至自己的老公多幫忙照看寶寶，儘量保持充足的睡眠，即使晚上睡不好，白天也找機會小睡一下。條件允許的情況下可以請月嫂來一起照顧自己和寶寶，這樣精力消耗就不會那麼大了。

2、 保持情緒:

多數的孕媽在產後都有情緒低落的感覺，這主要是由於產後體內激素水平發生劇變所導致的。

寶媽們在身體恢復得差不多的時候，可以儘量做一些自己感興趣的事，聽音樂、看電影、和閨蜜約會等等，儘量把注意力從孩子和家庭中轉移。如果條件允許，最好能夠儘快回到工作當中來。

身材走樣

寶媽們除了面臨需要減掉的“鉅額體重“以外，可能還覺得自己不僅屁股變大了，就連胸部也開始走樣下垂了，感覺顏值已經到達了低谷。

屁股變大

生產之後的屁股變大，就是我們常說的恥骨聯合分離。主要就是因為孕期缺乏運動引起身體兩側肌力不平衡而導致恥骨聯合分離或錯位。

胸部下垂

產後1、2天內，乳房可能會變得腫脹、痛疼，但實際上，無論是否進行母乳餵養，當乳房不在泌乳之後，乳房組織都會變小甚至下垂。

為了防止在哺乳期間兩個胸部出現一大一小的情況，餵奶時兩個乳房一定要雨露均沾。其次就是要加強鍛鍊，運動可以調整乳房周圍的胸肌，會有提升和緊緻的效果。

面板變差

高達70%的孕媽在產後會出現一些黃褐斑，有時會波及到額頭、臉頰、上脣等位置。不過這些斑點和暗沉通常會隨著時間的推移而有所淡化。之後只要多注意護理和保養就可以了。在停止母乳餵養後，也可以考慮一些更加立竿見影的醫美專案。

脫髮

由於產後媽媽體內雌激素水平發生改變，同時心理上角色的轉換通常伴有壓力存在，而導致頭髮脫落增加。

如果有脫髮的情況要儘量:

1、避免過緊的髮型。緊拉頭髮，過多的染燙、造型燈都會加重脫髮。儘量選擇對頭皮拉扯較輕的髮型，或者乾脆散發。

2、用寬齒的梳子，梳頭髮時應該儘量輕柔。如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。

4、避免頭髮頻繁受熱。使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何裝置，如吹風機或捲髮器。

5、清洗頭髮時，儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。

含有刺激性較高的月桂醇硫酸酯鈉以及致敏性較高的甲基異噻磷銅和甲基氯異噻唑啉酮的洗髮產品儘量不要選擇。另外，矽油並不會導致脫髮，可以放心使用含矽油的洗髮產品。

題主你好，很多人都說生過孩子的女人看起來會變老，尤其是剛生完坐月子那個月，看起來既蒼老，又沒力氣。

那麼，產後特別顯老的原因有哪些呢？

懷孕傷元氣

不管是順產還是剖腹產，生孩子都傷元氣，順產經過開骨縫、用力生，生完孩子之後會感到身體很虛弱，而剖腹產則相當於做了一臺手術，術後自己恢復也需要一段時間，再加上照顧孩子，整個人看起來特別沒精神。孕博士產修就可以利用草本配方的套盒幫助產婦快速恢復。

孕後睡眠不足

有的寶媽說：我覺得坐月子是個騙局，誰說坐月子可以調理身體了？根本睡不好，怎麼調理身體呀？一夜起來四五次餵奶，嚴重缺乏睡眠，你困得睜不開眼睛，寶寶卻睜著大眼睛不睡覺，那種心情，只有當媽的才能體會。

本來孕期激素作用，臉色就比較暗淡，生完之後，睡眠不足，再加上餵奶，整個看起來真的是“黃臉婆”了。

孕後胸部下垂

生孩子還會傷害胸部，沒生孩子之前，胸部是堅實、堅挺的，生完之後，母乳餵養，胸部會變得綿軟，像兩個布袋耷拉在胸前，穿什麼衣服都沒感覺。

有的寶媽在餵奶期間，乳腺不通，甚至會得乳腺炎。

孕後陰道鬆弛

陰道鬆弛只是影響夫妻生活嗎？別開玩笑了，順產的寶媽都知道下面縫針的痛苦，不管你是側切，還是撕裂，都要縫針，很多寶媽傷口長不好，甚至經歷二次縫針！

生產是女人人生的一個重要階段，想要在生產後保持美麗，就要根據以上原因，注重自我保養。具體可以從以下這些方面出發。

1、注意護膚

媽媽們通常都要照顧寶寶，對自己的形象疏於保養，甚至連護膚品都不用。實際上，女性產後肌膚衰老的速度會加快，如果不細心呵護，甚至會比自然衰老13年。因此，媽媽們要注重保養，儘量緩解肌膚衰老的速度。

