太極拳訓練，和其他拳法一樣，都要經過基本功，體能，拳腿法，摔拿，推拉等技術訓練，以及實戰演練。套路推手是重要訓練，但主要還是要和不同對手進行實戰訓練。不能實戰的實戰傳統武術訓練者，不是習武人，只是愛好者。既能精於實戰，又能透過一些功法運動將身體調理好。那才是真正把你們練這樣拳，練那樣拳練正確的習練者。

太極拳的正確與否，要看訓練者的目的是什麼?如果只是健身，那當然要姿勢優美，動作方正圓潤耐看，呼吸自然順利，採用高樁步，每天堅持練習套路，動作標準，不偏不倚，就達到了訓練目的。如果追求實戰，那就不同了，我有個同門習楊式太極拳苦練8年樁功，每天至少2小時站樁，而且從未練過太極拳套路，他勁力十分驚人，能一掌將功夫極差的人拍飛尋丈之外。追求實戰無需好看，就韓飛龍那樣，打贏才是硬道理，也無需看別人面識，質疑你練的是否太極拳，只要貫徹太極拳技擊思想就行了，如果從實戰角度練太極拳，套路就會練得小而精，古時練太極拳一個動作往往需要半年以上才能掌握(指實戰方面)，不象現在半個月學會一套太極拳，所以，太極拳要練得正確與否，主要看精氣神是否充足，如果象練體操那樣練肯定是錯的，一定要有假想敵，這才是拳術。

判斷太極拳訓練是否正確的最根本檢驗方法就是其太極拳的擊技效果，至少是其太極拳推手效果。太極拳訓練內容粗略分為三大部分：一，基本體能訓練，力量、速度、柔韌、抗擊打等等；二，太極拳內心功法訓練，太極拳理指導下的特殊的擊技心理活動及在其調節支配下的體能應用功法；三，常見的搏擊招術訓練，搏擊實戰經驗結累。這三大部分內容的訓練，都要圍繞搏擊或推手的實戰並得到檢驗。一個真正太極拳手應該具備這三方面素質。為什麼有些太極拳大師經不起實戰，就是因為缺失這三方面素質。

隨著太極拳功能多樣化，習練者可以根據自己的身體條件和喜好選其某一部分進行訓練，比如太極拳套路訓練或內心功法訓練或推手訓練等等。

太極拳訓練正確與否根本判斷還是擊技效果和＂延年益壽不老春＂。