2、堅持運動

媽媽們產後都會出現身材走樣的問題，想要顯得年輕，就要堅持運動。順產的媽媽在產後兩三天就可以下地活動，剖腹產的媽媽要到第五天後，產後6周就可以進行減肥運動。媽媽可以根據這個時間進行運動，維持良好身材。

3、保持心情愉悅

心情不好會影響內分泌和身體激素，從而加速衰老。媽媽們生產後，往往會因為身材走樣、睡眠不足而心情煩躁。因此，媽媽們要保持愉悅的心情，遇到困難可以向家人尋求幫助，避免因為心情煩躁而加速衰老。

沒生孩子的人生是不圓滿的，生了孩子的人生就像重生。有些人感覺比以前更漂亮了，渾身散發著成熟女人的魅力，但有些人雖然產後身材恢復的挺快的，但不知怎麼，看起來就好像老了5、6歲。

　　從孕期的體重激增、身體的各種不適、妊娠紋、剖腹產留下的疤痕，到產後餵奶、照顧寶寶。女人生完孩子，身體和心理都會發生很多變化。

　　很多媽媽一門心思都放在孩子身上，從心理上就已經覺得自己不再是以前的芊芊少女了，不僅無心打理自己，情緒也總是起起伏伏，長此以往不一定哪天看著鏡子裡的自己，就忽然感覺怎麼自己看起來一下子老了好幾歲。

　　其實身體的改變一直在悄悄地進行，量變引起質變，產後的一些小細節如果沒有注意並及時補救，真的會加速女人的衰老，你有沒有開始出現這些小症狀了呢？

　　淚溝是在鼻側和下眼瞼的凹陷，很多人產後淚溝會變深，看起來就像是get蘇大強同款大眼袋。整個人看起來就非常憔悴，無精打采的樣子，自然就覺得好像一下子蒼老了好幾歲。

　　產後淚溝變深的原因主要是睡眠不足，再加上有些寶媽產後情緒不高，總是因為各種各樣的小事就抹眼淚，雖然淚溝和哭泣本身沒多大關聯，但是哭泣確實會加重淚溝的凹陷。

　　如何應對：

　　1、 保持睡眠：

　　不分晝夜隔幾個小時就要餵奶確實很熬人，不過隨著寶寶月份一點點增大睡眠問題也會得到一些改善。

　　為了讓自己不那麼累，可以讓媽媽、婆婆甚至自己的老公多幫忙照看寶寶，儘量保持充足的睡眠，即使晚上睡不好，白天也找機會小睡一下。條件允許的情況下可以請月嫂來一起照顧自己和寶寶，這樣精力消耗就不會那麼大了。

　　2、 保持情緒：

　　多數的孕媽在產後都有情緒低落的感覺，這主要是由於產後體內激素水平發生劇變所導致的。

　　寶媽們在身體恢復得差不多的時候，可以儘量做一些自己感興趣的事，聽音樂、看電影、和閨蜜約會等等，儘量把注意力從孩子和家庭中轉移。如果條件允許，最好能夠儘快回到工作當中來。

　　身材走樣

　　寶媽們除了面臨需要減掉的“鉅額體重“以外，可能還覺得自己不僅屁股變大了，就連胸部也開始走樣下垂了，感覺顏值已經到達了低谷。

　　生產之後的屁股變大，就是我們常說的恥骨聯合分離。主要就是因為孕期缺乏運動引起身體兩側肌力不平衡而導致恥骨聯合分離或錯位。

　　也就是說，要從根源上解決問題的話，還是要加強鍛鍊，管住嘴，邁開腿，才能恢復昔日的挺翹美麗。

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　　胸部下垂

　　產後1、2天內，乳房可能會變得腫脹、痛疼，但實際上，無論是否進行母乳餵養，當乳房不在泌乳之後，乳房組織都會變小甚至下垂。

　　為了防止在哺乳期間兩個胸部出現一大一小的情況，餵奶時兩個乳房一定要雨露均沾。其次就是要加強鍛鍊，運動可以調整乳房周圍的胸肌，會有提升和緊緻的效果。

　　面板變差

　　高達70%的孕媽在產後會出現一些黃褐斑，有時會波及到額頭、臉頰、上脣等位置。不過這些斑點和暗沉通常會隨著時間的推移而有所淡化。之後只要多注意護理和保養就可以了。在停止母乳餵養後，也可以考慮一些更加立竿見影的醫美專案。

　　其次，因為照顧寶寶休息不好，不少媽媽都熬出了黑眼圈，不僅整個人看起來沒有活力，還會增加眼周的皺紋。所以，即使每天哄娃忙得焦頭爛額，日常的面部清潔，水乳面霜四件套都要搞起來，即使當了媽，也要做個精緻的辣媽鴨！

　　由於產後媽媽體內雌激素水平發生改變，同時心理上角色的轉換通常伴有壓力存在，而導致頭髮脫落增加。

　　如果有脫髮的情況要儘量：

　　1、避免過緊的髮型。緊拉頭髮，過多的染燙、造型燈都會加重脫髮。儘量選擇對頭皮拉扯較輕的髮型，或者乾脆散發。

　　2、用寬齒的梳子，梳頭髮時應該儘量輕柔。如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。

　　4、避免頭髮頻繁受熱。使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何裝置，如吹風機或捲髮器。

　　5、清洗頭髮時，儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。

　　含有刺激性較高的月桂醇硫酸酯鈉以及致敏性較高的甲基異噻磷銅和甲基氯異噻唑啉酮的洗髮產品儘量不要選擇。另外，矽油並不會導致脫髮，可以放心使用含矽油的洗髮產品。

　　即使寶媽出現了上述的情況，也不用擔心自己是不是馬上就要變成黃臉婆了。

　　保持積極的心態、充足的睡眠、有規律地運動和良好的生活習慣，會讓整個人都充滿活力，帶娃餵奶什麼的，也完全阻止不了你成為辣媽的腳步！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

對應下，看看你中招了嗎？

1、經濟壓力大的寶媽

不少寶媽都覺得，生孩子後最直觀的感受就是錢不夠花了。現在物價飛漲不說，嬰幼兒用品還常常存在各種潛在問題，因此為了寶寶的健康，寶媽只好花大價錢買進口的、國外產的嬰兒用品。等孩子長大一點，報什麼興趣班、學哪些才藝、上公立還是私立的幼兒園……這些問題接踵而來，說來說去都離不開一個“錢”字。

在這種生活狀況下，寶媽只得承受著巨大的心理壓力，咬著牙往前走，畢竟孩子已經生了，那就要對他負責，如此長年累月地承受著巨大的經濟壓力，衰老速度自然會高於未婚未育的女性。

2、夫妻感情差的寶媽

夫妻感情的好壞直接影響了寶媽的精神狀態。社會心理學家謝利·蓋布林曾說，如果一個家庭中的夫妻感情好，經常有親密的肢體碰觸，那麼這些夫妻往往心情愉快，精神壓力小，也會更年輕。相反，如果夫妻經常吵架，尤其是有家暴行為，那麼他們的精神狀況就會很差，也更容易衰老。

“喪偶式育兒”“詐屍式育兒”這兩個詞，大家都聽說過吧，指的是寶爸像個隱形人，在帶孩子方面毫無作用，還要站著說話不腰疼地瞎指揮一番。寶媽要上班要帶娃，還要照顧老公這個巨嬰——如今已成為很多家庭的常態，然而這種模式很容易導致夫妻間矛盾激化，從而使夫妻關係惡化，最終影響了女性的精神狀態，加速了衰老過程。

3、長期缺覺的寶媽

剛生下寶寶的寶媽最懂缺覺的苦，剛睡著孩子就餓了，起來餵了奶還沒睡兩分鐘，孩子又開始哭，自己已經成了“奶牛”的代名詞，除了餵奶毫無用處。整夜餵奶、換尿布、哄孩子，睡不好覺已經成了家常便飯。

美國《神經科學雜誌》最新研究發現，當寶媽長期嚴重缺覺，體內的褪黑激素水平下降，面板和肌肉的修復能力也會隨之下降，更容易導致衰老。而且睡不好覺會導致精神壓力驟增，從而也會加速衰老。

　　

4、孩子身體不好的寶媽

孩子的健康問題是父母心中的頭等大事，如果孩子身體不好，父母往往面臨著經濟和精神上的雙重壓力。科學研究表明，人體內有一種端粒酶，可以促進細胞再生殖。如果寶媽精神壓力過大，會導致端粒酶縮短，其細胞的複製和再生能力也會隨之降低，衰老速度就會加快。

劉嘉玲在一檔綜藝節目中說道自己的年輕祕籍時，就提到了運動，說不管什麼天氣，每天都要跑步。運動除了能夠預防衰老，還能給人帶來好精神、好氣色，讓身體變得強壯。

二、調節情緒 最失敗的人就是讓情緒控制自己，被情緒牽著鼻子走。學會調節情緒、管理情緒很重要，時常給自己安慰，心情不好的時候可以找好朋友聊聊天，給自己的心放一放假，或者去做做SPA，找朋友喝喝茶。

女人生個孩子老10歲，的確如此。從智力、情緒、外表等有明顯區別。女人生孩子後出現5個“醜陋”變化，都說明了是衰老的跡象，有的話趕緊改：

生個孩子，把肚皮撐大不說，還留下了很多的肚皮“皺紋”，鬆鬆垮垮的，用手一捏，肚腩好幾層。

2.臉部色斑加重，面部粗糙暗沉

很多女人生了孩子後臉部色斑沉著，肌膚粗糙暗沉，這些都是睡眠不足導致的，長時間的睡眠不足，心情低落，易怒暴躁，都是肝氣鬱結所致。

10個產婦9個掉髮，女人生孩子後體內激素水平波動大，加之睡眠不足，哺乳期間需要大量的營養供給，營養缺乏，會使頭髮大把大把脫落，最為明顯的就是髮際線後移。

4、肩膀變粗，駝背

膀大腰圓能很好地體現在產婦身上了，懷孕期間脂肪堆積以及肌肉的牽拉，生孩子骨縫的增寬，全身的骨架都會變大，其實肩膀變寬，長期的抱孩子形成的駝背，有的產婦駝背特別明顯，一定️要特別注意，這些症狀都是在給身體增加負荷，也是骨骼變老的原因。

哺乳期後胸部下垂嚴重，這是哺乳過後很多寶媽面臨的問題，這是體內激素下降，乳房脂肪減少導致的，其實就是缺乏了足夠的蛋白質、維生素E、脂肪、鈣、鐵、磷等。若長時間身體無法獲得足夠的營養，就會消耗自身的能量來維持，營養流失越快衰老則加快。

其實說的那麼多，女人要想衰老速度不明顯就要吃好睡好運動好心情好！補救方法：

1.肚皮的修復可以多做一些產後恢復操，讓肚皮慢慢緊緻，與此同時要多補充含蛋白質、鈣的食物，如：瘦肉、雞胸肉、蛋類、牛奶等。

2.堅持晚上11點前睡美容覺，睡覺能促進血液迴圈，養肝，肝好臉才幹淨。補充食物如：豬肝、枸杞、豬心、酸棗仁等。

3.多吃黑色食物，多頭髮生長有一定的益處，如：黑芝麻、黑豆、黑米等，核桃對腦好，還能補充維生素E，滋養頭皮。

最後每週運動最好3-4次，每次最好30分鐘，長期以往，全身肌肉線條流暢，身體也越來越有活力，心情也變️舒暢輕鬆。

產後寶媽要注意身體！

很多準媽媽們再懷孕期間受了很多生活的苦，本來想著孩子出生後，自己就能輕鬆一些，沒想到出生以後，漫長的身體恢復過程才更讓人糟心，一不小心就中了各種疾病的招。

例如1很多愛美的媽媽都知道產後如果胸部估計不好，不僅會下垂，嚴重的還會得乳腺炎。所以為了保護胸部不變形，媽媽們都會在第一時間穿上塑身內衣來維持自己的體型，其實產後身體激素失衡，哺乳期媽媽會出奶漲的現象，過緊的文胸會給胸部帶來很大的壓力容易導致乳腺管堵塞，這樣會更加重奶漲的痛苦。建議這個時候，媽媽們把塑身內衣換成產後哺乳文胸，這種內衣不僅彈性大，能使胸部得到放鬆，而且現在哺乳文胸能有效的拖住胸部，防止胸部下垂，讓乳房更快恢復豐滿的狀態。

2子宮

生完寶寶後，很多寶媽都會排惡露的情況，這個時候是子宮在排妊娠殘留物個垃圾，一般持續3周左右的時間。排出的殘留物會從深色慢慢變無色，這個說明子宮正在慢慢自我恢復。而且平時要多注意下床走動，多喝一些紅糖水，月子期間適量飲用幫助子宮活血化瘀更快恢復。

3身材

很多媽媽在生寶寶之後都會吃大量的食物都會導致孕期體重猛增。生完寶寶之後就會出現讓人煩惱的水桶腰，大象腿。其實產後肥胖除了和個人體質有關之外，很多是因為寶媽們吃的過多，運動少，造成脂肪的堆積建議媽媽們不要以吃的越多對寶寶好。其實不規律的飲食，很容易造成營養過剩，平時媽媽們保持營養均衡就可以了。

其實媽媽們想要更好的恢復身體身材，只要做到以上3點就行。平時多鍛鍊身體，產後的每一位媽媽都有健康完美的身體！

變老的表現

1、精神狀態不如從前好。

生完孩子後女性多半會元氣大損，需要一定的修復期。但要是坐完月子，還經常感覺精神狀態不佳，容易出現犯困，乏力的狀態話。這就是你開始衰老的表現哦，因為體內氣血不足，所以往往會出現這樣的感覺，看上去就彷彿老了好幾歲。

2、畏寒

在懷孕之前，冬天兩條褲子，一件大衣都能應付，但生完孩子後還沒到冬天就得穿上厚褲子，冷的時候怎麼穿都不管用。十分畏寒，這其實也是正在慢慢衰老的表現。有時候體質不好，生完孩子沒有得到及時的恢復，抵抗力下降，還容易生病。

3、記憶力變差。

4、面板鬆弛暗淡。

這是最明顯的一種表現之一了，生完孩子之後的寶媽，面板暗淡，失去光澤。黑眼圈皺紋之類的也會逐漸增多，面板狀態越來越差。懷孕之前很有彈性的面板也會慢慢鬆弛。這樣的狀態看起來就像一下老了好幾歲。

5、掉頭髮很嚴重。

幾乎每個產婦在生完孩子之後都會有一段時間掉頭髮，比較嚴重。早上起床梳頭掉一大把，洗頭髮又掉一大把。這樣的原因是因為產後體內激素的變化。維持一個月左右還算正常，但時間越來越久的話，就需要好好調理了。

如何改善這種情況

1、休息時間要保證。

2、補充營養。

女性在生完孩子後是很傷氣血的，所以對氣血方面的營養一定要補充到位。氣血足了，精力才能旺盛。只有把身體調理好了，才有精力去做其他的事情。在其他方面也要注意營養的均衡，別因為懷寶寶的這幾個月嘴巴憋壞了就放肆吃，營養均衡才是最重要的。

3、多運動加強鍛鍊。

懷孕這段時間的運動量自然會比之前減少很多。但在做完月子後，一定要把之前的運動量都補充起來。提高自己的自律性，別總是吃了睡睡了吃。這樣怎麼會有好身材好氣色呢？

4、別碰太涼的水。

總之，若是自己產後出現這樣的情況，也不要過於擔心，保持好的心情。在方方面面對自己好一點。注意飲食，注意休息，保持鍛鍊，身體也一定會逐漸好轉。

1、掉頭髮。其實幾乎每個產婦在生完孩子後的某一段時間都會掉頭髮，正常情況下，掉頭髮是因為女性在生完孩子後，體內激素會在產後某一段時迴歸原有狀態，一般持續10-30天；但現在大部分8090後的年輕媽媽產後長時間掉頭髮是因為喪偶式育兒+睡眠不夠+營養不足所導致的。

2、肚皮鬆軟。女性懷孕，子宮會由原來鴿蛋變大幾十倍，生完孩子後，腹部鬆鬆垮垮，產後不鍛鍊的寶媽，即便距離生完孩子一兩年，肚皮仍是鬆軟的，而經常鍛鍊的寶媽，腹部面板是緊緻光滑的。

3、面板暗淡。正常人不正常休息、睡眠不夠，面板也會暗淡無光澤，更何況是剛生玩孩子的產婦，白天夜裡都要撐著虛弱的身體帶孩子，面板自然好不到哪裡去。

4、忘東忘西。一孕傻三年，一是有娃的日子，要記和做的事情多，導致寶媽記憶混亂，二是寶媽生完孩子，又要給孩子餵奶，體內鐵質流失得快，又沒有及時補充，氣血虛，導致腦供氧不足，影響記憶。

5、怕冷。鐵元素是對人類身體最重要的幾種礦物質之一，它不但可以促進人類體內血紅細胞的生成，還參與氧的運輸和儲存，運輸到身體的每一個部分，所以除去有的人是真正怕冷以外，也有是因為體內缺少鐵元素，而缺少鐵元素的人，面板容易衰老，長皺紋。